Поиск
НАИЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ ♥ КИНО

НАИЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ ♥ КИНО

Подписчики: 24 подписчиков
ID: 98228925

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club98228925

Описание

НАИЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ ♥ КИНО (РОССИЙСКИЕ И ЗАРУБЕЖНЫЕ ФИЛЬМЫ)

Spinex | Гимнастика для спины |Ростов,Краснодар. ОЩУЩАЕТЕ ДИСКОМФОРТ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?😫
⠀
Оздоровительная гимнастика - проверенный способ по избавлению от боли и зажимов в позвоночнике!🔥
👉🏻 Упражнения проводятся по авторской методике, ее польза доказана уже более чем на 5000 наших довольных клиентов.
Гимнастика не имеет противопоказаний и подходит практически для любого возраста. К нам приходят люди от 6 до 75 лет.
👉🏻 Под каждую проблему курс занятий подбираем индивидуально и работаем с конкретной задачей до результата.
Занятия проходят под наблюдением тренеров, прошедших специальную годовую программу подготовки.
👉🏻 Мы существуем уже 4 года.
Вы можете выбрать любой из наших центров по адресам:
Ростов-на-Дону:
1) Крепостной, 96
2) Еременко, 39/2
3) Комарова, 28Г
Уже после первой тренировки:
- Уменьшаться боли, зажимы и спазмы;
- Появится легкость в теле;
- Вы почувствуете подъем энергии.
📞 8 800 101 80 89
W/A 8 918 565 80 89

Spinex | Гимнастика для спины |Ростов,Краснодар

FITNESS! FIGHT! FIT!. Всех, кто хочет улучшить свою фигуру, набрать, или сбросить лишний вес, научится красиво двигаться, стать более выносливыми и пластичным, с пользой для себя проводить свободное время в приятном коллективе приглашаем на занятия!!!
Занятия ведутся по направлениям:
HEALTHY BACK - здоровая спина, комплекс упражнений, направленный на формирование правильной и красивой осанки. Программа включает в себя элементы лечебной гимнастики, задача которой вытяжение позвоночника и исправление таких патологий, как сколиоз, кифоз, лордоз и т.д.
с последующим формированием мышечного корсета спины.Также комплекс включает в себя упражнения на основе пилатес и суставной гимнастики. Подходит как реабилитационная программа после различных врачебных вмешательств на позвоночнике, а так же адаптирована для детей старшего школьного возраста.
AEROTRAINING-аэрофитнес,комплекс упражнений, со средней и высокой ударной нагрузкой, направленный на общее похудение организма, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а так же повышение общей выносливости организма.
POWER TRAINING- силовой фитнес,это силовая программа с использованием дополнительного оборудования, направлена на формирование качественной мышечной массы, с последующей ее детальной проработкой. В программе используются основные базовые упражнения, закладывается техника работы со свободными весами.
FLEXIBLE BODY- гибкое тело, данный комплекс разработан для проработки основных групп мышц,связок и суставов, позволяет сделать суставы гибкими, подвижными, а мышцы длинными и эластичными, замедляет процессы старения в организме. Минимизирует осложнения силовых программ, уменьшая скопление молочной кислоты в мышцах, сокращает реабилитационный период между тренировками
GOLDEN SHAPE-это современный и эффективный комплекс , разработанный специально для женщин любого возраста и уровня физической подготовки, его основным отличием от других спортивных направлений является многокомпонентность ...
Разработчики данного направления, взяли самые эффективные и в то же время простые упражнения из разных отраслей фитнеса и соединили их в комплексе, который и позволил решить основные задачи по усовершенствованию женской фигуры.
это прекрасная альтернатива для тех , кто хочет похудеть, сформировать мышечный рельеф, повысить силовую выносливость, задействовав различные группы мышц. Табата-это фитнес интенсив. Один цикл Табаты занимает примерно 4 минуты,за это время занимающиеся успевают провести мини-круговую тренировку ( 6-8 упражнений, по 20 секунд каждое, для более продвинутых групп,на 20 счетов каждое), с короткими перерывами на восстановление дыхания, примерно 10 секунд..Стандартная тренировка, включает в себя, в зависимости от подготовленности группы 5-8 таких мини-циклов с отдыхом между циклами 1-1,5 мин.
INSANITY- одна из самых популярных на сегодня программа тренировок. Особенно большой популярностью она пользуется а европейских странах и в Америке. По своей сути, Инсанити-это высокоинтенсивная интервальная тренировка., ведь даже инсанити в переводе с английского означает безумиеАвтором данной методики является голливудский тренер Шон Ти,и он называет эту программу самым мощным видом тренингаиз всех существующих на данный момент.
Тренировки по программе инсанити сложны и буквально заставляют работать на износ , в буквальном смысле выживать на занятиях, но именно это и позволяет добиваться максимальных результатов СПЕЦНАЗ-ФИТНЕС ОСОБОГО НАЗНАЧЕНИЯ-это программа разработанная на основе тренировок спецназа, позволяющая тренироваться когда угодно и где угодно, в любых условиях и обстоятельствах
Данная программа включает в себя более 30 комплексов на проработку всех групп мышц, упражнений относящихся к миру боевых искусств и многое др

FITNESS! FIGHT! FIT!

ТТ- гибкость и растяжка. Приветик, дружочек.
Эта закрытая группа для тех, кто в условиях карантина вынужден находиться дома, но хочет развить в своем теле гибкость, укрепить спину, поработать над шпагатами и почувствовать себя бодрым здоровым и полным сил.
Наш курс разработан специально от простого к сложному, чтобы максимально эффективно проработать все тело.
Что вас ждет
- ежедневные видео с необходимыми комплексами упражнений
- постоянная помощь и поддержка тренера с ответом на ваши вопросы
- отслеживание и контроль результатов, вы должны обязательно видеть прогресс
Добро пожаловать и прекрасных вам тренировок

ТТ- гибкость и растяжка

Еженедельная разминка. Желание жить долго и счастливо, более или менее сильное, постоянно ощущаемое или периодически возникающее, присуще каждому человеку. Огромные возможности для индивидуального, социального, профессионального развития, улучшения качества жизни в целом, предоставляет Система Целостного Волнового Движения, разработанная Н.И.Кудряшовым.
СЦВД - современная эффективная система заботы о человеческом телесном, психоэмоциональном, духовном благополучии и совершенствовании.
Почему ВОЛНА? Волновая динамика присуща практически всем периодическим и циклическим процессам в макро- и микро-мире, в том числе – в организме человека: возбуждение – торможение, напряжение – расслабление, сон – бодрствование, вдох – выдох, работа сердечно-сосудистой и других систем внутренних органов, ходьба, жестикуляция, протекание эмоциональных реакций… Все это имеет ритм, исследуя и управляя которым можно помочь себе действовать более оптимально.
Кроме того, оказалось, что волновой динамике тела свойственны гендерные различия, и от того, насколько мы их учитываем, зависит уровень социальной и личностной успешности.
Основные упражнения системы подразделяются на 3 группы:
- циклические мышечные нагрузки,
- сухожильная и фасциальная активизация,
- вибрационные упражнения.
Выполнение упражнений и приемов СЦВД приводит к устойчивым результатам, в числе которых: активизация гормональной системы; коррекция суставных двигательных нарушений и деятельности систем внутренних органов, обусловленных мышечными блоками; устранение нарушений в половой сфере; улучшение сна; повышение стрессоустойчивости на физиологическом и психологическом уровне.
Один из универсальных результатов занятий – укрепление позвоночника, улучшение осанки, профилактика дискомфорта и болезненных ощущений в спине и суставах.
Волновые приемы отлично сочетаются с дыхательными, релаксационными практиками, голосовыми упражнениями. Занятия предоставляют широкие возможности для творческого самопознания и самосовершенствования.
Москва, м.Тульская, Духовской переулок 17, строение 13, лот4.

Еженедельная разминка

Спорт. Как накачать широкую спину
Итак, вашей спине предстоят две тренировки в неделю. Первая нацелена на развитие силы. Она включает тяжелые базовые упражнения, причем, главным из них будут... подтягивания. И даже не пробуйте спорить! Такова проверенная специфика бодибилдинга. В...
http://sports-is.ru/archives/292