Поиск
Мир+Фильмов+Сериалов

Мир+Фильмов+Сериалов

Подписчики: 186 подписчиков
ID: 54921387

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

phonline

Описание

художест.фильмы в жанре ужасы-мистика,триллеры,приключения

Фитнес-студия ФИЗРА. ⚽ Суставная гимнастика - восстанавливает межполушарные связи с помощью упражнений на разнонаправленные вращения в различных суставах тела.
⚽ Гибкая спина (тонус мышц) – укрепление мышц спины, мышц живота. Снимает мышечное напряжение, напряжение с позвоночника с помощью упражнений на расслабление, которые улучшают настояние и обмен веществ.

Фитнес-студия "ФИЗРА"

Массаж для всей семьи в Волгодонске. Вы сидите целыми днями за компьютером? Или за рулем? Засыпаете далеко заполночь, на несколько часов отложив ноутбук, и за утренним кофе — снова — «на вахту»? Перед глазами к вечеру — круги? Спина гудит, шея не поворачивается? И это нормально, у всех друзей и коллег так?
Редкие попытки «с понедельника» больше гулять, а «с первого числа» купить абонемент в бассейн ничем не заканчиваются? Вырезаете из журнала страницы с упражнениями, вешаете на шкаф, честно пытаетесь их делать, но через две недели бросаете это занятие? Наверное, Вам это хорошо знакомо.
Но Ваша жизнь может измениться, проверьте это и убедитесь.

Массаж для всей семьи в Волгодонске

Упражнения для груди. Грудь- одна из самых любимых мышц практически каждого. Наряду с ногами и спиной, грудь тоже от части является «локомотивом» роста всех мышц, но немного менее значима в этом чем ноги и спина. Упражнения для грудных мышц очень мощно задействуют трицепс и передние плечевые дельты, которые при тренировке этой группы получают еще большую нагрузку чем отдельно. Аналогичная картина и при тренировке спины (широчайших мышц), где бицепс «загружается» на 100%.
Основное упражнение для грудных мышц- это жим лежа. В этом упражнении помимо груди участвуют, и получают довольно серьезную нагрузку передние пучки плечевых дельт и трицепс. Они выполняют роль стабилизаторов. Немного работает даже спина, но мы это не учитываем, так как ее участие минимально.
Обычно в день груди тренируется и трицепс, как основной стабилизатор. Получив первоначальную нагрузку в базовых упражнениях, его «добивают» более изолированными. Более подробно об этом в программах тренировок.

Упражнения для груди

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ВОЛОГДЕ!. Занятия включают в себя:
1. Дыхательный тренинг
2. гимнастику с элементами йоги, пилатеса
3. Релаксацию
Дыхательные упражнения для беременной женщины это:
- концентрация внимания, расслабление, снятие различных напряжений
- мягкий массаж органов брюшной полости
- профилактика ПЭП (кислородного голодания ребенка)
А гимнастика с элементами йоги:
- создает положительную среду для растущего ребенка.
- помогает избежать будущей маме таких проблем, как избыточный вес, боль в спине. Асаны (позы) укрепляют матку, улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза, тренируют позвоночник; расширяя внутренний объем матки обеспечивают правильное кровообращение, создают необходимое пространство для движения ребенка. С помощью некоторых асан можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью, а также уменьшить боль, вызванную непосредственно родами.
Женщины, занимающиеся йогой, излучают оптимизм, их тела пластичны и подготовлены к моменту появления на свет нового человечка.
В конце занятия проводятся специальные медитации общения с малышом, которые помогут установить контакт с ним и в течении беременности мысленно с ним советоваться(что нам лучше съесть или купить, чтобы это было нашим обоюдным желанием). Пусть уже на стадии беременности малыш будет для Вас – Личностью.
Йога для беременных - это лучший способ гармонизировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и гарантия естественных благополучных родов.
С радостью ждем Вас в зале на Козленской 40,
ФЦ Альфа, вт. 14.30 до 15.30, пт. 13.15 до 14.15

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ВОЛОГДЕ!

Семинар PortDeBras Club System 16 декаб , Петр. Петрозаводск 16 декабря 2018 г
PortDeBras Basic уровень 1, BaLL, Band
сертифицированный курс 6 часов, начало в 11.00. Методист семинара автор программы ВЛАДИМИР СНЕЖИК
Базовый курс открывает представление о принципах, уникальной технике упражнений формировавших Метод portdebras. Метод, основанный на функциональном и динамическом вытяжении с комбинированной работой рук. Метод, имеющий свою философию позволяющую использовать движение как терапию изменяющую сознание. Как реабилитацию спины, мышц в рамках формата тренировки «разумное тело». Метод, позволяющий чувствовать психологию человека, сохраняя индивидуальность. Улучшать биомеханику движения и физиологию тела.
Участники получат методические материалы, сертификаты. Участникам семинара будут представлены в том числе упражнения portdebras par terre
PDB Band functional stretch & body toning семинар 3 часа
Система функциональных и восстановительных упражнений с использованием body band (elastic band). Техника и методика PDB Band позволяет тренировать практически все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку по мышечным цепям в безопасном режиме. Постоянное напряжение и динамика в движении в сочетании приводит к высоким результатам за короткий период времени. Предлагается для инструкторов групповых программ, инструкторов тренажерного зала.
PDB Ball stretch & spiral (fitball 55-65 sm) семинар 3 часа
Система упражнений на большом мяче с использованием интегрированных методов вытяжения, в том числе по спирали в определенной последовательности позволяет добиться потрясающих результатов в реабилитации спины, функциональности позвоночника, работы нейромышечной системы. Улучшает метаболические процессы организма. Предлагается для инструкторов групповых программ, инструкторов тренажерного зала.
Регистрация: Светлана Каракчеева 89212224058
https://vk.com/id18937283
Адрес: Петрозаводск, пл. Гагарина,д.1 ,PITER INN

Семинар "PortDeBras Club System" 16 декаб , Петр