Найдите друзей и сообщества ВКонтакте легко и быстро

Наш сервис создан для тех, кто хочет быстро и эффективно находить людей и сообщества во ВКонтакте. С нами вы можете искать друзей, знакомых, популярные группы для общения, услуг и товаров. Удобные фильтры и простой интерфейс позволят вам экономить время и находить нужные результаты за несколько секунд. Независимо от того, что вы ищете – интересные сообщества или друзей, наш сервис поможет вам в этом!

Авто и транспорт

Моя Шкода!. Открытая группа сайта Моя Шкода! Всех владельцев, поклонников и любителей этой замечательной чешской марки автомобилей приглашаем вступать к нам и делиться информацией.Свежие новости, красивые фотографии, тест-драйвы и обзоры самых последних новинок Шкода.У нас запрещено:- любого рода оскорбления в адрес администрации, или любого другого пользователя;- спам и флуд в любом проявлении;- нецензурные выражения (мат);- любого рода дискриминация;- ссылки на любые другие сайты или группы;- размещение различных фото-, видеоматериалов, которые не относятся к прямой теме группы;- задавать вопросы не по теме, а так же писать их на стене (есть соответствующие темы).При не соблюдении правил пользователь будет отправлен в бан-лист без разговоров.
Моя Шкода!
Открытая группа сайта Моя Шкода! Всех владельцев, поклонников и любителей этой замечательной чешской марки автомобилей приглашаем вступать к нам и делиться...
Сообщество любителей седанов. Несмотря на возрастающую популярность кроссоверов и внедорожников, продажи автомобилей класса седан продолжают набирать обороты. Объяснить это можно тем, что многие просто привыкли к легковым автомобилям и передвигаться на автомобилях повышенной проходимости для них непривычно и неудобно. Также начинающие автомобилисты чаще выбирают именно седаны, так как считается, что с небольшими автомобилями справиться легче. Ну, а кто-то выбирает легковое авто ввиду его большей доступности, по сравнению с внедорожниками.Если вы из числа автолюбителей, сделавших выбор в пользу седана, то наш информационный ресурс будет вам полезен. Читая наши посты вы получите помощь в выборе седана, изучая множество обзоров, размещенных на нашем сайте. Если вы уже владелец седана – вашему вниманию полезные посты с рекомендациями по ремонту и обслуживанию различных марок и моделей легковых автомобилей. Любители преображений найдут на здесь статьи о тюнинге седанов.
Сообщество любителей седанов
Несмотря на возрастающую популярность кроссоверов и внедорожников, продажи автомобилей класса седан продолжают набирать обороты. Объяснить это можно тем, что...
Сообщество автомобилистов Iron Horse. Я хочу объединять любителей автомобилей и их владельцев. Обмениваться полезной информацией по ремонту, выбору авто и его обслуживания. Здесь мы будем помогать новичкам с выбором железного друга и дальнейшем его ремонтом. Наша цель, дружное сообщество автомобилистов.Обмен опытом. Если Вы решили приобрести авто, но не уверены в его целостности или у вас нет времени на разговоры с продавцами, постоянные осмотры , тогда мы готовы вам помочь.Мы поможем вам проверить:- кузов на аварийность - качество лакокрасочных покрытий- работу всех агрегатов (двигатель, ходовая, КПП)- работу электроники и ЭБУА также консультация по подбору автомобиля под ваши желания, нужную комплектацию под ваш бюджет.Поиск вариантов желаемого авто.Выезд на осмотр специалиста.Обнаружение неисправностей, оценка состояния.Список запчастей под замену и средняя цена работы по ремонту.В дальнейшем мы будем снимать обзоры машин и видео ответы на вопросы новичков.Также будем устраивать встречи в выходные,знакомиться с новыми людьми и автомобилями.
Сообщество автомобилистов " Iron Horse"
Я хочу объединять любителей автомобилей и их владельцев. Обмениваться полезной информацией по ремонту, выбору авто и его обслуживания. Здесь мы будем...
STREET SRUCKERS KZ. Приветствую тебя! Кто такие #STREET_SRUCKERS ?Бывает, что иногда со светофора ты уходишь с дымком? Выкручиваешь каждую передачу на своей машине? Дергаешь ручника зимой на каждом повороте? Авто для тебя не просто кусок железа? А может ты пешеход, и эта группа кажется тебе близкой по идеологии? Ты по адресу!🚦🚘 p.s. Мы не пропагандируем агрессивное вождение на дорогах общего пользования!Контент несет юмористический характер Экскурс по тегам:#интересное@streetsruckers- статьи об автомобилях#PRO@streetsruckers - корчи или доведенные до ума авто#FM@streetsruckers - sound в ваш авто#testdrive@streetsruckers - авто обзоры#video@streetsruckers - сракерские видосики#movies@streetsruckers - годное кинцо про гонки
STREET SRUCKERS KZ
Приветствую тебя! Кто такие #STREET_SRUCKERS ? Бывает, что иногда со светофора ты уходишь с дымком? Выкручиваешь каждую передачу на своей машине? Дергаешь...
Дедов кардан. Обзор хороших, годных, НО дешевых и, как правило, отживших свое автомобилей.Обзорщики Брехт Евгений и Изя Ганскрот имеют богатый опыт владения и эксплуатации разными старыми и ушатанными автомобилями как отечественного, так и иностранного производства - нищеглоты, чего с них взять?
Дедов кардан
Обзор хороших, годных, НО дешевых и, как правило, отживших свое автомобилей. Обзорщики Брехт Евгений и Изя Ганскрот имеют богатый опыт владения и...
Автошторки на магнитных креплениях ТроКот. Каркасные автомобильные шторки TROKOT - ТВОЯ АЛЬТЕРНАТИВА ТОНИРОВКЕ!!! Легко и быстро устанавливаются и снимаются, с помощью специально разработанных магнитных креплений! Индивидуальный размер для каждой модели, в точности повторяющий все углы и изгибы. Плотность ткани подобрана таким образом, чтобы максимально защитить салон автомобиля от прямых солнечных лучей, а вас от посторонних взглядов и при этом сохранить хороший обзор по зеркалам.Данный аксессуар придаст уют и индивидуальность Вашему железному другу!Отправка в любой город Российской Федерации, а также страны СНГ!Прием заказов: vk.com/antosha0001Тел.: 8(343)346-59-00
Автошторки на магнитных креплениях "ТроКот"
Каркасные автомобильные шторки TROKOT - ТВОЯ АЛЬТЕРНАТИВА ТОНИРОВКЕ!!! Легко и быстро устанавливаются и снимаются, с помощью специально разработанных...
Datsun on-DO, mi-DO клуб. Datsun клуб Россия. Все об автомобилях Datsun, производимых на заводе АвтоВАЗ: седан Datsun on-DO, хэтчбек Datsun mi-DO и кроссовере Datsun redi-GO. Обзоры, отзывы, статьи о Датсан в России. Ремонт и обслуживание, технические характеристики и документация Датсун.
Datsun on-DO, mi-DO клуб
Datsun клуб Россия. Все об автомобилях Datsun, производимых на заводе АвтоВАЗ: седан Datsun on-DO, хэтчбек Datsun mi-DO и кроссовере Datsun redi-GO. Обзоры,...
ProTestDrive - Обзор автомобилей и мероприятия!. Проехал более 1 500 000 километров протестировал более 250 автомобилей.Снимаю искренние видеообзоры. Без хайпа и мата, по делу. Всегда взвешенные итоги теста, с пониманием, чего ожидать от испытуемого автомобиля будущему владельцу.Рад новым подписчикам и всегда лично отвечаю на комментарии.
ProTestDrive - Обзор автомобилей и мероприятия!
Проехал более 1 500 000 километров протестировал более 250 автомобилей. Снимаю искренние видеообзоры. Без хайпа и мата, по делу. Всегда взвешенные итоги...
ProТачки. Новости, обзоры, отзывы, истории, фото, записи с видео регистраторов и многое другое из мира автомобилей.
ProТачки
Новости, обзоры, отзывы, истории, фото, записи с видео регистраторов и многое другое из мира...
STREET SRUCKERS 42. Приветствую тебя! Кто такие #STREET_SRUCKERS ?Бывает, что иногда со светофора ты уходишь с дымком? Выкручиваешь каждую передачу на своей машине? Дергаешь ручника зимой на каждом повороте? Авто для тебя не просто кусок железа? А может ты пешеход, и эта группа кажется тебе близкой по идеологии? Ты по адресу!🚦🚘 p.s. Мы не пропагандируем агрессивное вождение на дорогах общего пользования!Контент несет юмористический характер Экскурс по тегам:#интересное@streetsruckers- статьи об автомобилях#PRO@streetsruckers - корчи или доведенные до ума авто#FM@streetsruckers - sound в ваш авто#testdrive@streetsruckers - авто обзоры#video@streetsruckers - сракерские видосики#movies@streetsruckers - годное кинцо про гонки
STREET SRUCKERS 42
Приветствую тебя! Кто такие #STREET_SRUCKERS ? Бывает, что иногда со светофора ты уходишь с дымком? Выкручиваешь каждую передачу на своей машине? Дергаешь...
АвтовопроС. Данная группа - это отражение одноименного ютуб-канала в ВК. Здесь вы увидите обзоры, тесты, доработки касаемо автомобилей, изменения ПДД, различные дорожные вопросы, новости и интересные факты про авто. Подписывайся, будет интересно!
АвтовопроС
Данная группа - это отражение одноименного ютуб-канала в ВК. Здесь вы увидите обзоры, тесты, доработки касаемо автомобилей, изменения ПДД, различные дорожные...
ДЖЕКРАЙ. https://t.me/jekrayhttps://rutube.ru/channel/26517428/https://www.youtube.com/@jekray
ДЖЕКРАЙ
https://t.me/jekray https://rutube.ru/channel/26517428/ https://www.youtube.com/@jekray

Фитнес и здоровье

Корректная йога с Еленой Балашовой. Ваджра Йога ON & OFFLINEПрактика Ваджра йоги или КПП — это простые и эффективные упражнения для укрепления мышечного корсета спины и улучшения ее функциональности в целом.Все асаны согласуются с естественным направлением подвижности позвоночника, его анатомией и физиологией.Занятие проходит в спокойном, медитативном режиме, но при этом вы успеваете задействовать все мышцы тела, внутренние органы и привести их в тонус.⠀Вы забудете о боле в спине, а благодаря дыхательным упражнениям, совсем скоро вы увидите приятный результат во всем теле!
Корректная йога с Еленой Балашовой
Ваджра Йога ON & OFFLINE Практика Ваджра йоги или КПП — это простые и эффективные упражнения для укрепления мышечного корсета спины и улучшения ее...
Оздоровительный фитнес онлайн, Нина Пенькова.. 🔥Онлайн тренировки. Персональные занятия продолжительностью 60 минут. Это возможность держать себя в форме в любой точке мира🔥Полезные разборы упражнений, продуктов и записи тренировок🔥Эффективные тренировки, под руководством опытного тренера, которые помогут поддержать тело в хорошей физической форме, похудеть и стать выносливее⠀🔥Занятия, направленные на снижение болей в спине, восстановление и улучшение подвижности суставов, позвоночника
Оздоровительный фитнес онлайн, Нина Пенькова.
🔥Онлайн тренировки. Персональные занятия продолжительностью 60 минут. Это возможность держать себя в форме в любой точке мира 🔥Полезные разборы упражнений,...
Йога для будущих мам в Оренбурге.. ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ.Открыт набор в группу. Занятия проводятся понедельник, среда, пятница с 15ч до 16ч. Запись обязательна.ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ БУДУЩИМ МАМАМВ отличие от шейпинга, ЙОГА – это комплекс мягких и плавных движений, исцеляющих все тело, восстанавливающих работу всех органов и систем. Не изнуряет, однако, прекрасно сжигает все лишние отложения на животе, бедрах и т.д.В отличие от гимнастики, ЙОГА – это более глубокий контакт с тем, что происходит с телом во время упражнений. Это осознанная концентрация на определенных участках тела и дыхании. Помимо физических упражнений йога учит «быть в моменте», управлять процессом внутри себя, выводит из привычного с детства автоматического выполнения «зарядки», синхронизирует работу ума и тела, выравнивает и облегчает дыхание.С помощью специальных упражнений женщина сможет избежать таких проблем, как избыточный вес и боль в спине, научиться снимать проявления токсикоза. Регулярные занятия йогой уменьшают риск образования растяжек. Регулярные занятия йогой помогут вам легче перенести беременность, а также роды и постродовой период. К примеру, существуют асаны (так называются позы йоги), усиливающие лактацию у кормящих женщин.В отличие от любых других видов спорта йога не утомительна: она не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет её!Как и почему это работает?Многими врачами было отмечено, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью некоторых асан можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью, а также уменьшить боль, вызванную непосредственно родами:Правильное дыхание: гипоксическая тренировка ребенка + самообезболивание в родах для мамы.Благодаря тренировке дыхания (дыхательные упражнения — пранаямы) мы получаем как минимум два результата. Первый — это то, что плод получает много обогащённой кислородом материнской крови. А второй — это устойчивость к гипоксии, что важно во время родов.Кроме того, йогические дыхательные практики следует применять во время родов: правильное дыхание не только снимет боль, но и поможет избежать слабой родовой деятельности.Роды проходят легчеВыполняя йогические упражнения для тазового дна, вы сделаете мышцы таза эластичными и упругими, научитесь напрягать и расслаблять их по желанию. Эти упражнения помогут ребёнку впоследствии без проблем пройти свой родовой путь.Асаны помогают сделать определённые группы мышц более эластичными, снять с них сковывающее напряжение, и в то же время сделать их более сократимыми, укрепить, «подтянуть». Сухожилия — связки, которые крепят мышцы к костям скелета, также подвергаются воздействию во время практики и становятся более эластичными. Сочленения костей (подвижные — это суставы, есть также сочленения с ограниченной степенью подвижности или неподвижные — соединения тазовых костей друг с другом в области лобка или с крестцом) также обретают дополнительную свободу движений (конечно, на примере суставов это намного заметнее, чем, например, на примере лобкового сочленения ).А именно то, что существенно облегчает процесс родов — это «не закостенелый», подвижный таз, эластичные мышцы дна малого таза и промежности.Все врачи знают, что самые распространенные проблемы во время родов — разрывы влагалища и промежности, что часто связано с рыхлостью, неэластичностью тканей, поэтому особое внимание на занятиях уделяется тренировке мышц тазового дна, промежности и влагалища. Практика показывает, что женщинам требуется много и регулярно упражняться, чтобы укрепить эти мышцы, научиться ими управлять, осознанно напрягая и расслабляя. Приобретенные на занятиях навыки помогают женщине во время потуг и обеспечивают благоприятный исход родов.
Йога для будущих мам в Оренбурге.
ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ. Открыт набор в группу. Занятия проводятся понедельник, среда, пятница с 15ч до 16ч. Запись обязательна. ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ БУДУЩИМ...
Йога СПБ. Йога для спины для начинающих - Занятия Йоги для спины и позвоночника: эффективные комплексы упражнений в гамаках для начинающих, для укрепления мышц спины и живота, для растяжения и удлинения позвоночного столба, снятия усталости и напряжения: любого возраста и уровня подготовки.Позвоночник наиболее уязвимая часть организма современного человека, страдающего от сидячего образа жизни, лишнего веса и загрязнения окружающей среды. Болезненные изменения при этом происходят не только параллельно старению, межпозвоночные грыжи и остеохондроз могут образоваться от травм и физических нагрузок. Упражнения для гибкости спины и формирования правильной осанки – базовое требование здорового тела.Комплексы занятий йоги рассчитаны на тех, кто только начинает заниматься йогой. Все упражнения предельно просты, но при этом очень эффективны. Эти занятия укрепляют мышцы, отвечающие за правильную осанку. И с течением времени, Вы без труда будете держать спину прямо.Аэройога студия New Питер г.п. Новоселье Аэройога центр Сампсониевский СПБ
Йога СПБ
Йога для спины для начинающих - Занятия Йоги для спины и позвоночника: эффективные комплексы упражнений в гамаках для начинающих, для укрепления мышц спины...
Студия Королевская осанка. Архангельск. ДЛЯ КОГО ЭТОТ ИНТЕНСИВ?Для женщин, которые хотят одновременно решить 2 проблемы: оздоровления и омоложения. мы работаем комплексно над этими вопросами, так как работа над омоложениям лица невозможна без работы над телом.Проблема с болями в спине и осанкой знакома многим, у кого сидячий образ жизни или просто тяжелая работа.Как сильно портят женщин шея как у черепашки или осанка как у шахматного коня. Мы поможем вам всего за 8 недель избавиться от болей в спине и ненавистных морщинок. Елена научит вас несложным упражнениям для тела, а Алла научит с помощью популярного метода фейсфитнес избавляться от морщинок, брылей, отеков.
Студия "Королевская осанка". Архангельск
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ИНТЕНСИВ? Для женщин, которые хотят одновременно решить 2 проблемы: оздоровления и омоложения. мы работаем комплексно над этими вопросами, так...
EMS | ФИТНЕС | Калининград. Тренировка EMS (электронная стимуляция мышц) — это передовая техника фитнеса, которая использует электрические импульсы для стимуляции мышц и обеспечивает тренировку всего тела всего за 20 минут. Наше оборудование EMS является новейшим и лучшим в области фитнес-технологий, что позволяет вам достигать результатов быстрее, чем традиционные методы упражнени☑️ находимся в центре города 🔥☑️ Самые низкие цены в городе🔥- Индивидуальный подход к каждому клиенту 🏋️👭
EMS | ФИТНЕС | Калининград
Тренировка EMS (электронная стимуляция мышц) — это передовая техника фитнеса, которая использует электрические импульсы для стимуляции мышц и обеспечивает...
Тренинг « Начальная подготовка детей по плаванию. 17 и 24 марта приглашаем тренеров по плаванию принять участие в тренинге «Начальная подготовка детей по плаванию»Время: с 10.00 до 13.00 (суша +вода)Место проведения:17 марта: Коровникова 11;Бассейн « АкваМикс»24 марта: Кочетова 23 корпус 2Бассейн «Гармония»Стоимость 2 дней: 1500 рублейТемы тренинга: - этапы в обучении плаванию;- упражнения на освоение с водой - кроль на груди - теоретические основы техники плавания способом кроль на груди  - последовательность упражнений при обучении способу кроль на груди; - отработка элементов техники на суше - отработка упражнений в воде - кроль на спине; - теоретические основы техники плавания способом кроль на спине - последовательность упражнений при обучении способу кроль на спине - отработка элементов техники на суше - отработка упражнений в воде - дельфин теория+элементы техники- брасс теория+элементы техникиНа тренинге Вы:- отработаете все упражнения на суше и в водеСеминар ведёт Качалова Варвара НиколаевнаМастер спорта по плаванию.В течении трёх лет абсолютная чемпионка чемпионатов и первенств Санкт-Петербурга и Ленинградской области, по плаванию на дистанции 200, 400, 800 вольным стилем. Неоднократный призер чемпионатов России на дистанции 800 вольный стиль. Входила в состав сборной России по плаванию. Окончила училище Олимпийского резерва. Имеет высшее педагогическое образование «Специалист в области физической культуры и спорта», Университет физической культуры и спорта П.Ф. Лесгафта.  Общий стаж тренерской - преподавательской деятельности составляет 12 лет и них 5 лет работала старшим тренером в бассейне. Является тренером – преподавателем по плаванию 2-й категории.Имеет второе высшее образование «Государственное и муниципальное управление» страж муниципальной службы 5 лет. В Администрации района Ленинградской области, возглавляла сектор культуры, спорта и молодежной политики. Имеет 15 чин госслужащего.Является инструктором международной системы обучения по дайвингу PADIРаботала инструктором по дайвингу вТайланде.
Тренинг « Начальная подготовка детей по плаванию
17 и 24 марта приглашаем тренеров по плаванию принять участие в тренинге «Начальная подготовка детей по плаванию» Время: с 10.00 до 13.00 (суша +вода) Место...
Хореография для дошкольников. Целью данных занятий является формирование пластики, музыкального ритма, развитие творческих способностей, умения воплощать музыкально - двигательный образ.В занятия входят упражнения, танцы, игротанцы, музыкально-подвижные игры.Ритмичные упражнения развивают координацию движений, быстроту реакции, ориентировку в пространстве - исправляет природные недостатки (сутулость, развернутость стоп), постоянно уделяется внимание технике: прямая спина, ходьба с правильным положением корпуса, легкость в беге, гибкость корпуса - общие требования на всех занятиях. Они является основой для развития чувства ритма и двигательных способностей занимающихся, позволяющих свободно, красиво и координационно правильно выполнять движения под музыку.«Игротанцы» направлены на формирование у воспитанников танцевальных движений, что способствует повышению общей культуры ребенка. Танцы имеют большое воспитательное значение и доставляют эстетическую радость занимающимся. В этот раздел входят: танцевальные шаги, элементы хореографических упражнений и такие танцевальные формы, как историко-бытовой, народный, современный и ритмический танцы.«Музыкально-подвижные игры» содержит упражнения, применяемые практически на всех занятиях, и являются ведущим видом деятельности дошкольников. Здесь используются приемы имитации, подражания, образные сравнения, ролевые ситуации.Хореография является дополнительным резервом двигательной активности детей, источником их здоровья, радости, повышения работоспособности, разрядки умственного напряжения, следовательно, одним из условий подготовки к учебной деятельности в школе.
Хореография для дошкольников
Целью данных занятий является формирование пластики, музыкального ритма, развитие творческих способностей, умения воплощать музыкально - двигательный образ....
Пауэрлифтинг г.Купино. Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине(точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
Пауэрлифтинг г.Купино
Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении...
Шведские стенки для детей. Домашний спортивный комплекс - это площадка для игр и тренировок детей и взрослых. Чтобы с ранних лет приучить малыша к спортивным нагрузкам и здоровому образу жизни врачи рекомендуют устанавливать в комнате ребенка детские шведские стенки. Маленькие дети просто обожают лазать, кувыркаться и висеть на различных перекладинах.Шведская стенка для детей поможет не только оградить ценные предметы домашнего обихода от детских шалостей, т.к. все внимание будет сконцентрировано на ней, но и превратить обычную игру ребенка в очень полезный комплекс упражнений.Детская шведская стенка способствует укреплению сосудов, мышц рук и спины. Это очень важно т.к. в раннем возрасте формируется осанка ребенка, быстро растут кости и формируется мышечная масса тела.Чтобы физиологическое развитие ребенка было правильным, ему нужны постоянные разминки и легкие физические нагрузки, шведские стенки с турником и брусьями подойдут для этого лучше, чем что-либо еще.
Шведские стенки для детей
Домашний спортивный комплекс - это площадка для игр и тренировок детей и взрослых. Чтобы с ранних лет приучить малыша к спортивным нагрузкам и здоровому...
Sport-²º¹6. Программа от Арнольда: суперсетыгрудь – спинаСуперсеты, составленные из упражнений на грудные мышцы и мышцы спины дают эффективную отдачу по той причине, что те и другие мышцы являются антагонистами.Мышцы спины разворачивают плечи, обеспечивая вдох, ну а грудные, наоборот, «сжимают» грудную клетку, облегчая выдох. Обе группы мышц участвуют в одном физиологическом цикле, а потому тесно связаны между собой на неврологическом уровне.Активация одних мышц влечет за собой прилив крови в мышечную группу с противоположной функцией.Разминка:Жим лежа - 1 сет на 30-45 повторенийПодтягивания широким хватом - 1 сет на 15 повторенийСуперсеты по 2 упражнения:Жим лежа - 5 сетов по 20-6 повторений (выполняется в стиле «пирамиды»)Подтягивания широким хватом - 5 сетов по 15-8 (в стиле «пирамиды») -//-Наклонный жим лежа - 5 сетов по 10-15 повторенийТяга Т-штанги - 5 сетов по 10-15 повторений -//-Разведение гантелями лежа - 5 сетов по 10-15 повторенийТяга к поясу широким хватом - 5 сетов по 10-15 повторений -//-Отжимания с весом - 5 сетов по 15 повторенийПодтягивания нейтральным хватом - 5 сетов по 12 -//-Пуловеры - 5 сетов по 15-20 повторенийПозирование :)Примечания: Упражнения внутри суперсета выполняются без отдыха. Отдых между суперсетами составляет 1 минуту.
Sport-²º¹6
Программа от Арнольда: суперсеты грудь – спина Суперсеты, составленные из упражнений на грудные мышцы и мышцы спины дают эффективную отдачу по той причине,...
БЕЗ БОЛИ. ПРОДОЛЖЕНИЕ.. Приветствую Вас в закрытой группе, которая является продолжения курса «Без Боли» и призвана помочь вам сохранять здоровье спины, красивую осанку и в удовольствие продолжать здоровый образ жизни. Обязательно прочитайте последний (верхний) пост перед тем как вы начнете упражнения. Удачи, эффективных тренировок и жизни без боли!
БЕЗ БОЛИ. ПРОДОЛЖЕНИЕ.
Приветствую Вас в закрытой группе, которая является продолжения курса «Без Боли» и призвана помочь вам сохранять здоровье спины, красивую осанку и в...

Кино и сериалы

Сюрпризы Ане Андрусенко. » Добро пожаловать в группу.▪ Приветствуем вас в одной из лучших групп сети сайта ВКонтакте,которая посвящена российской актрисе театра и кино Анне Андрусенко.» Аня известна ролью Лизы Виноградовой в популярном сериале «Закрытая школа» (2011-2012).» У нас в группе вы найдете:— Обзор всех фото в группе: http://vk.com/photos-33958812— Много информации об Ане, её проектах, друзьях и семье.— Дружеский коллектив и приятная обстановка.• У Анны только одна страница! Страниц для поклонников нет! Не верьте клонам!• http://vk.com/id20211976• Клоны Ани в группу не принимаются• Дата создания группы: 9 января 2012г.• Сюда вы можете задавать анонимно вопросы администраторам нашей группы:• У Анны только одна страница! Страниц для поклонников нет! Не верьте клонам! • http://vk.com/id20211976 • Клоны Ани в группу не принимаются • Дата создания группы: 9 января 2012г. • Сюда вы можете задавать анонимно вопросы администраторам нашей группы: http://sprashivai.ru/club33958812 Привет!Ну вот ещё одна группа.Только теперь мы будем делать сюрпризы Анечке!:)Наступает лето...К сожелению мы не успеем сделать ей сюрприз.Но можно просто от души сделать.Не так ли?Ну вот добро пожаловать в Нашу группу!Мы сразу же принимаем ваши заявки.И никого не оставляем без внимания!Ваша группа вконтакте:) Ребят,Ане будет очень приятно если мы будем делать ей сюрпризы!!! Здесь мы будем готовить сюрпризы Ане! Записываемсяhttp://vk.com/topic-42446489_27193495 Здравствуйте Дорогие друзья эта группа создана для сюпризов нашей Анечки Андрусенко
Сюрпризы Ане Андрусенко
» Добро пожаловать в группу. ▪ Приветствуем вас в одной из лучших групп сети сайта ВКонтакте,которая посвящена российской актрисе театра и кино Анне...
Enderbro (minecraft). Снимаем сериалы обзор модов летс плеев ну и практически всё
Enderbro (minecraft)
Снимаем сериалы обзор модов летс плеев ну и практически всё
Папины Дочки. Добро пожаловать в фан-клуб, посвященный комедийному ситкому Папины Дочки.У нас вы найдете фото, видео, аудио, а так же подробности о сериале, интересные факты, последние новости и даже больше!Каждый день мы обновляем стену чем - то новым и с нами Вам скучно не будет!Так же в разделе ссылки Вы сможете просмотреть настоящие страницы актеров сериала и их официальные группы в контакте.Вступайте и заходите в нашу группу, как можно чаще. Нам важен каждый участник!♦ Фото группы:http://vk.com/album-28791212_158458103♦ Обзор фото группы:http://vk.com/photos-28791212♦ Видео группы:http://vk.com/videos-28791212♦ Аудио группы:http://vk.com/audio?id=-28791212
Папины Дочки
Добро пожаловать в фан-клуб, посвященный комедийному ситкому "Папины Дочки". У нас вы найдете фото, видео, аудио, а так же подробности о сериале, интересные...
ГИД СПО. Мы – сообщество студентов, которые стремятся к общению, обмену опытом и знаниями, а также поддержке друг друга в учебе и повседневной жизни.В нашем сообществе вы найдете:– Актуальные новости из мира медиа и коммуникаций.– Обзоры книг, фильмов, сериалов и музыкальных новинок для расширения кругозора.– Рекомендации по прохождению стажировок, участию в конкурсах и получению грантов.– Мастер-классы, обзоры на специальности от студентов колледжей.– Развлекательные обсуждения, мемы, ребусы и квизы.– Поддержку и советы от более опытных участников сообщества.– Все это вы найдете здесь и в телеграм канале.В группе ВК есть чаты, где ответят на ваши вопросы и на свободное обсуждение интересующих тем.Мы даём возможность участвовать в совместных проектах, обмениваться опытом и находить единомышленников.Присоединяйтесь к нам, развивайтесь и получайте удовольствие от общения с людьми, увлеченными медиа и коммуникациями!#гидспо
ГИД СПО
Мы – сообщество студентов, которые стремятся к общению, обмену опытом и знаниями, а также поддержке друг друга в учебе и повседневной жизни. В нашем...
Бабский паблик. Искала полезный, интересный девчачий паблик? Поздравляю, ты по адресу! Обзор косметики, тренды маникюра, популярные сериалы и многое другое ты найдешь здесь!
Бабский паблик
Искала полезный, интересный девчачий паблик? Поздравляю, ты по адресу! Обзор косметики, тренды маникюра, популярные сериалы и многое другое ты найдешь...
Селена Гомез-°▪♥•[Селена Гомез[love-gomez]★Wizar. Мы это самая полная и лучшая группа о популярной актрисе/певице Селене Гомез, сыгравшей в сериале Wizards of Waverly Place-Волшебники из Вайверли Плейс!♥ самая полная информация ♥ более 13.000 фото♥ более 650 видео файловобзор фотографий в группеКроме этого ЭКСКЛЮЗИВ, только в нашей группе:ПОЛНЫЕ СЕРИИ WIZARDS OF WAVERLY PLACE___________________________________________✔ ВНИМАНИЕ:love-gomez или l-g это подпись нашей группы(на некоторых фото стоит номер нашей группы). Если вы видите её на фотках значит перед вами ЭКСКЛЮЗИВ. Фото с подписью love-gomez в другие группы без ссылки на нашу не копировать.Спасибо,что вступили в эту группу:]С уважением администрация.
Селена Гомез-°▪♥•[Селена Гомез[love-gomez]★Wizar
Мы это самая полная и лучшая группа о популярной актрисе/певице Селене Гомез, сыгравшей в сериале Wizards of Waverly Place-Волшебники из Вайверли Плейс! ♥...
Это стоит заценить. Hey guys!Наше скромное жилище приветствует тебя! Предлагаем свои услуги гидов по самым разным пластам современной (и не очень) культуры. Здесь мы делимся своим личным опытом проживания искусства, будь то обзор на новенький альбом Halsey или на древнейшую игру Disciples. Рецензии на фильмы, сериалы, альбомы, книги и игры, затронувшие наши сердца, ждут тебя.
Это стоит заценить
Hey guys! Наше скромное жилище приветствует тебя! Предлагаем свои услуги гидов по самым разным пластам современной (и не очень) культуры. Здесь мы делимся...
КиноВар - кино, сериалы, обзоры и не только. Сообщество любителей и ценителей кино и сериалов. Обзоры, рецензии, киногрехи и интересные новости кино. Присоединяйтесь!
КиноВар - кино, сериалы, обзоры и не только
Сообщество любителей и ценителей кино и сериалов. Обзоры, рецензии, киногрехи и интересные новости кино....
КОРОЧЕ. Новинки кино. Новости киноиндустрии. Премьеры. Обсуждение. Обзоры. Все это вы сможете найти на нашем канале «Короче». Подписывайтесь и будьте в курсе, какие фильмы и сериалы достойны вашего внимания, а какие нет.
КОРОЧЕ
Новинки кино. Новости киноиндустрии. Премьеры. Обсуждение. Обзоры. Все это вы сможете найти на нашем канале «Короче». Подписывайтесь и будьте в курсе, какие...
★Melma★. Здравствуй дорогой друг🤗. Этот контент предоставляет разные виды культурной деятельности🌎. Здесь ты найдёшь интересную ДЛЯ СЕБЯ рубрику. Наша команда мала, поэтому мы можем допускать ошибки, надеемся на твой совет, ибо он очень поможет развитию канала✨!《Рубрики》:1. *Обзор сериалов* - здесь ты сможешь глянуть пару шортсов, расслабиться, обсудить с кем-то сюжет и узнать что-то нового 2. ~Surveyor~ - данный контент направлен на ознакомление с новыми манхвами/мангами и тд., где вы сможете выбрать что почитать !3. ◇GameLive◇ - Прохождение разных жанров игр, стримы, где ты сможешь задать нам свои вопросы и просто поболтать. (эта рубрика будет не скоро)《СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО》:- РАЗВОДИТЬ СРАЧ (оскорбление администрации и любых других участников группы);- РЕКЛАМА (ссылки на паблики, каналы, видео, магазины, торговые предложения, не относящиеся к каналу);- ПОРНОГРАФИЯ (видео, картинки, гифки);- ПОЛИТИЧЕСКИЕ И МЕЖНАЦИОНАЛЬНЫЕ СПОРЫ;- НАПИСАНИЕ КОММЕНТАРИЕВ ОТ ИМЕНИ СООБЩЕСТВСсылка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCyI-7Wd2aewUEscdgkbP..
★Melma★
Здравствуй дорогой друг"🤗". Этот контент предоставляет разные виды культурной деятельности"🌎". Здесь ты найдёшь интересную ДЛЯ СЕБЯ рубрику. Наша команда...
Русский Сериал ТВ. Для поклонников и любителей российской киноленты. Подборка и обзоры лучших русских сериалов! Для всей семьи! Добро пожаловать всем!
Русский Сериал ТВ
Для поклонников и любителей российской киноленты. Подборка и обзоры лучших русских сериалов! Для всей семьи! Добро пожаловать...
Comics-Day.ru - комиксы, игры, кино и сериалы. Сайт о комиксах, фильмах и играх.🎮🤖👾📚 Стримы, обзоры, мнения, обсуждения, конкурсы.Подкаст Олдскулы СвелоСоздан гиками для гиков. 🤘🏻Since 2016
Comics-Day.ru - комиксы, игры, кино и сериалы
Сайт о комиксах, фильмах и играх.🎮🤖👾📚 Стримы, обзоры, мнения, обсуждения, конкурсы. Подкаст Олдскулы Свело Создан гиками для гиков. 🤘🏻Since...

Детское развитие

Физическая культура Голос П.А.. Уважаемые родители и учащиеся, эта группа создана специально для вас!Здесь будет размещаться следующая информация:- ДО (дистанционное обучение)- задания для детей освобожденных от физических нагрузок (рефераты , презентации);- положения о соревнованиях среди ОУ (районного, городского уровня);- ГТО (фестивали, графики тестирования)
Физическая культура Голос П.А.
Уважаемые родители и учащиеся, эта группа создана специально для вас! Здесь будет размещаться следующая информация: - ДО (дистанционное обучение) - задания...
Активные мероприятия для детей.Петухово.
Активные мероприятия для детей.Петухово
Футболика—Школа футбола для детей|Ханты-Мансийск. ✨ Занятия с Футболикой –– это:⚽ Развитие физических данных ребенка⚽ Становление характера и человеческих качеств⚽ Социальная адаптация детей⚽ Уникальная методика преподавания для детей от ведущих научных сотрудников университета им. П.Ф. Лесгафта⚽ Дневник футболиста - ежедневная мотивация в игровой форме⚽ Подходят для детей от 3х летВаши частые вопросы 👉🏻 vk.com/topic-139524921_34942150Присоединиться к занятиям:📞 +7 (904) 466-45-86📩 vk.me/footbolika_khantymansiysk
Футболика—Школа футбола для детей|Ханты-Мансийск
✨ Занятия с Футболикой –– это: ⚽ Развитие физических данных ребенка ⚽ Становление характера и человеческих качеств ⚽ Социальная адаптация детей ⚽ Уникальная...
Математика для детей с УО. Вдалелец сообщества Саприка Ксения Владимировна. Это сообщество создано для обеспечения общения и обмена полезной информацией между учителями, работающими с детьми с ОВЗ. Здесь размещены документы, планы работы, полезные ссылки, демоверсии и многое другое.Приглашаем Вас к активному участию в работе Сообщества.
Математика для детей с УО
Вдалелец сообщества Саприка Ксения Владимировна. Это сообщество создано для обеспечения общения и обмена полезной информацией между учителями, работающими с...
London Mama | Английский для детей из Лондона. Англородители и учителя английского – настоящие волшебники! 🌍 Мы можем перенести малыша в любой уголок мира, где понимают английский: - вместе петь и читать стихи, на которых растут маленькие англичане- говорить с ребёнком по-английски за завтраком, на прогулке и в ванной- играть на английском с самыми простыми подручными материалами или вовсе без нихЯ покажу вам, что это просто!Меня зовут Вера Шатток 🖐️🎸 Я музыкальная мама двух билингвов. Учу мам и малышей английскому 🇬🇧✔️ Живу в Англии уже 14 лет, училась в магистратуре в Лондоне и проработала 8 лет в сити в английских консалтинговых компаниях. ✔️ Замужем за англичанином уже 5 лет. Меня душевно приняла моя английская семья, дружу со всеми 4мя сестрами мужа!✔️ Мои дети, Саша 4 года и Гоша 2 года, ходят в местную школу и садик. Подглядываю за ними и делюсь с вами материалами, книжками и песнями! На этом материале строю свои уроки английского, где мы в том числе поем английские песенки под гитару. С музыки и песни проще всего подружиться с языком!✔️ Делюсь с вами живым разговорным языком, которому не учат в школах и университетах - он очень нужен для общения в бытовых ситуациях, чтобы чувствовать себя в своей тарелке!✔️ У меня есть диплом преподавателя русского как иностранного для детей МГУ.Знание методики и навыки преподавания помогают не только на занятиях, но и дома для воспитания своих маленьких билингвов 😉✔️ Наша семья ценит и любит русскую и английскую культуры - мы активно используем дома оба языка 🇷🇺 🇬🇧❤️ Рада видеть вас в моём сообществе!Навигация по материалам группы, бесплатные материалы и курсы ⬇️
London Mama | Английский для детей из Лондона
Англородители и учителя английского – настоящие волшебники! 🌍 Мы можем перенести малыша в любой уголок мира, где понимают английский: - вместе петь и...
Старобалтачево. ТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ!!!. в этой группе вы можете продать вещи,а также отдать даром...активнее девочки,активнее
Старобалтачево. ТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ!!!
в этой группе вы можете продать вещи,а также отдать даром...активнее девочки,активнее
Плавание для детей и взрослых, вызов инструктора. Дорогие друзья, пердлагаем Вам индивидуальные занятия для взрослых и детей в фитнесе Гейзер (Ново-Садовая 353 Б, за ТЦ Май)и Центре для детей Бригантина (Солнечная 53 Б)Занятия проводят опытные инструкторы.Для взрослых предлагаем: обучение плаванию, постановка правильной техники плавания, индивидуальное построение занятий в соответствии с физической подготовкой, оздоровительное плавание.Тел. 89270053527 Мария, 89063458869 Екатерина(звоните в удобное для Вас время)Также можете воспользоваться услугой вызов инструктора на дом, для занятий в вашем бассейне! По данным вопросам прошу звонить Александре 89276071294
Плавание для детей и взрослых, вызов инструктора
Дорогие друзья, пердлагаем Вам индивидуальные занятия для взрослых и детей в фитнесе "Гейзер" (Ново-Садовая 353 Б, за ТЦ "Май")и Центре для детей...
МАСКАРАД- одежда для детей в Казани. 👋 Милые мамочки и папочки! Не проходите мимо, загляните в наш каталог фабричной детской одежды по доступным ценам. 👛Дешевая цена, натуральные материалы, производство - 🇷🇺Россия🇷🇺 и 🇹🇷Турция🇹🇷.👆🏻Вся одежда в наличии.👶🏻Наши детки непоседы, они везде найдут способ испортить одежду: дома - это пища, краски, фломастеры, на улице - грязь, трава, активные игры. Чтобы мамочкам не приходилось вечно заштопывать и отстирывать вещи, мы предлагаем недорогую и качественную одежду.🚙Условия доставки: Самовывоз - бесплатноРаздача на заранее объявленных точках города - бесплатноДоставка курьером по районам Казани 100 руб., при заказе от 2 000руб. - бесплатно. Доставка в отдалённые районы обсуждается индивидуально.💰Оплата: ₽ наличными,💳перевод на банковскую карту Сбербанка 4276 6200 2287 ****#одежда_для_детей #одежда_Казань #одежда_для_детей_Казань#Казань_одежда#kids#kids_kazan
МАСКАРАД- одежда для детей в Казани
👋 Милые мамочки и папочки! Не проходите мимо, загляните в наш каталог фабричной детской одежды по доступным ценам. 👛 Дешевая цена, натуральные материалы,...
Развивающая физкультура для детей. Набирается группа для занятия развивающей физкультурой, для детей возрастом от 2 до 7 лет.Вы даже не представляете, какой потенциал для физического развития ребенка в нем заложен! Приходите, у нас весело и интересно!)Время и дни занятий:Пн, Ср с 17.00 - 17.40, 17.50 - 18.30
Развивающая физкультура для детей
Набирается группа для занятия развивающей физкультурой, для детей возрастом от 2 до 7 лет. Вы даже не представляете, какой потенциал для физического...
MWT.RU – товары для детей. Товары для детского здоровья, развития и активного образа жизни!
MWT.RU – товары для детей
Товары для детского здоровья, развития и активного образа жизни!
Клуб робототехники для детей Роболатория. 🎉Ваш ребенок любит конструкторы Lego?👣 Весь дом заставлен всевозможными конструкциями из Lego? 🔊Приводите ребенка к нам. 🔊💥У нас в Роболатории дети учатся разрабатывать, конструировать и программировать поведение роботов на основе конструкторов Lego Mindstorms. Это отличный способ для развития навыков конструирования, работы в команде, базового программирования и проектной работы. 💥Мы обучаем сборке и программированию роботов (ScratchDuino, Амперка, Матрешка, Arduino). Дети работают в визуальной среде программирования Scratch. По мере развития, ребята приступают к изучению языка С и работе с макетными платами. 💥В течение года дети будут участвовать в районных и городских соревнованиях. 💥Изучение естественных наук и технологий в процессе увлекательных практических занятий. 💥Формирование творческой личности, живущей в современном мире, поскольку образовательные конструкторы ЛЕГО ориентированы на изучение основных физических принципов и базовых технических решений, лежащих в основе всех современных конструкций и устройств. 💥Игры в роботы, конструирование и изобретательство присущи подавляющему большинству современных детей.
Клуб робототехники для детей "Роболатория"
🎉Ваш ребенок любит конструкторы Lego? 👣 Весь дом заставлен всевозможными конструкциями из Lego? 🔊Приводите ребенка к нам. 🔊 💥У нас в Роболатории дети учатся...
Йога для Детей в Петрозаводске. Йога для детей проводится в игровой форме по методике Childplay Yoga (дословный перевод «детская игровая йога».) На занятиях дети не занимаются Йогой - они в нее играют, проявляя свою индивидуальность и раскрывая творческие способности.Дети все разные и оказавшись в одном пространстве они учатся взаимодействовать друг с другом, оставаясь самими собой. Йога помогает гиперактивным и легко возбудимым детям быть более спокойными, так как на занятиях они смогут свою энергию направить в позитивное русло через игры и физические упражнения.В школе, дома взрослые говорят таким детям: Сядь и успокойся! Прекрати себя так вести!, но дело в том, что ребенок, чтобы сидеть спокойно, делать уроки, не отвлекаясь на внешние раздражители, должен сначала выплеснуть энергию и перейти из ощущения внутреннего хаоса к спокойному и сосредоточенному состоянию. Этому способствуют также дыхательные упражнения и специальные медитации для детей, которые практикуются на занятиях Детской Игровой Йоги. Если ребенок стеснительный и сложно идет на контакт с другими детьми или взрослыми, наши занятия помогут ему не волноваться по этому поводу, расслабиться и через расслабление раскрыться, не чувствуя при этом дискомфорт. Физические упражнения, игры, правильное дыхание, упражнения на расслабление, общение в группе дает возможность усилить координацию, баланс, гибкость, концентрацию, чувство юмора и самоуважение. Проявляя себя на занятиях дети становятся более осознанными, счастливыми, здоровыми и свободными, что готовит их к полноценной жизни в дальнейшем.Методика Детской Игровой Йоги нацелена на изучение себя и мира вокруг через свои ощущения. Мы даем лишь намек, а ребенок сам достигает результата, а это наилучший стимул для дальнейшего развития!Занятие проводит сертифицированный преподаватель Йоги по программе Childplay Yoga (Детская игровая йога) Потапова Наталья
Йога для Детей в Петрозаводске
Йога для детей проводится в игровой форме по методике Childplay Yoga (дословный перевод «детская игровая йога».) На занятиях дети не занимаются Йогой - они...
© 2020-2024, quinlira.com