Поиск
LIGHT credit Автострахование

LIGHT credit Автострахование

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 40813218

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club40813218

Описание

Автострахование,кредиты(услуги финансового агента), займы

★ Пауэрлифтинг IPF - Кировское / Крым ★. Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
Эти три упражнения еще называются «базовыми» или просто «базой», так как при их исполнении в работу включаются сразу несколько суставов, и, в той или иной степени, практически все мышцы. Эти упражнения рекомендуются начинающим спортсменам для набора общей мышечной массы и развития силы.
В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса.
#powerlifting #пауэрлифтинг #кировское

★ Пауэрлифтинг IPF - Кировское / Крым ★

..@..Душа Борца..@... Греко-римская борьба — это единоборство двух спортсменов. Борьба с технической стороны проводится с помощью различных приемов, которые применяются не ниже пояса. Главная цель поединка — прижать противника спиной к ковру (туше́). Борец может также одержать победу, выиграв 1 или 2 периода , если борец, набрав преимущество в 7 баллов, побеждает то встреча заканчивается , когда счет остается равным, судья дает дополнительное время, чтобы определить, кто из них активней и сделать выбор. Встреча проводится в 2 перехода по 3 минуты с перерывом в 30 секунд.Встреча может закончиться броском в 5 баллов и победой борца. Борцы набирают определенное количество очков за каждый бросок, удержание или приём, который они выполняют в схватке. Рефери на ковре присуждает очки, но главный судья (или председатель ковра) должен согласиться с его решением перед тем, как эти очки будут засчитаны. Борцу также могут быть присвоены очки в случае, если его соперник допускает нарушения, такие как пассивность при ведении схватки (уклонение от борьбы).Стойка в классической борьбе бывает высокой, средней, низкой и по отношению к сопернику — правосторонняя, левосторонняя, фронтальная. Вперёд выставляется, как правило, та нога борца, которая сильнее. Высокая и средняя стойка удобна для манёвренности и атаки, низкая — для защиты.Классическая борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета, при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, рондат, стойка на руках, подъём со спины прогибом, забегания, мост. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега и подвижными играми, особенно популярно регби. Приемы отрабатывают на манекене (или чучеле), и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.
Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (рекомендуются — приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжёлой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), силовые упражнения на шею, работа со жгутом. Рекомендуется заниматься со жгутом возле гимнастической стенки, отрабатывать повороты бедра.В экипировку борца входят плавки, трико, носки, мягкие борцовские кеды («борцовки»), допускается платок. Последний использовался для вытирания крови и пота, но в настоящее время применяют современные тампоны, а платок остаётся своеобразной данью традиции.

..@..Душа Борца..@..

Оздоровительная гимнастика. Уважаемые юноши и девушки, мужчины и женщины!
Сообщаем Вам, что на базе нашего клуба открывается оздоровительная группа.
Группа создается для тех, кто хочет избавиться от болей в спине, исправить осанку, привести в тонус мышцы и связки всего тела.
В основе всех упражнений лежит древняя тибетская гимнастика, рассчитанная на людей любого возраста и любой физической подготовки.
Особенно будет полезно для людей с малоподвижным образом жизни (сидячая работа или работа, связанная с поездками).
Для ознакомления с гимнастикой Вам понадобится обычная спортивная форма, любая спортивная обувь и простой баскетбольный мяч.
Занятия проводит Гернер Андрей Леонтьевич, специалист в области физической культуры и спорта (КемГУ, 2008г.)
телефон: 8950-588-1268
ПЕРВОЕ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО.

Оздоровительная гимнастика

Хватит сутулиться! Выпрями спину!. Здесь вы найдете:
- Видеоуроки про осанку
- Упражнения и гимнастику для формирования осанки
- Статьи про осанку и правильную походку.
Здесь вы узнаете:
- Как проверить свою осанку?
- Как добиться правильной модельной осанки?
- Как исправить осанку в домашних условиях?
- Как скорректировать выступающие лопатки?
- Как устранить сутулость?
- Как укрепить мышцы позвоночника?
- Как выработать навык правильной осанки?
- Как улучшить подвижность грудной клетки и газообмена в легких?

Хватит сутулиться! Выпрями спину!

Студия здоровой спины и танцев МЕТОД. Студия Здоровой спины и танцев МЕТОД- Жизнь без боли в красивом теле.
Наши направления- Zumba, танцы, тренировка, здоровая спина, мфр (упражнения с роллом), стретчинг (гибкость)!

Студия здоровой спины и танцев "МЕТОД"