Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
svetlana_bogatay
Описание
Приветствую вас в моем сообществе.
Я -Светлана Богатырева
- Фитнес тренер;
- Специалист адаптивной физ. культуры;
- Автор курса "Здоровая спина".
Здесь вы узнаете, как забыть про проблемы с позвоночником, суставами, сутулой спине!
✔ Для любого возраста;
✔ Даже без физической подготовки;
✔ Без тренажеров и дополнительного оборудования.
Рекомендуется при:
✔ Сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
✔ Усталой, слабой, сутулой спине;
✔ Ощущение постоянного напряжения в спине;
✔ ежедневные нагрузки,поднятие тяжести.
Тренировка построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса, йоги, стретчинга, и направлена на:
✔ вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота;
✔ повышение кровоснабжения и эластичности мышц;
✔ снятие спазмов;
✔ увеличение гибкости всех отделов позвоночника.
