Поиск
ПрИсНюСь тобі в твоїх КоШмАрАх

ПрИсНюСь тобі в твоїх КоШмАрАх

Подписчики: 31 подписчиков
ID: 66904948

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club66904948

Пакет БАЗОВЫЙ. Программа обучения
День 1: Введение, разминка, тест для продольного и поперечного шпагата.
День 2: Упражнения на поперечный шпагат.
День 3: Упражнения на продольный шпагат.
День 4: Упражнения на складку.
День 5: Миофасциальный релиз.
День 6: Упражнения на раскрытие таза.
День 7: Упражнения на мышцы шеи и спины (для тех, кто много времени проводит в сидячем положении).
День 8: Упражнения на укрепление приводящих мышц и средней ягодичной мышцы (участвуют в поперечном шпагате).
День 9: Упражнения на укрепление мышц передней и задней поверхности бедра, коленных связок и подколенных сухожилий (участвуют в продольном шпагате).
День 10: Упражнения на ягодицы (большая ягодичная мышца участвует как в продольном, так и поперечном шпагате).
День 11: Упражнения для завершения тренировок.
День 12: Упражнения на холодную растяжку.
День 13: Домашний тренажер: как сделать своими руками + упражнения для продольного и поперечного шпагата.

Пакет БАЗОВЫЙ

йога КПП с ириной рудко. намасте, дорогой друг!
меня зовут ирина и я инструктор йоги КПП (корректный подход к позвоночнику).
иду, люблю, делюсь! (с)
📌 предлагаю вам поближе познакомиться со своей спиной через мягкую практику форм тела, которые в йоге ещё называют асанами. будет мало умных слов, много простых упражнений и море расслабления! 📌
до скорой встречи на коврике!

йога КПП с ириной рудко

Детская школа Аэробики КИНДЕР - Иваново. Детская школа аэробики КИНДЕР это -
Упражнения для малышей на развитие крупной моторики, укрепления суставов, мышц спины и позвоночника.
У детей дошкольного возраста современный образ жизни приводит к серьезным нарушениям здоровья: заболеваниям опорно-двигательного аппарата, снижению слуха и зрения, в связи с этим все большую популярность приобретает детская аэробика.

Детская школа Аэробики "КИНДЕР" - Иваново

Фитнес | ОНЛАЙН со Светланой Зефирковной. Знакомо?
🔹живот никак не уходит
🔹есть боли в спине
🔹постоянная отечность
🔹проблемы со сном
🔹болезненный цикл
🔹если у вас грыжи, протрузии и сказали, что ничего нельзя
🔹если хотите восстанавливаться после родов
🔹если никуда не уходят складки в подмышках, под ягодицами, ушки
валики над коленями, бока
👉В этой группе Вы узнаете :
🔹упражнения для плоского живота
🔹как снизить уровень стресса при помощи дыхательных практик
🔹как улучшить осанку
🔹уменьшить отеки
🔹уменьшить боли спине
👤Спикер : Теплова Светлана
Дипломированный персональный фитнес тренер с 6-тилетним стажем
Создатель онлайн группы «Здоровые привычки»

Фитнес | ОНЛАЙН со Светланой Зефирковной

Подушки для беременных и не только). - Многофункциональная подушка - Дракоша идеально подходит как для удобства ребенка так и для его родителей.
- Подушка Дракоша может также использоваться во время беременности и выполнения предродовых упражнений.
- Дракоша помогает беременным женщинам расслабляться во время сна, так как позволяет принять удобную позу, что уменьшает излишнюю нагрузку на спину.
- Также наша подушка поможет Вам окутать себя теплом и уютом, что так необходимо для здорового сна.
Подушка из холлофайбера (1.5 кг), основание бязь-белая + в подарок красочная наволочка с молнией. Стоимость 1500 руб. Цвет наволочки можно оговорить.
Пишите, Звоните 89111414143 Елена

Подушки для беременных и не только)