Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
tf59perm
Описание
Многие девушки спрашивают у меня, каким видом тренировок заняться или на какую диету сесть, чтобы навсегда похудеть, чтобы быть, как в 17 лет. Но всё дело в том, что если у Вас есть лишние килограммы, необходим комплексный подход.
Недостаточно просто сесть на диету. - Она первым делом уничтожит Ваши мышцы. После возврата к нормальному питанию, мышцы останутся мелкими и слабыми, а вес восстановится за счёт жира.
Недостаточно просто заниматься бегом. - Он, разумеется, увеличит расход калорий, но существуют специальные методы тренировок, которые позволяют тратить в десять раз больше калорий!
Для избавления от лишнего веса женщине также недостаточно просто поднимать штангу или гантели. Если Вы станете использовать обычную "мужскую" программу, то Вы наберёте ещё больший вес.
Правильный подход это:
1. Разумная диета, которой Вы легко сможете придерживаться всю жизнь. По сути - это всего лишь несколько правил питания, а никакая не диета.
2. Кардиотренинг по специальным жиросжигающим правилам.
3. Специальные силовые тренировки, которые приводят к снижению количества жира, а не к росту мышечной массы.
