Поиск
Зентанг и простое рисование

Зентанг и простое рисование

Подписчики: 83 подписчиков
ID: 79871842

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club79871842

Описание

На память

Марафон Экспресс PreОбражение 6 поток. Ну что, мои хорошие 😘. Начинаем наш путь к преображению прямо сейчас, без отговорок и промедления!
Готовы?!💪💪💪
⠀
Что же вас ждет на марафоне:
1-рекомендации по питанию и меню на каждый день с калорийностью
2-упражнения для здоровья спины
3-упражнения для молодости и красоты лица
4-тренировки - круговые или интервальные табата на похудение и рельеф
5 - йога и растяжка
6 - мотивация☝️
⠀
✅Каждый день я буду давать вам задания-упражнения или тренировки, так что вы начнете свой путь к преображению.
✅У вас будет прекрасная возможность завести полезные привычки, начать правильно питаться.
✅Тем более сейчас лето: свежая зелень, овощи, фрукты... Все призывает к тому, чтобы пойти навстречу к лучшей версии себя. И я помогу вам в этом!
И давайте с вами договоримся, что вы будете ставить ❤️ и отчитываться о выполненных заданиях под постами. Так я лучше пойму, чего не хватает, и на что больше сделать упор💪
Вперед🚀🚀🚀

Марафон "Экспресс PreОбражение" 6 поток

Болит спина и как с ней бороться.(Остеохондроз. Обсуждение вопросов связанных с опорно -двигательным аппаратом, позвоночным столбом .Симптомы , Уход, Упражнения , Диета ... что можем сами и зачем идти в поликлинику

Болит спина и как с ней бороться.(Остеохондроз

ГИМНАСТИКА для будущих мам. Страничка В Контакте для всех наших будущих мамочек, которые за здоровую беременность!
Девчонки! присоединяйтесь, оставляйте фото с занятий и свои комментарии, пожелания! Приятного общения!:)
А для тех беременяшек, которые почему-то пока о нас не знают, расскажем кто мы такие и чем, собственно, занимаемся:)
Мы - сообщество будущих родителей, которые выступают ЗА ЗДОРОВУЮ И АКТИВНУЮ беременность.
Наши постулаты:
Беременная - не значит больная и малоподвижная
В любой непонятной ситуации ДЫШИ!
Растяжка - наша лучшая подружка!
Красивое тело ПОСЛЕ родов - это РЕАЛЬНО
ЧЕМ мы занимаемся:
Мы готовимся к самому важному в жизни каждой женщины: к рождению ребенка.
КАК мы это делаем:
Все вместе ведем активный и здоровый образ жизни, а именно, занимаемся ГИМНАСТИКОЙ.
Наша ГИМНАСТИКА, это не просто набор упражнений и дыхательных тренингов. Это-целая ФИЛОСОФИЯ здорового образа жизни будущей мам и будущего малыша
Наш коллектив - это СПЛОЧЕННАЯ группа беременяшек. Вместе мы не только занимаемся спортом, но и проводим различные кулинарные мастер-классы по здоровому питанию, ходим друг к другу в гости, выезжаем на природу.
На наших занятиях мы успеваем не только подкачать ;) ручки и ножки, расслабить мышцы спины, растянуться и заняться дыхательной гимнастикой, но еще и пообщаться и уйти домой веселыми и бодрыми!
ПОЭТОМУ
ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ будущим мамулькам, которые ЗА здоровую беременность к нам! Мы всегда очень рады нашим новым девчонкам!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!

ГИМНАСТИКА для будущих мам

Упражнения для мышц - грудных спины рук ног. Упражнения для грудных мышц - спины рук ног

Упражнения для мышц - грудных спины рук ног

АкваМама Ульяновск. Беременным мамочкам очень полезно двигаться, но зачастую делать зарядку на суше трудновато. Аэробика в воде – это то, что нужно организму, который несет двойную нагрузку во время беременности. Аквааэробика охватывает почти все группы мышц, а выполнять упражнения легко и приятно.
Специальные упражнения для беременных женщин предназначены для полноценной подготовки организма к родам, укреплению мышц спины и рассчитаны на поддержание формы, а не на ее улучшение. На занятиях присутствует профессиональный врач-гинеколог.
Преимущества водных занятий во время беременности: - снимает боли в спине;
- улучшает сон;
- тренирует осанку;
- уменьшают отеки;
- повышают самооценку;
- снимают нагрузку на суставы;
- позволяют расслабиться, снижая давление на мышцы в области таза;
- самый безопасный вид фитнеса для беременных женщин;
- укрепление сердца, сосудов;
- улучшение артериального давления;
- закаливание организма, снятие стресса.
Если Вы ожидаете малыша, знайте – это самое прекрасное время в Вашей жизни! Поздравляем Вас, радуемся за Вас и вместе с Вами!

АкваМама Ульяновск