Поиск
Ужас и Приятности Жизни...

Ужас и Приятности Жизни...

Подписчики: 94 подписчиков
ID: 65897387

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

lifefullq

Семинары по фитнесу. 🔹Целью наших семинаров является приобщение каждого желающего к качественным, эффективным и безопасным тренировкам.
🔸 Правильное движение лечит, неправильное - калечит.
🔹Мы хотим, чтобы люди понимали свой тренировочный процесс и получали только положительные результаты тренировок!
🔸Мы предлагаем на наших семинарах расставить точки над и в вопросах фитнеса.
🔹Сегодня очень модно писать о фитнесе. Информации на тему фитнеса очень много, а дезинформации - еще больше. Как не запутаться в противоречивых догмах?
🔷Приходите к нам на семинары, которые позволят вам узнать важные подробности и секреты эффективных тренировок по фитнесу и восстановительных программ.
🔶Представляем вашему вниманию темы ближайших семинаров:
✔ Что делать, если болит поясница? Программа упражнений и техники эффективного самомассажа.
✔Что делать, если болит шея и часто возникают головные боли? Программа упражнений и техники эффективного самомассажа.
✔ Тренировка мышц живота. Как включить мышцы живота и избежать напряженности мышц шеи, ног и поясницы.
✔ Лекции по здоровому питанию. Что, сколько, когда.
✔ Тренировка для офисного работника. Комплекс укряпляющих и расслабляющих упражнений и техник самомассажа, позволяющий снять напряжение с воротниковой зоны и частоутомляемых мышц спины и позволяющий сформировать навык активной осанки.
✔ Тренировка для молодых мамочек. Комплекс расслабляющих упражнений и техник самомассаж, разработанных специально для молодых мам, которым приходится испытывать дискомфорт в теле от долгого ношения ребёнка и пребывания в статичных положениях. 📝Запись на семинары:
📱https://vk.com/fitnessjulia
☎ +7(911)703-40-75
Инструктор по фитнесу Юлия

Семинары по фитнесу

Танцуем КАОШИКИ в Сочи. Каошики - это психо-духовный танец. Его название происходит от санскритского слова коша (kosa), что означает оболочка или слой разума. Дух каошики -это расцвет микрокосма в его попытке достичь связи с Макрокосмом. Этот танец является как упражнением, так и прекрасным лекарством от 22 болезней. Каошики обладает медитационным и вдохновляющим эффектом. Также это панацея почти от всех женских и многих мужских болезней.
Каошики полезен для всего тела. Он позволяет сохранять гибкость спины, устраняет ненужный жир и обеспечивает регулярные менструации у женщин. Уменьшая боль, он делает более легкими роды. Его можно выполнять даже во время менструации и вплоть до шестого месяца беременности. Каошики стимулирует сердце и систему кровообращения, делает гибкими суставы колен, бедер, спину и плечи. Поэтому Каошики является чрезвычайно сильным инструментом сохранения здоровья, особенно для женщин, потому что он развивает силу, гибкость и выносливость, и благодаря его стимулирующему воздействия на позвоночник и нервную систему, он усиливает и обостряет разум.
Благоприятный эффект упражнений:
-Укрепляет все органы и железы
-Облегчает беременность и роды
-Способствует долголетию
-Делает гибким позвоночник
-Избавляет от артритов позвоночника, -шеи, поясницы и других суставов
-Излечивает пораженные подагрой суставы позвоночника, шеи, рук, поясницы
-Укрепляет интеллект
-Устраняет нарушения менструального цикла
-Регулирует секрецию внутренних желез
-Избавляет от проблем с мочевым пузырем и уретрой
-Дает возможность контролировать внутренние органы
-Прибавляет обаяние и свечение лицу и коже
-Разглаживает морщины
-Избавляет от летаргии, бессонницы, истерии
-Избавляет от комплекса страха
-Избавляет от комплекса безнадежности
-Помогает самовыражению и развивает способности
-Излечивает боль в позвоночнике, геморрой, невралгии, нервные истощения
-Профилактика заболеваний почек, мочевого пузыря, печени
-Сохраняет трудоспособность до 75-80 лет
Занятие пройдет в воскресенье 23 апреля в 12 часов, в йога студии SAT NAM, Кубанская 15, 11 этаж.
Вход за пожертвование.
Чтобы записаться или задать вопрос, пишите мне личное сообщение https://vk.com/fasolbka.

Танцуем КАОШИКИ в Сочи

Хореография. Мы открылись ! 20.01.2020 Оленегорск -2
Открытие танцевальной студии в городке
Ваши детки смогут научиться:
-современной хореографии
-эстрадному танцу
-элементам классического и народно-сценического танца
- участвовать в концертах
Ваши детки станут гибкими, подтянутыми и красивыми.
В этом им поможет Stretching (Растяжка) – комплекс упражнений и поз для растягивания мышц, связок и сухожилий. Такое увлечение подойдет тем, кто желает иметь натренированное, стройное тело, гибкие суставы, здоровую спину, беспрепятственно садиться на шпагат и выровнять осанку. Хореограф- Валерия Костю
имею высшее хореографическое образование
В 2018 году окончила Университет Культуры и Искусства по специальности: хореография (Бакалавр)
https://vk.com/valeria_ponomareva
Занятия будут проводиться в ГДО

Хореография

Совершенство). Итак список упражнений за две недели!
1.Провисание в двери 1 раз в трех положениях по 30 сек,после каждого провисания прогибаем спину обнимаем себя.
2.Прыжки натощак 100 раз и 3 высоких в конце.
3.Растяжение подмышек у стены по 1 разу на каждую
4.Локоть за голову по 1 разу
5.Становление плеча на место по 1 разу. Выход из упражнения через верх назад.
6. Зажим холки 3 раза. Рука на пояснице назад ,плечо поднять, затылком зажать холку,рот открыть. Растянуть.
7. Зажим трапеций по 3 раза на каждую. Плечо будто мёрзнет,прижимаем к уху, растягиваем.
8.Зажим боковой поверхности шеи по 1 разу на каждую сторону
9. Рамка и прокачка надключичных зон 1 раз. Рамка свободная, позвоночник тянется вверх. Далее пальцы на выемки над ключицами на выдохе 10 раз. После ребром руки по боковой поверхности шеи сливаем воду вниз.
10.Упражнение от компьютерной шеи 1 раз
Перед сном
11.Тягаем себя за волосы по всей поверхности головы 1 раз
12.Лежим на валике по 5 минут и выходим через бок, прогибаем спину кошечкой
13. Захлест-реанимация — 1 раз в день 1 минута
14. Щиплем подбородок и натягиваем овал
15. Крутим мочки и приседаем
16. Убираем носогубку (2 упражнения в одном): зажим мышцы у носа и круговые движения у крыльев носа — 1 раз
17. Брезгливая мордочка 1 раз
18. Дуем губки
19. Гладим лоб 2 упражнения на ночь
20. Лимфодренаж ног, массаж ног снизу вверх раз в день вечером
21. Массаж внутреннего бедра банки/руки через 1-2 дня
22,23.Банки на попу и бедра через 1-2 дня 15-20 минут на все зоны.
24. Банки на живот

Совершенство)

Аэробика. ТЦ Феникс 3 этаж. Болит спина? Ноет поясница? Затекает шея после сна или работы за компьютером, замучили головные боли? Проблемная фигура? Или же просто плохое настроение?
- Если эти симптомы знакомы Вам не понаслышке, то нужно немедленно заняться здоровьем своего организма. Уделите всего 60 минут упражнениям на наших тренировках и результат не заставит себя ждать!

Аэробика. ТЦ "Феникс" 3 этаж