Поиск
Русские сериалы | Осиное Гнездо | Куба

Русские сериалы | Осиное Гнездо | Куба

Подписчики: 487 подписчиков
ID: 133056328

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

russiaserialy

Описание

Уже совсем скоро 5 и 6 серия в группе

StarHealth марафон. 🔴 ДОЛГОЖДАННЫЙ, УНИКАЛЬНЫЙ, НУЖНЫЙ ВСЕМ, МЕГА ЭФФЕКТИВНЫЙ, ПРОВЕРЕННЫЙ - МАРАФОН ПО КОРРЕКЦИИ ВЕСА И ЗОЖ STARHEALTH🌟!!!
🔵 СБРОСЬ ЛИШНИИ 5-10 КГ ЗА МЕСЯЦ БЕЗ НАПРЯГОВ И ПОД ПРИСМОТРОМ ПРОФЕССИОНАЛОВ!!!
🔵 БУДЬ САМЫМ КРАСИВЫМ И ПОДТЯНУТЫМ К ЛЕТНЕМУ СЕЗОНУ 🏄🏽
🔵 УЗНАЙ ВСЕ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ И ЗАБУДЬ ПРО АПТЕКИ И БОЛЬНИЦЫ!!!
🌟 Какая информация будет на марафоне StarHealth и что-ты получишь:
📝 Алгоритм и все секреты коррекции лишнего веса
🍽 Информация как правильно питаться и различные диеты
🥗 Схема перехода на здоровое питание
📝 Схема очищения и запуска организма
💊 Как правильно использовать бады с дозировками
📝 Схема привыкания к физическим нагрузкам
🏋🏼‍♀️ Комплекс зарядки для дома
🤸🏼‍♀️ Комплекс растяжки для дома
🧘🏼‍♀️ Комплекс йоги для дома
📝 Комплекс для тренажерного зала
🏋🏻 Упражнения для упругой попы и плоского живота
🧘🏼‍♂️ Упражнения для снятия болей с суставов и спины
👱🏼‍♀️ Упражнения для внутренних органов и упругого лица
💨 Дыхательные упражнения для снятия стресса и правильного дыхания
💦 Схема привыкания к закалке и контрастному душу для иммунитета и сосудов
🧑🏻‍💻 Консультации на зумах и в чатах онлайн по ЗОЖ
🔥 Онлайн тренировки и диалоги с Заслуженным Тренером РФ и Чемпионом Мира!
Итог:
💃🏼🕺Минус 5-10 кг лишнего веса, красивый живот и подтянутые ягодицы
💥 БЕСЦЕННЫЕ ЗНАНИЯ!!!
🧬 Эластичные сосуды и иммунитет
🏃🏽‍♀️ Больше подвижности и здоровые суставы
💆🏼‍♀️ Умение снимать стрессовые нагрузки
🎯 Программы питания, бадов и физических упражнений💪🏻
МНОГО ЭНЕРГИИ И ЗДОРОВЬЯ!!!
🏁СТАРТ 25 апреля. 🚀
⚠️МАРАФОН ПРОВОДИТСЯ ТОЛЬКО РАЗ В ГОДУ, НЕ ПРОПУСТИ⚠️
Чем больше твоих клиентов пройдут с тобой марафон, тем больше партнеров и продаж у тебя будет!!! 🧑‍🤝‍🧑
💯🚀 ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ВНЕШНИЙ ВИД ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ТЕБЯ!!!⭐️
📌 ЦЕНА до 18 апреля 2000 руб
с 19 апреля 3000 руб
Успевай зайти со скидкой!!
📌 САЙТ: http://starsales.tilda.ws/starhealth
📌 ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЧАТ С ПОДАРКОМ: https://t.me/+NZXAFfJLhI43Nzli

StarHealth марафон

Совершенство). Итак список упражнений за две недели!
1.Провисание в двери 1 раз в трех положениях по 30 сек,после каждого провисания прогибаем спину обнимаем себя.
2.Прыжки натощак 100 раз и 3 высоких в конце.
3.Растяжение подмышек у стены по 1 разу на каждую
4.Локоть за голову по 1 разу
5.Становление плеча на место по 1 разу. Выход из упражнения через верх назад.
6. Зажим холки 3 раза. Рука на пояснице назад ,плечо поднять, затылком зажать холку,рот открыть. Растянуть.
7. Зажим трапеций по 3 раза на каждую. Плечо будто мёрзнет,прижимаем к уху, растягиваем.
8.Зажим боковой поверхности шеи по 1 разу на каждую сторону
9. Рамка и прокачка надключичных зон 1 раз. Рамка свободная, позвоночник тянется вверх. Далее пальцы на выемки над ключицами на выдохе 10 раз. После ребром руки по боковой поверхности шеи сливаем воду вниз.
10.Упражнение от компьютерной шеи 1 раз
Перед сном
11.Тягаем себя за волосы по всей поверхности головы 1 раз
12.Лежим на валике по 5 минут и выходим через бок, прогибаем спину кошечкой
13. Захлест-реанимация — 1 раз в день 1 минута
14. Щиплем подбородок и натягиваем овал
15. Крутим мочки и приседаем
16. Убираем носогубку (2 упражнения в одном): зажим мышцы у носа и круговые движения у крыльев носа — 1 раз
17. Брезгливая мордочка 1 раз
18. Дуем губки
19. Гладим лоб 2 упражнения на ночь
20. Лимфодренаж ног, массаж ног снизу вверх раз в день вечером
21. Массаж внутреннего бедра банки/руки через 1-2 дня
22,23.Банки на попу и бедра через 1-2 дня 15-20 минут на все зоны.
24. Банки на живот

Совершенство)

#КапляЙоги - йога против Боли в спине. #КапляЙоги
Йога против: Боли в спине
- простые и доступные техники в наглядном видео формате
- узнаете, что взять в поездку, проще и лучше фастум геля
- лайфхаки преподавателя йоги от обострений поясницы
- узнаете как чувствовать и не допускать усиления дискомфорта
- регулярная работа через упражнения и асаны йоги
Основной принцип - лучше предотвратить, чем потом разгребать симптоматику лежа в кровати!

#КапляЙоги - йога против Боли в спине

ФИТНЕС МАМА. Уфа, БЦ КПД. 🍉Вы не знаете, как грамотно привести тело в физическую форму после рождения ребенка. Когда начинать после КС и ЕР? Какие упражнения можно выполнять?
🍉Как питаться во время лактации и после?
🍉Вы каждый день планируете заниматься дома, но планы срываются 🙈;
🍉У вас нет возможности оставлять ребенка с няней;
🍉Вы устали от однообразной декретной жизни;
🍉Вы хотите выходить в социум и общаться;
🍉Вы хотите уже делать, а не откладывать на завтра.
✨Тогда наше предложение именно для вас! Занятия Фитнес-мама. Профессиональные тренировки по фитнесу для мам с малышами от 2 мес и старше в комфортном для вас режиме. Направленные на укрепление мышц живота, тазового дна, мышц спины. С помощью занятий вы узнаете и примените на практике:
❤как тренироваться, чтобы достичь желаемых форм тела;
❤как питаться во время лактации и после, чтобы стройнеть и не испытывать чувства голода;
❤как укрепить интимные мышцы тела;
❤как научится снимать негативные эмоции и напряжение.
✅Занятия проходят - Уфа, проспект октября, 132/3, левое крыло, 2 этаж
Запись обязательна по тел +79373077716
✅Цена абонемента на 1 месяц
8 занятий 3600
4 занятия 2000
Разовое посещение 600

ФИТНЕС МАМА. Уфа, БЦ КПД

Сайкл.Сайклинг.CYCLE.Спин-байк.Велосипед.Киров.. САЙКЛ — это всегда гарантированные результаты, которых вы ожидали! Можно сбросить большое количество килограммов, укрепить мышцы и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Если ваша задача — обрести отличную физическую форму — выберите занятия по сайклам!
Цели сайкл-тренировки!
тренировка скоростно-силовой выносливостии функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы;активное жиросжигание;придание мышцам тонуса;улучшение общего обмена веществ.
От обыкновенных велоэргометров «сайклы» отличаются конструкцией, максимально приближенной к гоночному велосипеду, а так же системой нагрузки, которая полностью имитирует вращение педалей в разных режимах. Во избежание травм сайклы фиксируются специальными ремешками, индивидуально настраивается высота руля и седла, а скорость вращения педалей регулируется специальной рукояткой под рулем. Это позволяет варьировать нагрузку, имитируя трудный марш-бросок в гору, свободное скатывание с горы, езду на пересеченной местности или беззаботное движение по шоссе.
Плюсы занятий на сайклах в фитнес клубе «Айсберг»
1+ Эмоциональный фактор
На протяжении всей тренировки вы ощущаете себя частью команды, чувствуете свою ответственность за общий результат, а значит, не можете подвести своих товарищей. Громкая музыка, атмосфера велотрека и подбадривающие реплики инструктора заставляют работать в полную силу и получать колоссальное удовольствие.
2+ Индивидуальный уровень нагрузки
для каждого спортсмена в зависимости от его уровня подготовленности. Разнообразие уровней позволяют ходить на тренировки и тем, кто раньше никогда не приближался к велосипеду и людям перенесшим травму или инфаркт и конечно «продвинутым» спортсменам.
3+ Отсутствие ударного воздействия на суставы.
Без стресса для ног, голеней, нижней части спины.
4+ Аэробная нагрузка (альтернатива аэробике) для тех, кто с трудом осваивает комплексные спортивные программы, хореографические элементы, используемые в групповых занятиях по аэробике. Простота выполнения упражнений и элементов, которые под силу даже человеку никогда в жизни не занимавшемуся спортом.
5+ Максимальное сжигание жиров за счет жирового компонента и мощного энергообмена. Для сравнения за занятие на сайкле 45-минутное вы сжигаете 900ккал и за занятие (45 минут) на беговой дорожке 350 ккал
6+ Повышение выносливости и силы
7+ Развитие сердечно сосудистой и дыхательной системы.

Сайкл.Сайклинг.CYCLE.Спин-байк.Велосипед.Киров.