Найдите друзей и сообщества ВКонтакте легко и быстро

Наш сервис создан для тех, кто хочет быстро и эффективно находить людей и сообщества во ВКонтакте. С нами вы можете искать друзей, знакомых, популярные группы для общения, услуг и товаров. Удобные фильтры и простой интерфейс позволят вам экономить время и находить нужные результаты за несколько секунд. Независимо от того, что вы ищете – интересные сообщества или друзей, наш сервис поможет вам в этом!

Авто и транспорт

Автоинструктор. Инструктор по вождению. Арх. Контактный телефон 8 902 193 2222 НадеждаХотите нормально владеть автомобилем?Ищите не автошколу, ищите инструктора.Сдали на права, но остался страх перед дорогой.Научиться владеть автомобилем.Понять габариты автомобиля.Научиться парковаться.Цель :Помочь Вам обрести уверенность в реальных дорожных условиях Нашего города. Быть адекватным Водителем, способным ориентироваться в обстановке и принимать правильные решения.
Автоинструктор. Инструктор по вождению. Арх
Контактный телефон 8 902 193 2222 Надежда Хотите нормально владеть автомобилем? Ищите не автошколу, ищите инструктора. Сдали на права, но остался страх...
Школа вождения. Академия Cергея Митрошкина. Академия Экстремальной Езды Сергея МитрошкинаБудь Вы новичок или опытный водитель, девушка или юноша - в нашей школе каждый найдет курс, который позволит впоследствии чувствовать себя уверенно на дороге в любой ситуации! А для особо увлеченных есть возможность пойти и дальше - стать настоящим лицензированным пилотом!
Школа вождения. Академия Cергея Митрошкина
Академия Экстремальной Езды Сергея Митрошкина Будь Вы новичок или опытный водитель, девушка или юноша - в нашей школе каждый найдет курс, который позволит...
Автоинструктор. Обучение вождению людей, уже имеющих водительское удостоверение. Дополнительный накат после автошколы, вождение с комментариями.Восстановление навыков на вашем автомобиле, а также на специально оборудованном учебном автомобиле.Готовы заниматься как с новичками, так и с теми, у кого уже есть права.Опытные инструктора по вождению автомобиля.Предлагаемые услуги:• Обучение вождению для начинающих.• Повышение и восстановление навыков вождения, преодоление неуверенности в условиях интенсивного городского потока.• Возможно обучение вождению на Вашем автомобиле.• Отработка любых маршрутов по вашему усмотрению.• Совершенствование водительского мастерства после окончания автошколы.• Любая парковка в реальных условиях ни каких ФИШЕК-палочек и тд..Страх дороги у новичка – распространенное явление. Перед тем, как проходить практику в городских условиях, необходимо преодолеть эту боязнь. Это чувство должно оставаться под контролем особенно в экстремальной ситуации. Если молодого водителя преследует такая навязчивая фобия, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ИНСТРУКТОР ВОЖДЕНИЯ ПОМОЖЕТ ПРЕОДОЛЕТЬ ЧУВСТВО СТРАХА НА ДОРОГЕ. На уроках вождения ВЫ ПРИОБРЕТЕТЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, закрепите полученные знания, и научитесь чему-то новому.Специализированные автомобили:LADA PRIORA 2011г.в. – МКПП. Инструктор Дмитрий тел.: 8-913-725-3435 (стаж 8 лет).TOYOTA COROLLA 2009г.в. – АКПП. Инструктор Олег тел.: 8-913-912-9339 (стаж 12 лет).
Автоинструктор
Обучение вождению людей, уже имеющих водительское удостоверение. Дополнительный накат после автошколы, вождение с комментариями. Восстановление навыков на...
Инструктор г. Новокузнецк Маршруты сдачи ГАИ. Я не готовлю гонщиков, не учу становиться на 2 колеса и делать разворот на 360 градусов на месте. Ничего спортивного или экстремального. Моя задача — в максимально короткие сроки подготовить вас к вождению в реальных условиях.
Инструктор г. Новокузнецк Маршруты сдачи ГАИ
Я не готовлю гонщиков, не учу становиться на 2 колеса и делать разворот на 360 градусов на месте. Ничего спортивного или экстремального. Моя задача — в...
ENCOUNTER в Сорочинске!!!. Хватит сидеть дома – айда на улицу! Активные городские игры, в которые мы играем, – это мир настоящих, безумных приключений, ярких событий, которые заставляют каждую клеточку вашего организма двигаться, чувствовать, жить!Каким бы играм вы не отдавали предпочтение, будь то ночная экстремальная Схватка, творческая Фотоохота, круглосуточные Мокрые войны или интеллектуальный Мозговой штурм, мы вам ответственно заявляем – удовлетворение гарантированно!Схватка - Самый популярный вид игр.Команда делится на штабных и полевых игроков. Штаб получает задания на сайте, передает их полевому составу, и они выполняют самые различные миссии в реальном мире. В качестве миссии может быть что угодно: отыскать слово-код на ночных улицах, залезть в водонапорную башню или на крышу здания, искупаться в море или поднятся на выршину горы, исследовать и набросать план подземных катакомб. Побеждает команда, быстрее всех выполнившая все миссии.http://www.soroka.en.cx/Addons.aspx?aid=336Фотоэкстрим - Нужно зафиксировать фотографией некий острый, экстремальный момент. Дается задание, где четко описано что и как должно быть на фото. Как правило такие кадры трудно реализовать в обычной жизни и команде приходится проявить все свои способности, чтобы это сделать. Требуется строгое соответствие содержания кадра условиям задания. Качество самого снимка не оценивается. Побеждает команда быстрее других, и максимально точно выполнившая все задания.http://www.soroka.en.cx/Addons.aspx?aid=337Мозговой штурм - Участники разгадывают загадки и отвечают на вопросы не вставая из-за компьютера: никаких заданий в реальном мире выполнять не нужно. Игра начинается для всех участников одновременно, но может быть доступной для прохождения и после завершения.http://www.soroka.en.cx/Addons.aspx?aid=342
ENCOUNTER в Сорочинске!!!
Хватит сидеть дома – айда на улицу! Активные городские игры, в которые мы играем, – это мир настоящих, безумных приключений, ярких событий, которые...
Drive Family ~АCФЕНИКС~Rally family Vladimir. Drive family является представителем ,в городе Киржач, автосекции ФЕНИКС, Владимир.Клуб занимается всеми вопросами, касаемо легального автоспорта.-Подготовка к участию в соревнованиях-Контроаварийная подготовка (экстремальное вождение)-Помощь в оформлении спортивных лицензией, разрядов.-Подготовка спортивной техники-Анонс мероприятий
"Drive Family" ~АC"ФЕНИКС"~Rally family Vladimir
Drive family является представителем ,в городе Киржач, автосекции "ФЕНИКС", Владимир. Клуб занимается всеми вопросами, касаемо легального автоспорта....
Автошкола Выборгский УСЦ ДОСААФ России. #Автошкола оказывает услуги:- Курсы профессиональной подготовки водителей категории В- Восстановление навыков вождения- Курс экстремального вожденияЗаписаться на обучение, получить полную информацию можно по телефону : 906-54-98.В нашей автошколе Вы сможете выбрать наиболее удобный для себя график - вечернюю, утреннюю, группу выходного дня(теоретические занятия проходят в учебном классе по адресу : ул. Нежинская д. 4), а возможно, Вам хотелось бы индивидуального графика, под Ваш режим жизни - тогда курс дистанционного обучения идеально подойдет Вам! Практические занятия ( МКПП, механическая коробка передач) проводятся на собственном закрытом автодроме (1-й Муринский пр. д.10),учебная езда по городу - улицы выборгского района Санкт-Петербурга, по согласованным с ГИБДД маршрутам.#автошкола #ДОСААФ #выборгский_район #курсы_вождения #хочуправа #спб #автоюмор
Автошкола "Выборгский УСЦ ДОСААФ России"
#Автошкола оказывает услуги: - Курсы профессиональной подготовки водителей категории "В" - Восстановление навыков вождения - Курс экстремального вождения...
Street Racing Club Krasnozersk. Мы те люди,кто получает удовольствие от экстремального вождения!Ты такой же как и мы?Присоединяйся!Здесь проводим заезды по дрифту,драгу,просто общаемся и весело проводим время!
Street Racing Club "Krasnozersk"
Мы те люди,кто получает удовольствие от экстремального вождения!Ты такой же как и мы?Присоединяйся!Здесь проводим заезды по дрифту,драгу,просто общаемся и...
Внедоржный 4х4 клуб г. Лангепас «ЯРУГА». Целями нашего клуба являются:- популяризация внедорожных соревнований;- пропаганда здорового образа жизни;- совершенствование навыков вождения в сложных условиях, как фактор повышения водительского мастерства;- выявление возможностей полноприводного автомобиля в экстремальных условиях бездорожья Крайнего Севера;- развитие и укрепление дружественных спортивных связей между клубами внедорожников.это клуб единомышленников, клуб любителей активного отдыха, и «первооткрываетелей» бездорожья автомобилями 4*4.Превращение обычного «уазика» в профессиональный внедорожник происходит своими силами. Каждая машина - маленький шедевр, сделанный с любовью, ориентированный на экстрим и труднопроходимые места.Собственно общая цель клуба в этом и заключается, покорять непроходимые места: болота, трясины, топи, овраги.
Внедоржный 4х4 клуб г. Лангепас «ЯРУГА»
Целями нашего клуба являются: - популяризация внедорожных соревнований; - пропаганда здорового образа жизни; - совершенствование навыков вождения в сложных...
Берегиня центр социальной помощи семье и детям. Центр социальной помощи семье и детям Берегиня функционирует с целью комплексной социальной реабилитации женщин и детей, переживших насилие, и оказавшихся в иных экстремальных социально-бытовых и социально-психологических условиях.Центр создан для обеспечения временного приюта женщин с детьми, беременных женщин (за исключением несовершеннолетних женщин), нуждающихся в социальном обслуживании на срок не более шести месяцев.
"Берегиня" центр социальной помощи семье и детям
Центр социальной помощи семье и детям "Берегиня" функционирует с целью комплексной социальной реабилитации женщин и детей, переживших насилие, и оказавшихся...
SOLWI терапия в Нижнем Новгороде. SOLWI-терапия способствует углублению и заземлению положительного трансформирующего эмоционального опыта в теле, в связи с чем имеет широкий спектр применения, как для взрослых, так и детей.SOLWI-терапия полезна при переутомлении, бессоннице, стрессах, пониженной функции иммунной системы. Прекрасное восстанавливающее действие оказывает на людей, работающих в экстремальных условиях.
SOLWI терапия в Нижнем Новгороде
SOLWI-терапия способствует углублению и заземлению положительного трансформирующего эмоционального опыта в теле, в связи с чем имеет широкий спектр...
АВТОИНСТРУКТОР ЯРОСЛАВЛЬ. Учебный автомобиль ВАЗ 2114 на МКПП полностью оборудованный.Общий стаж вождения 9 лет.Стаж обучения 5 лет.Имеется свидетельство на право обучения.Стоимость занятия 400рублей-1час.Получить дополнительную информацию и записаться на занятие можно через л/с или по телефону 89622109676 Максим.Профессиональный автоинструктор в доброжелательной и спокойной обстановке обучит безопасным и комфортным приемам вождения автомобиля.Обучение с нуля,оформление в автошколе.Подготовка к ЭКЗАМЕНУ В ГИБДД в короткие сроки.Подготовка водителей транспортных средств категории «В».Совершенство и восстановление навыков вождения.Консультация по ПДД,занятия на площадке и отработка сдаваемых маршрутов в городе.Преодоление страха в процессе управления транспортным средством.Вождение в любое удобное время в будни,выходные и праздники по договоренности.Занятия включают в себя:-обучение практическому вождению с нуля по городу;-разъяснение теоретического курса материала;-восстановление утраченных навыков вождения;-отработка навыков в оценке ситуаций в сложных городских условиях (умение пользоваться зеркалами,оценка скорости машины при перестроении и обгоне,правильное торможение,дистанция,движение в плотном потоке,умение на шаг вперед просчитать свои действия);-обучение парковке автомобиля;-обучение навыков вождения при сумерках и неблагоприятных погодных условиях.
АВТОИНСТРУКТОР ЯРОСЛАВЛЬ
Учебный автомобиль ВАЗ 2114 на МКПП полностью оборудованный. Общий стаж вождения 9 лет. Стаж обучения 5 лет. Имеется свидетельство на право обучения....

Фитнес и здоровье

• КИНЕЗИС • Центр соматического обучения •. Соматическое обучение — новый, набирающий популярность целостный подход к оздоровлению организма.На занятиях соматическим движением вы научитесь:• освобождать тело от напряжений • избавляться от головных болей, болей в шее, спине, пояснице• тоньше чувствовать• красиво и плавно двигаться• ощущать больше энергии в теле• сбрасывать усталость и стресс• восстанавливать внутренний балансВ Европе, Америке, Австралии и Израиле соматика Ханны и метод Фельденкрайза давно признанный инструмент самопознания и САМОПОМОЩИ при головных, мышечных болях (в шее, пояснице, спине, ногах и т.д.), нарушениях осанки, скованности движений тела, синдроме хронической усталости. Эти практики направлены на интеграцию сознания и тела.Суть соматического обучения — внутренняя трансформация через движение.Цель соматической практики — возрождение контроля ума над телом, здоровьем и молодостью. Занятия соматикой возможны в форматах групповых и индивидуальных занятий. На индивидуальном сеансе преподаватель соматического движения изучает конкретную ситуацию ученика (клиента), визуально обследует нарушения осанки, определяет местоположения боли, мышечного зажима. А затем подбирает необходимые упражнения и помогает ученику освоить простые, медленные движения, которые выполняются лежа в комфортном положении.Расписание регулярных групповых занятий, семинаров и открытых уроков смотрите во вкладке РАСПИСАНИЕ.
• КИНЕЗИС • Центр соматического обучения •
Соматическое обучение — новый, набирающий популярность целостный подход к оздоровлению организма. На занятиях соматическим движением вы научитесь: •...
Детская школа Аэробики КИНДЕР - Иваново. Детская школа аэробики КИНДЕР это -Упражнения для малышей на развитие крупной моторики, укрепления суставов, мышц спины и позвоночника.У детей дошкольного возраста современный образ жизни приводит к серьезным нарушениям здоровья: заболеваниям опорно-двигательного аппарата, снижению слуха и зрения, в связи с этим все большую популярность приобретает детская аэробика.
Детская школа Аэробики "КИНДЕР" - Иваново
Детская школа аэробики "КИНДЕР" это - Упражнения для малышей на развитие крупной моторики, укрепления суставов, мышц спины и позвоночника. У детей...
Фестиваль семейного отдыха в Крыму. С июня по сентябрь в Судаке мы ждем вас с вашими детками. Мы организуем ваш отдых в Крыму максимально интересно и весело. Родители смогут насладится отдыхом на море и уделить время друг другу, пока с детьми играет няня. Вы сможете покорить свою первую горную вершину высотою 500 м вместе с детьми - маршрут безопасен для детей. Мы поможем мамам после беременности и родов привести себя в порядок - похудеть, подлечить спину, подтянуть тело и кожу лица с помощью пеших прогулок, аквааэробики в море, упражнений для позвоночника и фейс фитнесу.Вы сможете расслабиться и отдохнуть от суеты благодаря йоге для новичков и массажу.Отдых в Крыму будет проходить в режиме всё включено - проживание, питание, насыщенная программа, экскурсии, игры, веселая компания.
Фестиваль семейного отдыха в Крыму
С июня по сентябрь в Судаке мы ждем вас с вашими детками. Мы организуем ваш отдых в Крыму максимально интересно и весело. Родители смогут насладится отдыхом...
СТУДИЯ ТАНЦА LA VITA MIA. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ!Время проведения - 1 час Стоимость вместе с арендой зала 700 руб.Стретчинг -гимнастика на растяжение...Классический танецОбщеукрепляющая гимнастика на все группы мышц.Комплекс упражнений против запора.Упражнения для укрепления спины .А так же , по-мимо всего прочего, приглашаю Вас почувствовать своё тело и вдохнуть в себя энергию движения.Занятия проходят:М. Старая ДеревняМ. МаяковскаяМ. НарвскаяВремя и дни обсуждаются индивидуально.ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС ! 8 921 315 02 57 НАДЕЖДАДипломированный специалист. Гарантирую полезное и приятное времяпрепровождения ! ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ!
СТУДИЯ ТАНЦА "LA VITA MIA"
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ! Время проведения - 1 час Стоимость вместе с арендой зала 700 руб . Стретчинг -гимнастика на растяжение... Классический танец...
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК. Центр изучения English Time. АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК обучение в Костроме и Online - Английский для детей с 3-х лет- Английский язык класс. Подготовка к школе- Английский для младших школьников- Подготовка к экзаменам ОГЭ и ЕГЭ.- Английский для начинающих взрослых- Курсы английского для взрослых, группы: Beginner, Elementary, Pre-Intermediate, Intermediate- Подготовка к экзаменам по английскому языку IELTS vs TOEFLКогда же на вопрос Do you speak English? вы начнете отвечать Yes, I do, а не No, no или A little bit?Пришло время прокачать свои знания! С английским у вас появятся крылья за спиной! Они будут с вами на экзамене, в путешествиях, при устройстве на работу, в компании друзей, да где угодно!А знаете, что самое главное? Что с English Time вы сможете изучать иностранный с удовольствием - без скучных учебников и бесконечных упражнений.Английский может быть интересным! Не веришь? Запишитесь на первый урок и убедитесь в этом сами! Ну что, вы с нами?
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК. Центр изучения English Time
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК обучение в Костроме и Online - Английский для детей с 3-х лет - Английский язык класс. Подготовка к школе - Английский для младших...
Оздоровительный массаж с элементами SPA. Тело человека для меня - это книга, которая с радостью раскрывает свою историю, свои желания и переживания. Ты помогаешь ему расслабиться, даришь новые степени свободы, и не только в движениях, но и в мыслях. Оставьте стереотипы позади. Я с радостью Вам в этом помогу.Направления предоставления услуг массажа:Направления предоставления услуг массажа:- Оздоравливающий общий СПА массаж: в него входит массаж спины, шеи, головы, ног, стоп- Оздоравливающий комплексный СПА массаж: в него входит массаж спины, шеи, головы, ног, стоп, рук, груди, живота- Миофасциальный массаж в комплексе реабилитации остеохондроза - массаж «Скорой помощи»- Баночный массаж- Медовый пилинг- Массаж стоп: массаж стоп и голеней- Массаж головыБолее того, клиенту предоставляются грамотно подобранные комплексы упражнений для домашнего использования.Контактный телефон:063-119-68-20 - Алинав 5-ти минутах от ст.м. 23 августа
Оздоровительный массаж с элементами SPA
Тело человека для меня - это книга, которая с радостью раскрывает свою историю, свои желания и переживания. Ты помогаешь ему расслабиться, даришь новые...
Атлетический клуб Монолит. Первый на Урале атлетический клуб закрытого типа #здесьтолькосвоиЭто настоящая Мекка для занятий силовыми видами спорта, а также для всех тех, кто хочет улучшить свою фигуру!- Тренажёрный зал 200 кв. м.- Силовая зоны: зона помоста, стойки для приседаний и силовая рама, жимовые скамьи, широкий гантельный ряд, разнообразие грифов, зона с тренажёрами для прокачки ног и спины, а также многое другое;- Достойная кардиозона включающая в себя велотренажёр, беговые дорожки, эллипсоид и степпер;- Уютные раздевалки и приятные душевые;- Грамотный персонал, который поможет вам в составлении программы тренировок и поставит технику упражнений;
Атлетический клуб Монолит
Первый на Урале атлетический клуб закрытого типа #здесьтолькосвои Это настоящая Мекка для занятий силовыми видами спорта, а также для всех тех, кто хочет...
PortDeBras in Belarus. PortDeBras ® Система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предлагается как, восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.Группа полностью посвящена PortDeBras в Беларуси, его развитию и тем, кто любит, ценит, понимает, занимается и ведёт классы по этому направлению!Основатель и разработчик метода PortDeBras - Владимир Снежик.
PortDeBras in Belarus
PortDeBras ® Система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предлагается как, восстановительное и...
Фитнес зал Ritm Ярославль | Заволга. Фитнес зал Ritm Ярославль. Наши занятия проходят в дружеской обстановке. Каждый клиент на протяжение всего занятия получает консультацию от нашего тренера.Мы работаем на результат! Наши направления: 🔔Специальная_программа_для_спины. ✅Профилактика и лечение остеохондрозов шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. ✅Расслабление глубоко лежащих мышц спины. ✅Эффект глубокого массажа.✅Упражнения серии ЛФК. 🔔Боди-шейп✅Танцевальная разминка.✅Интенсивная проработка всех областей фигуры.✅Специальные упражнения для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.✅Средние пульсовые режимы.✅Специальные режимы питания. 🔔Коррекция фигуры + уменьшение объёмов.✅Суставная_гимнастика✅Средняя дозированная нагрузка для проблемных областей тела✅Специальная нагрузка для поддерживания мышечного тонуса.✅Специальный режим питания. 🔔Силовая аэробика.✅Высокие пульсовые режимы.✅Использование различных видов инвентаря.✅Снижение общего веса за счёт интенсивной пульсовой нагрузки. 🔔Танцевальная_программа.✅Различные танцевальные направления.✅Высокая аэробная нагрузка.✅Развитие координации движений.✅Высокая положительная динамика эмоционального настроения. 🔔Стретчинг.✅Упражнения направленные на растяжку и развития гибкости.✅Укрепление сухожилий и нормализация кровообращения.✅Занятия рекомендованы для людей любого уровня подготовки. 🔔Калланетика.✅Система статических расслабляющих упражнений для всех глубоко лежащих мышц.✅Формирование правильной осанки.✅Невысокая интенсивность занятий. 🔔Персональные тренировки.✅Индивидуальный контроль тренера для одного занимающегося. 🔔Программы_фитбол + степ аэробика.
Фитнес зал Ritm Ярославль | Заволга
Фитнес зал Ritm Ярославль. Наши занятия проходят в дружеской обстановке. Каждый клиент на протяжение всего занятия получает консультацию от нашего тренера....
АВС SPORT. Все о правильном питании и спорте.____________________________________Программы тренировок, советы, упражнения, научные статейки, рецепты приготовления еды и многое другое.Программы тренировок как для зала ,так и для дома, которые Вы можете выполнить без специального спортивного инвентаря у себя дома. Пожалуйста пользуйтесь поиском по группе # , пишите в строчке поиска интересуещее Вас - Например : #программа #букс, или - #ПП , или для девушек - #девушкам.(рецепты,спина,ноги,бицепс,трицепс,турник и др. И увидите много полезной информации.
АВС SPORT
Все о правильном питании и спорте. ____________________________________ Программы тренировок, советы, упражнения, научные статейки, рецепты приготовления еды...
Fitnet_s_mari. Здоровая спина и суставы с Мариной Мазур✨Приветствую Вас в моем сообществе!✔️Я инструктор-методист по физической реабилитации и эрготерапии. ✔️Сертифицированный фитнес-тренер по пилатес, йоге, силовым направлениям ✔️Создатель онлайн-клуба Fitnes_s_mariЗдесь вы найдете информацию про:-здоровые суставы и позвоночник с помощью упражнений-грамотный фитнес без вреда для здоровьяТак же подписывайтесь на меня в других соцсетях:Инстаграмhttps://instagram.com/fitnes_s_mari?igshid=MzRlODBiNWFlZA==Телеграм fitnes_s_mari
Fitnet_s_mari
Здоровая спина и суставы с Мариной Мазур ✨Приветствую Вас в моем сообществе! ✔️Я инструктор-методист по физической реабилитации и эрготерапии....
Спорт-моя жизнь. 26 упражнений для растяжки - забирайте себе на стену!Сначала несколько полезных советов для новичков.1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.Комплекс упражненийУпражнение №1:Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.Упражнение №2:Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №3:Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №4:Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №5:Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.Упражнение №6:Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.Упражнение №7:Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.Упражнение №8:Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.Упражнение №9:Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №10:Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.Упражнение №11:Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.Упражнение №12:Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.Упражнение №13:Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.Упражнение №14:Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.Упражнение №15:Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.Упражнение №16:Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.Упражнение №17:Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.Упражнение №18:Сесть на пол, сплести в лотос и выполнить наклон вперед. 12 раз.Упражнение №19:Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.Упражнение №20:Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.Упражнение №21:Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.Упражнение №22:Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.Упражнение №23:Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.Упражнение №24:Встать на колени, в
Спорт-моя жизнь
26 упражнений для растяжки - забирайте себе на стену! Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться...

Кино и сериалы

Про КИНО и Знаменитости не для всех | HD 2025. Уникальный паблик для истинных ценителей кино и закулисных историй! 🔥 Разбираем культовые фильмы, делимся редкими фактами о знаменитостях и обсуждаем то, что не всегда попадает на экраны. Только для тех, кто хочет знать больше! 🎥
Про КИНО и Знаменитости "не для всех" | HD 2025
Уникальный паблик для истинных ценителей кино и закулисных историй! 🔥 Разбираем культовые фильмы, делимся редкими фактами о знаменитостях и обсуждаем то, что...
Фильмы для всей семьи. Группа различных фильмов как зарубежных так и русских любого жанра для всей семьи и разного поколения
Фильмы для всей семьи
Группа различных фильмов как зарубежных так и русских любого жанра для всей семьи и разного...
Фильмы для всей семьи.. У вас есть свободное время? Но вы не знаете, чем заняться? Посмотрите фильм! В группе имеются фильмы любых жанров, любых возрастов и даже мультики!
Фильмы для всей семьи.
У вас есть свободное время? Но вы не знаете, чем заняться? Посмотрите фильм! В группе имеются фильмы любых жанров, любых возрастов и даже...
Видео новинки. Кино для всей семьи.. Новинки кино. Сериалы. Документальные фильмы, фантастика, боевики, комедии.
Видео новинки. Кино для всей семьи.
Новинки кино. Сериалы. Документальные фильмы, фантастика, боевики, комедии.
разное кино и мультики для всей семьи. вступайте в группу и читайте свежие новости
разное кино и мультики для всей семьи
вступайте в группу и читайте свежие новости
Кино-любители !!!Для всей семьи !. ))))))
Кино-любители !!!Для всей семьи !
))))))
Фильмы для Всей семьи! + www.киношка.com.ua. Фильмы для Всей семьи!
Фильмы для Всей семьи! + www.киношка.com.ua
Фильмы для Всей семьи!
Группа, для любителей мультиков и фильмов для всей семьи.. Вы не прочь сходить в кинотеатр? всегда рады посмотреть мультики и фильмы для всей семьи? Тогда это группа для вас! приглашайте всех наших единомышленников! Будем обсуждать все ваши любимые мульты и фильмы для всей семьи, а так же обговаривать новинки. Скорее к нам!!!
Группа, для любителей мультиков и фильмов для всей семьи.
Вы не прочь сходить в кинотеатр? всегда рады посмотреть мультики и фильмы для всей семьи? Тогда это группа для вас! приглашайте всех наших единомышленников!...
Kinoshka.ru(Кино для всей семьи).
Kinoshka.ru(Кино для всей семьи)
Игры И Фильмы Для Всей Семьи.
Игры И Фильмы Для Всей Семьи
фильмы для всей семьи.
фильмы для всей семьи
ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ.
ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Детское развитие

Клуб гармоничного развития Василёчек. Бесплатные занятия!Приглашаем на бесплатные занятия в клуб, детей от 3 лет.ТЕПЕРЬ И НА АДМИРАЛА МАКАРОВА, 7! ДЮК 'САЛЮТ' Развиваем мелкую моторику, память, способность воспроизводить услышанное, развиваем связанную речь, творческое развитие личности, пополняем словарь новыми творческими терминами, знакомимся с новыми материалами, используем уже знакомые материалы в новом формате, аудио🎧терапия, сказко💎терапия, учимся взаимодействовать в коллективе, говорить на публику, не боятся выступления, выполнять коллективные задания, сенсорное развитие. ДЕТИ ЗАНИМАЮЩИЕСЯ ТВОРЧЕСТВОМ ЛУЧШЕ УСВАИВАЮТ МАТЕРИАЛ В ШКОЛЕ И ДЕТСКОМ САДУ, ВИДЯТ БОЛЬШЕ ЦВЕТОВ, УМЕЮТ КРЕАТИВНО МЫСЛИТЬ, ЧТО ПОМОГАЕТ В РЕШЕНИИ ПОСТАВЛЕННЫХ ЗАДАЧ! Научимся делать украшения, подделки, подарки в разных техниках. Валяние, торцевание, квиллинг, игра с пластилином, рисование, объемные фигуры и многое другое....!!!Весь набор должен быть на каждом занятии!!!Список материалов для занятий в кружке: «Клуб гармоничного развития «ВАСИЛЁЧЕК»»Краски – мин. 12 цветов.Кисточки -3 Штук, Разных Размеров 2, 5, 9 (Синтетика Или Нейлон)Баночка «непроливайка»-1 штукаПалитра – 1 штука.Салфетка Х/Б 30*30 смПолотенце для рукГуашь – мин.12 цветовВосковые карандаши- мин. 12 цветовАльбом с плотными листамиЦветная бумага (Односторонняя) -2 упаковки Цветной картон- 2 упаковкиБелый картон -2 упаковкиПластилин – мин. 12 цветовКлей ПВА с кисточкой-1 штукаКлей карандаш-1 штукаНожницы с закругленными кончиками -1 штукаКарандаш простой -1 штукаДоска для лепки - 1 штукаФартук (Для Защиты Одежды)vasile44ek_club@mail.ru
Клуб гармоничного развития "Василёчек"
Бесплатные занятия! Приглашаем на бесплатные занятия в клуб, детей от 3 лет. ТЕПЕРЬ И НА АДМИРАЛА МАКАРОВА, 7! ДЮК 'САЛЮТ' Развиваем мелкую моторику,...
Школа исправления почерка Литера - Ниж. Новгород. Меня зовут Екатерина Штольц. Я педагог-каллиграф, основатель сети школ Литера с нейрокоррекционным подходом. У меня и моих школ есть одна единственная цель - научить каждого ребёнка писать красиво. В Нижнем Новгороде я открыла 2 школы:Ватутина,11: https://vk.com/album-208443941_283140987Белинского 71/1: https://vk.com/album-208443941_282129676В наших школах мы занимаемся только почерком. И не занимаемся другими дисциплинами. Это позволяет нам сфокусироваться на самом главном - на результате.• мы занимаемся практически индивидуально, в группах до 3 детей • уроки адаптируются под каждого ребенка: возраст, развитие глазомера, мелкой моторики, тип латеризации и многое другое. • программа основана на лучших нейропсихологических, логопедических и графологических практиках • мы много работаем с мотивацией ребёнка: игровая форма обучения, работа с пером и чернилами, уникальная балльная системаКурс длится 3 месяца.Для достижения результата занятия проводятся в малых группах до 3х человек. Возраст детей от 7 до 13 лет.Программа адаптируется под особенности каждого ребенка: возраст, навыки письма, развитие глазомера, мелкой моторики, тип латеризации и много других вещей. Всех учителей я обучала лично, поэтому с уверенностью могу отвечать за успехи наших учеников.Если у вашего ребёнка не будет улучшений почерка уже за 1ый месяц - то мы вернём Вам деньги по договору. Запишитесь на бесплатное занятие: https://vk.me/litera_novgorodЗа 60 минут Мы проведём детальную диагностику почерка ребёнка. По результатам занятия Вы поймёте, что нужно делать, чтобы Ваш ребёнок стал писать красивее и ему перестали снижать оценки за почерк в школе
Школа исправления почерка Литера - Ниж. Новгород
Меня зовут Екатерина Штольц. Я педагог-каллиграф, основатель сети школ Литера с нейрокоррекционным подходом. У меня и моих школ есть одна единственная цель -...
Студия развития ART POINT (ИЗО и английский яз. Занятия художественной направленности. Основы живописи, рисунка, композиции, дизайн одежды, стилизация, прикладное искусство. Разные возрастные группы (с 3-х лет). Современное обучение по новой методике, дающей быстрый результат.. Занятия проводят высококвалифицированные педагоги с большим опытом. Запись в группы по телефону 8 937 581 03 38Задачи наших занятий: - Развитие мелкой и крупной моторики; - Развитие образного мышления и пространственных представлений; - Развитие воображения, фантазии, изобразительных навыков;- Формирование способов самовыражения и уверенности в себе; - Снятие психоэмоционального напряжения.
Студия развития "ART POINT" (ИЗО и английский яз
Занятия художественной направленности. Основы живописи, рисунка, композиции, дизайн одежды, стилизация, прикладное искусство. Разные возрастные группы (с 3-х...
Хочу в школу. УЧИМСЯ - ИГРАЯ.* Чтение;* Математика;* Развитие речи и подготовка к обучению грамоте; * Развитие мелкой моторики.
Хочу в школу
УЧИМСЯ - ИГРАЯ. * Чтение; * Математика; * Развитие речи и подготовка к обучению грамоте; * Развитие мелкой...
Клуб досуга и развития Счастливая семья. Друзья, приглашаю всех детей и родителей в наш клуб! Для детей у нас есть группы:- Развитие и подготовка к школе (4-7 лет),- Закрепление школьной программы первого класса (7-8 лет),Английский язык - занятия индивидуальные и в группах: - Английский с нуля (от 7 лет),- Школьная программа с 1 по 9 класс, В нашем клубе работает логопед (дефектолог): - обследование состояния речи (диагностика) - консультации для родителей - коррекция речевых нарушений - коррекция звукопроизношения- развитие артикуляционной моторики - развитие слухового внимания и фонетико-фонематического восприятия - развитие лексико- грамматического строя языка- обогащение и уточнение словаря и многое другое- логопедический массаж.Также нам можно заказывать детские фотосессии, фоторепортажи, интерьерную съёмку.___________________________г. Феодосия.+7 978 807 -62-03
Клуб досуга и развития "Счастливая семья"
Друзья, приглашаю всех детей и родителей в наш клуб! Для детей у нас есть группы: - Развитие и подготовка к школе (4-7 лет), - Закрепление школьной...
ДЮЦ LEV 74 Челябинск-Чурилово. Вкладывая в развитие ребенка сейчас, Вы помогаете ему стать успешным в будущем!Интеллектуальное и творческое развитие детей и подростков !🟢«ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ» /6-7 лет/Комплекс: Чтение. Развитие речи. Развитие мелкой моторики. Математика.🟢 «МАТЕМАТИКА» /4-6 кл./*МИНИ-ГРУППЫ.*ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия.🇬🇧АНГЛИЙСКИЙ для ШКОЛЬНИКОВ. МИНИ-ГРУППЫ 🟢 «АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК для ПЕРВОКЛАССНИКОВ»Подготовка к курсу школьной программы.🟢 «ПОНЯТНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ» / 2-5 кл. / 🟢«ГРАММАТИКА АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА» /5-7 кл./🟢 «ИГРА НА ГИТАРЕ» МИНИ-ГРУППЫ💳 С полной стоимостью услуг вы можете ознакомиться в нашей группе ВКонтакте в разделе Товары. 📍Чурилово, ул. Зальцмана д. 14⚠️ВНИМАНИЕ!Прием ведется только по предварительной записи. Подробная информация и предварительная запись по телефону ☎ 8-982-293-30-23 (Viber, WhatsApp)Количество мест ограничено. Занятие проводятся в мини-группах до 4-6 человек , 8-10 и индивидуально, что позволяет обеспечить индивидуальный подход к каждому ребенку и достичь максимального результата.
ДЮЦ LEV 74 Челябинск-Чурилово
Вкладывая в развитие ребенка сейчас, Вы помогаете ему стать успешным в будущем! Интеллектуальное и творческое развитие детей и подростков ! 🟢«ПОДГОТОВКА К...
Услуги логопеда Екатеринбург р-н Академический. В этой группе Вы найдете полезный материал по развитию речи (лексика,фонетика, грамматика), а также материал по развитию неречевых функций (память,внимание,мышление,развитие графомоторных навыков,мелкой и общей моторики и т.д.) для детей дошкольного возраста.Провожу индивидуальные занятия .Г. ЕкатеринбургФункции: проведение индивидуальных занятий с детьми (коррекция звукопроиозношения, лексической и грамматической сторон речи, развитие общей, мелкой моторики, высших психических функций, обучение чтению, письму, подготовка к школе) Образование 2007 - 2012 г. УрГПУ (Уральский Государственный Педагогический Университет) Факультет: Институт Специального Образования Форма обучения: очная Опыт работы 09. 2013 - по настоящее время работа учителем- логопедом в МБДОУ на логопункте. 08.2012 - 09.2013 - работа логопедом в специальном коррекционном детском саду - проведение диагностики - комплектация группы для занятий с учетом речевых нарушений обучающихся - проведение индивидуальных и групповых занятий по коррекции звукопроизношения, лексической и грамматической стороны речи - обучение чтению, письму - проведение индивидуальных консультаций для родителей 09.2012 - 11. 2013 Функции: - совместное выполнение с ребенком школьных домашних заданий (1 - 2 классы) - проведение дополнительных занятий по развитию высших психических функций, речи, математических представлений. 08.2011 - 05.2012 г. Частная практика Функции: - постановка, автоматизация звуков - подготовка к школе - развитие высших психических функций 09.2008 - 03.2009 г. ГОУ СО СКШИ (Специальная (коррекционная) Общеобразовательная Школа-Интернат) Эверест, Младший-воспитатель Функции: - уход за детьми - соблюдение охранительного режима дня - организация творческой деятельности - психологическая помощь Навыки и умения - проведение фронтальных и индивидуальных занятий - развитие лексической, грамматической, фонетической сторон речи - диагностика речевых и неречевых функций - развитие общей моторики, мелкой моторики, моторики артикуляционного аппарата, мимической моторики - развитие высших психических функций - коррекция звукопроизносительной стороны речи - обучение грамоте - применение современных информационно-технологических средств в учебном процессеКлючевые слова: частный логопед, логопед Екатеринбург, занятия по подготовке к школе, коррекция звукопроизношения, логопед на дому.
Услуги логопеда Екатеринбург р-н Академический
В этой группе Вы найдете полезный материал по развитию речи (лексика,фонетика, грамматика), а также материал по развитию неречевых функций...
Скоро в школу|ЯНИНО-1. Программа по подготовке детей к школе построена на элементах развивающего обучения, которое проводится в игровой форме со сменой видов деятельности, что не позволяет детям утомляться.Занятие включает в себя несколько частей:1. Математика (состав числа, сложение, вычитание, сравнение чисел, количественный счёт, деление целого на части, знакомство с основными геометрическими понятиями)2.Чтение (обучение чтению с нейроподходом, работа над слоговой структурой слова, звуко-буквенный анализ слова, умение пересказать прочитанное, развитие фонематического восприятия)3. Письмо (графомоторика (подготовка руки к письму), работа с мелкой моторикой)4. Знакомство с окружающим миром, задания на развитие внимания, памяти, логики, воображения.Возможны занятия в малочисленной группе (до 4 детей).Записаться на 2024-25 учебный год можно по телефону +79213092022 в WhatsApp или в сообщениях группы.
Скоро в школу|ЯНИНО-1
Программа по подготовке детей к школе построена на элементах развивающего обучения, которое проводится в игровой форме со сменой видов деятельности, что не...
:) РАННЕЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА - НАШИ ДЕТИ :). НАШЕ СООБЩЕСТВО - это волшебный мир знаний, развлечений и творчества для Ваших детей.Предлагаем вашему вниманию увлекательные и интересные задания, которые направлены на развитие мелкой моторики, памяти, мышления, познание удивительного окружающего мира.
:) РАННЕЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА - НАШИ ДЕТИ :)
НАШЕ СООБЩЕСТВО - это волшебный мир знаний, развлечений и творчества для Ваших детей. Предлагаем вашему вниманию увлекательные и интересные задания, которые...
Студия раннего развития Росток. В студии реализуется дополнительная общеобразовательнаяобщеразвивающая программа социально-педагогической направленности«Растем, играем, познаем».Возраст учащихся – 5 - 7 летСрок реализации – 2 годаЦель — формирование основ культуры личности, развитие дошкольников всоответствии с возрастными и индивидуальными особенностями, открывающеевозможности для их позитивной социализации, через соответствующие возрастувиды деятельности.Программа «Растем, играем, познаем», направлена развитие у дошкольниковмышления, умения сравнивать, сопоставлять, анализировать, на решение постепенноусложняющихся пространственных и логических задач, создаѐт ситуацию успеха,предпосылки к их успешной социализации. Учебные занятия помогаютудовлетворить их интерес к природному окружению, к миру вещей, способствуютформированию учебных действий, основ культуры речи, музыкальной культуры,учит элементарным мыслительным операциям, развивает мелкую и крупнуюмоторику, зрительно-двигательную координацию, интеллектуальные способности итворческое воображение. Широкое применение игровой технологии помогаетразвивать эмоциональную сферу, формировать элементарные социальныекомпетенции дошкольника, решают проблему дефицита общения со сверстниками иготовят его к принятию роли ученика
Студия раннего развития "Росток"
В студии реализуется дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа социально-педагогической направленности «Растем, играем, познаем». Возраст...
Alena logoped. 🎀Я Квятковская Алёна Валерьевна, учитель-логопед 🎀Все время учусь и стремлюсь узнать что-то новое и применить это на занятиях, чтобы повысить их эффективность, а детям было интересно заниматьсяВыявляю наиболее актуальные и значимые проблемы и нахожу действенные пути их решенияСтавлю звуки взрослым! Занимаюсь с детьми по следующим направлениям:🎀Постановка, автоматизация и дифференциация звуков🎀Развитие лексики и грамматического строя речи🎀Развитие артикуляционной, мелкой и общей моторики и мимики🎀Коррекция дисграфии🎀Развитие правильного речевого дыханияЗанятия проходят по адресу г.Калуга, ул. Никитина, 41, центр развития речи «Совушка».https://vk.com/kalugalogoped
Alena logoped
🎀Я Квятковская Алёна Валерьевна, учитель-логопед 🎀 Все время учусь и стремлюсь узнать что-то новое и применить это на занятиях, чтобы повысить их...
Развитие ребенка. Здесь вы найдете ответы на многие важные вопросы о развитии детей:- КАК РАЗВИВАТЬ МЕЛКУЮ МОТОРИКУ?- КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ РАНЬШЕ ЗАГОВОРИТЬ?- КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ С РЕБЕНКОМ С САМОГО РАННЕГО ВОЗРАСТА?А также идеи для совместного творчества, полезные аудио- и видеоматериалы и многое другое!
Развитие ребенка
Здесь вы найдете ответы на многие важные вопросы о развитии детей: - КАК РАЗВИВАТЬ МЕЛКУЮ МОТОРИКУ? - КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ РАНЬШЕ ЗАГОВОРИТЬ? - КАК ПРАВИЛЬНО...
© 2020-2024, quinlira.com