Поиск
Детский хор храма "Целительница"

Детский хор храма "Целительница"

Подписчики: 17 подписчиков
ID: 89344917

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

detskiq

Описание

Наш любимый хор

ЗАНЯТИЯ ТАНЦАМИ ДЛЯ ДЕВУШЕК-ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА. ...идет набор в новую танцевальную группу для девушек (женская пластика)
ОТКРЫТИЕ ПО МЕРЕ НАБОРА ЖЕЛАЮЩИХ!!!
Уровень - начальный или средний.
Описание занятий:
- первые полтора часа непосредственно танцевальное занятие.
- упражнения на растяжку спины (позвоночника), мышц ,суставов (30 мин)
- упражнения на расслабление.
РАСПИСАНИЕ: дни и время уточняются.
стоимость абонемента на месяц на 8 занятий - 2600 руб(занятия по 2 часа!!!!), разовое посещение - 350 руб.
Занятия ведет опытный преподаватель
Сушкина Мария ( опыт работы более 6 лет).
контактный тел: 8-921-753-27-58

ЗАНЯТИЯ ТАНЦАМИ ДЛЯ ДЕВУШЕК-ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА

streetball,AND1. Советы Hot Sauce: как улучшить дриблинг
1.Упражнения с теннисным мячом - 5 минут дриблинга, как если бы это был баскетбольный мяч. Выполнять с утяжелителями на запястьях и (или) в перчатках.
2.Бег спиной вперёд - 1 минута.
3.Мельница через ноги - 1 минута; проводить мяч через ноги, подражая мельнице.
4.V-образный дрибблинг - 1 минута через обе ноги, потом по минуте на каждую ноги попеременно.
5.За спиной - 1 минута.
6.Дрибблинг против защитника - два подхода по 50 ударов для каждой руки - передвигаясь в стойке, как если бы тебя опекал защитник; свободной рукой укрывай мяч от защитника.
7.Восьмёрка - 1 минута. Передвигаясь шагом, на каждый шаг проводя мяч через ноги.
8.Минута отдыха. !!!! :)
9.Удар, второй, кроссовер - 1минута на каждую руку. Два удара - кроссовер, повторить другой рукой. Постоянная смена рук.
10.Ведение в защитной стойке спиной вперёд - 2 минуты.
11.Боковое V-образное ведение - минута на сторону. Удары мячом, подобные движениям с йо-йо - вперёд-назад.
12.V-образное ведение перед корпусом - 1 минута на руку. Также как и предыдущее, только из стороны в сторону.
13.Через ноги, за спиной - 1 минута на каждую руку. Мяч проводится через ноги, а затем сразу - за спиной.
14.2 минуты дрибблинга правой рукой, 2 - левой.
Минута отдыха. !!!!! :)
15.Мельница через ноги без удара мяча об пол - 1 минута на каждое направление движения. Мельница вокруг ног без ведения, затем - смена направления движения.
16.Вокруг головы - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.
17.Вокруг запястья - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.
18.Вокруг ладыжек - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.
19.Вокруг каждой ноги - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.
20.Низкое ведение кончиками пальцев перед корпусом - 50 ударов. Руки вытянуты вперёд, ведение низкое, движения как можно более быстрые.
21.Ведение сидя со скрещенными ногами (по-турецки) - 1 минута. Ведение выполнять вокруг туловища.
22.Упражнения на низкое ведение - по минуте. Присядь на корточки и выполняй быстрое низкое ведение сначала одной рукой, потом двумя, потом костяшками пальцев, затем по отдельности каждым пальцем, потом ребром ладони, затем тыльной стороной ладони, потом запястьями.

streetball,AND1

Леплю себя и своё тело.. Система упражнение Леплю себя и своё тело направлена на то, чтобы вернуть организму здоровье.
Для тех, кто хочет жить полноценной жизнью здорового человека.
Для тех, кто хочет выглядеть достойно в любом возрасте.
Для тех, кто хочет подружиться со своим врагом - болезнью и приручить его, справляясь со своими недугами и болезнями без таблеток или при минимальном их потреблении.
Для тех, кто хочет сказать #остеохондрозу_нет
Выполняйте упражнения с #леплю_себя_и_своё_тело и вы добъётесь #спина_без_боли #красивая_осанка и скажите #остеохондрозу_нет .
Будьте здоровы и помните, здоровье в ваших руках, оно начинается с вашего к нему отношения.

Леплю себя и своё тело.

Фитнес студия Art Body Club | Москва, Беговая. Art Body Club — это не просто фитнес-студия, это место, где каждая девушка становится художником своего тела. Здесь вы найдете уникальную атмосферу, которая вдохновляет на изменения и помогает достигать новых высот в фитнесе и самосовершенствовании.🏟️
Наша студия — это пространство 205 кв.м с оригинальным дизайном: 3 зала для групповых занятий и 1 зал для индивидуальных занятий.
Что мы предлагаем:
✅Индивидуальный подход: Наши тренировки разрабатываются с учетом личных целей и физических особенностей каждой клиентки.
✅Широкий выбор направлений: От йоги и пилатеса до танцевальных и силовых программ — у нас есть все для того, чтобы вы нашли свое идеальное занятие.
✅Современное оборудование: Наша студия оснащена последними новинками фитнес-индустрии, чтобы ваша тренировка была максимально эффективной.
✅Комфортная обстановка: Просторные залы, чистые раздевалки, душевые комнаты — мы позаботились о том, чтобы вы чувствовали себя как дома.
✅Команда профессионалов: Наши тренеры — это опытные специалисты, которые всегда готовы поддержать и направить вас к вашим целям.
Наши направления:
🤸‍♀️TRX - Тренировки со специальными петлями формируют подтянутый рельеф тела
🤸🏻Stretching - Комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.
🤾🏻‍♀️Functional - Тренировки которые задействуют различные группы мышц, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие
🧎‍♀️Здоровая спина - Система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц рук, шейного и поясничного отдела, а также живота.
👯Zumba - Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и других популярных танцах.
🧘🏻Pilates - Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века
🙂К вашему распоряжению раздевалка с индивидуальными шкафчиками, с душем и бесплатными полотенцами и средствами личной гигиены. Зона отдыха с кулером, но без одноразовых стаканчиков, мы за чистоту нашего МИРА.
🅿️У нас есть бесплатная парковка!

Фитнес студия Art Body Club | Москва, Беговая

PortDeBras in Belarus. PortDeBras ® Система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предлагается как, восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.
Группа полностью посвящена PortDeBras в Беларуси, его развитию и тем, кто любит, ценит, понимает, занимается и ведёт классы по этому направлению!
Основатель и разработчик метода PortDeBras - Владимир Снежик.

PortDeBras in Belarus