Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
socialprojectsinton
Описание
В интернете полно программ, которые пишут таким образом. И полно тренеров, которые пишут такие программы.
К примеру, понедельник – грудь, бицепс. Среда – ноги, плечи. Пятница – спина, трицепс.
В чем смысл такой проги… да ни в чем. Прикол в том, что в них пишут к этим группам мышц упражнения и говорят, что по этой программе ты должен заниматься минимум 8 недель и все 8 недель выполнять одно и тоже (имеется ввиду упражнения).
Проблема в том, что у всех людей кто занимается железом есть одна особенность.
Если постоянно делать одни и те же упражнения то результат перестает быть тем, которого все ждут от тренировок (особенно это касается новичков). Причина в том, что наш организм очень быстро привыкает к нагрузкам и то, что ты делал на одной неделе нельзя уже делать на другой, имею в виду упражнения, группы мышц могут оставаться те же а вот упражнения должны регулярно меняться, какие-то убираться, какие-то добавляться новые, количество подходов и повторений должно постоянно меняться (в пределах допустимого, потому что все упражнения которые ты выполняешь должны быть правильно взаимосвязаны).
