Йога для здоровья спины в Минске

Описание

Здравствуйте! Меня зовут Алина Мигас. Это сообщество я создала для тех, кому интересны здоровый образ жизни, йогатерапия позвоночника и хатха йога. Я практикую йогу с 2009 года. У каждого своя история с началом практики йоги. Моя - очень простая. Никакой мистики, шизотерики и невероятных сложных жизненных перипетий. У меня есть еще одна профессия, я скрипачка. Положение рук и спины при длительной игре противоестественны для тела, а значит искривления и боли неизбежны. Я стала заниматься йогой потому, что моя осанка была очень плохой, спина болела. Занятия мои начинались с простых и элементарных вещей: много асан для мышц спины, большое внимание уделялось положению позвоночка в асанах, много вытяжений позвоночного столба, и простые упраженения для концентрации внимания ( просидеть с ровной спиной без движения и следить за дыханием хотя бы 3 минуты ). Никакого антуража в виде мантр, мудр, поклонов и мистических гуру не было. Все элементарно и очень просто. И самое главное - это все очень эффективно. В 2013 году я приняла решение сменить деятельность и заняться йогой как инструктор. Посещала большое колличество семинаров по йоготерапии и хатха йоге, окончила курсы Института Физкультура и получила диплом с отличием как инструктор по фитнесс-йоге. Являюсь соавтором курса " Сделай тело". Регулярно расширяю свое видение данной темы обучающими практикумами и литературой. Здесь я буду размещать актуальное расписание своих занятий по различным видам йоги, отвечать на ваши вопросы и комментарии, делиться интересными знаниями с вами по данной теме. Всех желающих приглашаю к себе как на групповые, так и на индивидуальные занятия по йогатерапии спины и позвоночника, по хатха йоге, а так же на свои практикумы и семинары. Будет размещена информация о йогатурах в теплые страны, где вы сможете совместить приятное с полезным, отдохнуть и улучшить свое физическое состояние при помощи бережной практики йоги под моим руководством. Благодарю! Контакты со мной: +375445347834 alinamigas@gmail.com vk.com/alina_migas