Поиск
krisztina sereny

krisztina sereny

Подписчики: 24 подписчиков
ID: 91784347

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club91784347

Йога для беременных. Стрельна.Петергоф.. Йогатерапия для беременных в п. Стрельна!
Пробное занятие - Бесплатно!
%%% СКИДКИ, АКЦИЯ НА ЛЕТО!!! %%%
Можно договориться с тренером о времени и заниматься индивидуально по цене группового занятия !!!
---------------------------------------------------------
Тренер Елена Жабко
Сертифицированный инструктор
Опыт непрерывного преподавания - 3 года
--------------------------------------------------------
Подробнее об образовании и сертификатах тренера здесь
https://vk.com/topic-111090958_33301773
---------------------------------------------------------
Упражнения йоги помогают:
- Предотвратить ОТЕКИ и расширение вен на ногах
- Минимизировать тяжесть в пояснице
- Раскрыть грудную клетку и восстановить правильное ДЫХАНИЕ
- Укрепить мышцы спины и живота
- Мягко раскрыть ТАЗ
- Увеличить эластичность мышц промежности
- Расширить пространство под диафрагмой и -уменьшить неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности
- РАССЛАБИТЬ мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки * И мы постепенно будем готовиться к главному событию и параллельно будем изучать и тренировать: -Техники ДЫХАНИЯ В РОДАХ!
- Работу мышечной мускулатурой (внешней и внутренней), участвующей в процессе РОДОВ!
Также Вы узнаете:
- Способы выравнивания ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ФОНА, с помощью различных йогических практик.
Вопросы и Запись по тел. 8931-305-08-36 или в личку https://vk.com/elzal

Йога для беременных. Стрельна.Петергоф.

Федерация пауэрлифтинга Новосибирской области. Пауэрлифтинг или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула IPF.

Федерация пауэрлифтинга Новосибирской области

Еженедельная разминка. Желание жить долго и счастливо, более или менее сильное, постоянно ощущаемое или периодически возникающее, присуще каждому человеку. Огромные возможности для индивидуального, социального, профессионального развития, улучшения качества жизни в целом, предоставляет Система Целостного Волнового Движения, разработанная Н.И.Кудряшовым.
СЦВД - современная эффективная система заботы о человеческом телесном, психоэмоциональном, духовном благополучии и совершенствовании.
Почему ВОЛНА? Волновая динамика присуща практически всем периодическим и циклическим процессам в макро- и микро-мире, в том числе – в организме человека: возбуждение – торможение, напряжение – расслабление, сон – бодрствование, вдох – выдох, работа сердечно-сосудистой и других систем внутренних органов, ходьба, жестикуляция, протекание эмоциональных реакций… Все это имеет ритм, исследуя и управляя которым можно помочь себе действовать более оптимально.
Кроме того, оказалось, что волновой динамике тела свойственны гендерные различия, и от того, насколько мы их учитываем, зависит уровень социальной и личностной успешности.
Основные упражнения системы подразделяются на 3 группы:
- циклические мышечные нагрузки,
- сухожильная и фасциальная активизация,
- вибрационные упражнения.
Выполнение упражнений и приемов СЦВД приводит к устойчивым результатам, в числе которых: активизация гормональной системы; коррекция суставных двигательных нарушений и деятельности систем внутренних органов, обусловленных мышечными блоками; устранение нарушений в половой сфере; улучшение сна; повышение стрессоустойчивости на физиологическом и психологическом уровне.
Один из универсальных результатов занятий – укрепление позвоночника, улучшение осанки, профилактика дискомфорта и болезненных ощущений в спине и суставах.
Волновые приемы отлично сочетаются с дыхательными, релаксационными практиками, голосовыми упражнениями. Занятия предоставляют широкие возможности для творческого самопознания и самосовершенствования.
Москва, м.Тульская, Духовской переулок 17, строение 13, лот4.

Еженедельная разминка

Оздоровительная гимнастика для взрослых Тольятти. • Вы набрали лишний вес?
• Вы ощущаете скованность в движениях?
• У вас снизилась суставная подвижность?
• У вас часто болит спина, голова, шея, садится зрение?
Тогда мы приглашаем вас к нам на Оздоровительную гимнастику!
Занимаясь нашей Гимнастикой 2-3 раза в неделю вы:
-увеличится подвижность позвоночника, суставов рук и ног;
-разовьётся эластичность связок и мышц; -снизится содержание холестерина и сахара в крови;
-нормализуется артериальное давление и масса тела!
Именно это даёт ощущение внутреннего комфорта и хорошего самочувствия, повышение работоспособности, и приостановление возрастных изменений!
У нас занимаются люди в возрасте от 30 до 70 лет.
Занятия проходят 1.5 часа, за это время мы прорабатываем: мышцы глаз, шеи, позвоночника, запястья, локти, плечи, тазобедренные, коленные, голеностопные суставы (улучшается подвижность и уходит боль!) + СНИЖАЕТСЯ ВЕС!!!
Ждем вас по адресам:
-------------------------------------------------------------------------
Комсомольский район:
ост. Молокозавод, ул. Громовой 28 (маг. Евро Обои), цокольный этаж, вход возле первого подъезда, Школа боевых искусств «ВОСХОД»
вт., чт., суб. - 8:20 - 10:00
пон., ср., пят - 19:15 - 20:45
Запись по тел.: 8 917 130 08 09 Елена
-------------------------------------------------------------------------
Автозаводский район:
• 19 кв., ул. 70 лет Октября 52-А, Поволжская Академия Боевых Искусств (за маг. Миндаль).
пон., ср., пят. - 9:00 - 10:30
Инструктор Елена - 89171300809
-------------------------------------------------------------------------
• 19 кв., ул. Татищева 19 Школа 90, зал карате.
вт., чт. - 18:30 - 20:00, суб. - 10:30 - 12:00
Запись по тел.: 8 917 134 52 33 Василий
-------------------------------------------------------------------------
Царское село:
ул. Платановая 1, Поволжская Академия Боевых Искусств.
Пон., ср., пят. - 11:00 - 12:30
Инструктор Елена - 89171300809
-------------------------------------------------------------------------
Центральный район:
ул. Ленинградская, д. 43, Тренажёрный зал «КИТ», цокольный этаж.
вт., чт., суб. – 11:00-12:30
-------------------------------------------------------------------------
Форма одежды свободная, занимаемся в носках, с собой обязательно взять воду и полотенце, вторую обувь.
Запись по тел.: 8 917 130 08 09 - Елена
#физкультура, #путькздоровью, #спортдлявсех, #спорт_норама_жизни, #спорт, #фитнес, #похудетьпросто, #спортсмен, #ЛФК, #групповое_занятие, #шея, #спина, #суставы, #гимнастика, #тренировка, #тренертренит, #похудеть, #позвоночник, #осанка, #колени, #тольятти #упражненияпригрыжепозвоночника #упражнения

Оздоровительная гимнастика для взрослых Тольятти

Качаем грудь,бицепс,трицепс,спину,дельты,ноги.(ф. фото подборка упражнений

Качаем грудь,бицепс,трицепс,спину,дельты,ноги.(ф