Поиск
Высокие Технологии

Высокие Технологии

Подписчики: 75 подписчиков
ID: 82260069

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

visokiitexno

Упражнения для мышц плеч. Плечи- та часть тела, которую все начинающие бодибилдеры пытаются сделать шире, но далеко не всем это удается. Самая главная причина неудач кроется, как правило, в неправильной системе тренинга. Плечи сами по себе не вырастут, я имею в виду если выполнять только упражнения для плечей и еще на нескольких мышечных групп.
Основной «локомотив» для роста этих мышц- это спина. Будет расти спина, будут расти и плечи и бицепс. Не будет расти спина- ни о каком росте мышц «дельт» даже не мечтайте. Еще к группе «локомотивов» относятся ноги. Это 2 основные мышечные группы, которые обеспечивают рост всех мышц.
Что касается изолированной тренировки этой группы, то есть выполнения именно упражнений для плечей- это нужно, естественно, но в комплексе с основными группами, по правильной программе тренировок.

Упражнения для мышц плеч

Йога для молодых МАМ. Я мама уже 2-х годовалой малышки. И я хорошо знаю, как важно находить время для себя и занятий своим телом. Так сложились обстоятельства, что я не могу оставить свою любимую кроху. Поэтому я решила провести занятия для таких как я. Мы будем приводить себя в порядок: снимать напряжение с мышц спины, подтягивать живот, расслаблять руки, оздоравливаться и становиться прекраснее, а наши чудесные малыши в это время будут с нами, заниматься собой.
Очень важно восстановить после родов здоровье, ослабленное беременностью. И не менее важно вернуть, а ещё лучше - развить и упрочить свою красоту. Только подходить к этому вопросу следует очень аккуратно, так, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.
Оптимально для этих целей подходят специально подобранные мягкие упражнения из йоги, с помощью которых мы:
- восстановим красивую фигуру, пусть и не в девичьих, но в наилучших женских формах;
- подтянем кожу, сделаем её здоровой и упругой;
- вспомним плавность в движениях и подвижность в суставах;
- получим лёгкую походку и красивую осанку.
Занятия проходят по четвергам с 14.00 до 15.00. Возраст малышей от 6 до 18 месяцев.

Йога для молодых МАМ

Михаил Осинцев. Упражнения для спины и суставов.. Здравствуйте, Я Михаил Осинцев. Я занимаюсь тем, что тренирую, тренируюсь сам и помогаю другим решить проблемы суставов, искривлений, спины и всё в этом духе. Я также помогаю людям построить более гармоничное тело, нужное и удобное именно человеческой природе, Естеству, подсознанию, а не его сознательному Я.
В наше время одним самое слабое место человека - это его спина. Не получая гармоничного развития, спина начинает осидать, кривиться, болеть. Позвонки с дисками, не получая нужного кровяного питания при помощи мускулатуры, начинают хворать и сохнуть, из-за чего позвоночник уседает и начинает подламываться. ПОзвоночник - один из самых важных частей нашего тела. Он не просто силён без мышц сам по себе, но от него отходят дистанционно нервы в различные участки нашего тела. Именно поэтому при защемлении диска резко стреляет в пальцы, сердце и другие органы. Человек уже не вкалывает физически, как раньше, теперь он занят совсем другим. Именно для того, чтобы противостоять опорно-двигательной и психической деградации, нужна целенаправленная тренировка, ставящая своей целью развить Здоровье и способность тела переносить мощные почти экстримальные напряжения. И всё это я делаю на основе ВОлевой гимнастики, для которой не нужно оборудования, а нужно только от вас немного места и желание.
Чем занимаюсь именно Я:
- Тренирую людей и тренируюсь САМ.
- Составляю индивидуальные планы тренировок для различных целей: прим. Мало места, мало времени, а спину хочется здоровую, остеохондроз, протрузия диска и.т.д.

Михаил Осинцев. Упражнения для спины и суставов.

Уникальная гимнастика для позвоночника Айкуне. Приглашаем вас на оздоровительную гимнастику для позвоночника Айкуне.
Главная цель занятий - с помощью простых и уникальных упражнений полностью восстановить позвоночник.
Позвоночник - это опора нашей жизни, и нарушение его правильной работы ведет к расстройствам психики, депрессии, мигрени, хронической усталости, сердечно- сосудистым заболеваниям, сколиозу и многим другим заболеваниям. Айкуне позволяет избавиться от этих недугов и научиться контролировать тело и разум.
С помощью простой техники, которая не предполагает активных действий и физической нагрузки, вы мягко вытянете свой позвоночник, освободите зажатые нервные корешки и снимите мышечные блоки. При плавном растяжении позвоночника увеличивается расстояние между позвонками, межпозвонковые диски занимают свое правильное положение. Кроме того, айкуне - это упражнения на так называемую внутреннюю мускулатуру, они заставляет работать глубокие ленивые мышцы позвоночника, которые в повседневной жизни использовать сложно.
Айкуне — гимнастика, разработанная Абаем Емши. Была запатентована Роспатентом, а также прошла апробацию в крупнейших медицинских центрах РФ. Эта гимнастика исключает активные движения, но предполагает при этом значительное напряжение мышц всего тела. Она используется как профилактическая, так и как лечебная при заболеваниях спины, суставов и ряда других недугов.
Айкуне утвердили в комитете здравоохранения Санкт-Петербурга как метод лечебной физкультуры. А также имеется отзыв научно - исследовательского института общей паталогии и экологии человека (Сибирское отделение Российской Академии медицинских наук ) в котором сказано, что упражнения позволяют расслабить связки позвоночного столба, что позволяет с помощью специальных упражнений увеличить расстояние между позвонками и улучшить условия деятельности межпозвоночных дисков, улучшить кровоснабжение позвонков, межпозвоночных дисков и связок позвоночного столба и способствует улучшению деятельности центральной, вегетативной и периферической нервных систем.
Считаем, что данный метод является экологичным способом воздействия на человека, приемлем для лечебной, реабилитационной и профилактической работы.
Система айкуне - великолепное средство самостоятельного поддержания организма. Овладев методикой, пациенты занимаются дома, обходясь уже без специалиста. Изучив айкуне однажды, Вы получаете знания на всю жизнь и всегда сможете сами оказать своему позвоночнику первую помощь.
В ходе занятий мы будем проходить базовый комплекс статических упражнений сидя. Вы почувствуете изменения в теле и в ощущениях уже после одного-двух занятий. Результат полученный за время курса, вы сможете самостоятельно укреплять дома.
Контактный телефоны: +7 916 645 3927; +7 915 180 2175
Е - mail: aikunemoskva@gmail.com

Уникальная гимнастика для позвоночника "Айкуне"

Здоровая спина - кинезиотерапия!. Для чего нужна кинезиотерапия?
Что лечат с помощью кинезиотерапии:
• Остеохондроз, артриты, артрозы
• грыжи межпозвоночных дисков
• болевые синдромы шейного отдела
• реабилитация послеродового периода
• спортивные травмы
• головные боли, головокружения
Что такое кинезиотерапия?
• комплексы упражнений на тренажерах и лечебная гимнастика
• медицинский массаж и саунотерапия; кедровая фитобочка
• авторская методика коррекции глубоких мышц шеи
• программа естественного снижения веса
• комплексы упражнений на специальном реабилитационном оборудовании
• лечебная гимнастика
• медицинский массаж и саунотерапия
• кедровая фитобочка

Здоровая спина - кинезиотерапия!