Поиск
Летний лагерь*

Летний лагерь*

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 40544702

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club40544702

Занятия для души и тела. Здравствуйте, дорогие девочки. После долго перерыва я возобновляю свои занятия в онлайн формате. Занятия индивидуальные (1 или 1,5 часа) или в мини группе (3-4 человека). По-прежнему, есть 2 основных вида занятия, это партерная гимнастика и мягкая телесная практика (философия тела), в которой я акцентирую внимание на спине, растяжке и расслаблении. Формат позволяет мне подобрать для каждой из Вас нужные упражнения в данный момент, учесть все пожелания. Всем очень рада!

Занятия для души и тела

Аквамама. Занятия для беременных в бассейне.. Приглашаем будущих мамочек на занятия для беременных АкваМама! Занятия аквааэробикой в бассейне для беременных способствуют укреплению мышц спины и тазового дна, разгружают позвоночник и межпозвоночные диски, улучшают кровообращение и дыхание. Упражнений на задержку дыхания в воде: погружения под воду, вдох при выныривании, а потом выдох в воду,помогут во втором периоде родов легче перенести потуги, во время которых придется задерживать дыхание.
Ждем вас по адресу пр.Шинников, 3
Тел.41-95-95

Аквамама. Занятия для беременных в бассейне.

pro-ski veteran. На занятия Вы научитесь технике передвижения на лыжах как классическим , так и свободным стилем!
Сустовная гимнастика и упражнени для спины сделают Вашу жизнь ярче!
Занятия в тренажерном зале укрепят Ваши мышцы!
Вы получите советы по спортивному питанию и подготовке лыж!
Возможны как групповые занятия так и индивидуальные!
Кротов Александр тел 89215892770.

pro-ski veteran

ФИТНЕС-СТУДИЯ ВТонусе. Все интересные вопросы по проведению занятий фитнесом.
Важно знать!
Во время занятий аэробикой происходит естественный процесс: нагревание тела и внутренних органов, в результате чего выделяется пот через поры нашей кожи (это тоже важный орган). Сама жидкость - пот, это разложившийся белок, который у каждого человека имеет индивидуальный запах. Пусть он выходит, не мешайте этому естественному процессу. Не пользуйтесь перед занятиями (за 2-3 часа) духами, дезодорантами, особенно стикам - они закупоривают поры. Уж лучше естественный запах тела, чем смесь с химическим составом! Не комплексуйте, мы все потеем!
В ходе занятий, особенно тем, кто пришел первый раз, я стараюсь объяснить некоторые правила тех или иных упражнений. Заострю внимание на некоторых из них:
1. Правильное дыхание: выдох на усилии. Все просто, я выдыхаю с голосом, когда веду счет (8-7-6-5-4-3-2-1), а вы в этот момент выдыхаете ртом (губы в трубочку, либо как вам удобно), затем сразу вдох носом.
2. Позиция область стопы. Очень часто бывают ошибки. В любом случае не спешите сделать, лишь бы сделать. Пытайтесь делать правильно! Лучше меньше, но качественней!
Это правило надо соблюдать при любых приседаниях и выпадах. Следите за коленом, когда делаете боковые выпады.
3. Не допустимо переразгибание рук во время работы с отягощением (гантели, утяжелители).
4. Обязательно следите за осанкой во время упражнений на полу. Например махи ногами: недопустимо - прогиб в спине! Спина должна быть зажата мышечным корсетом до конца упражнения. Далее мы ее растянем и расслабим мышцы спины.
5. В упражнениях лежа, зачастую не задумываясь, наши мышцы ищут легкий путь. Если вы стремитесь к результату не идите по этому пути, все надо делать не по инерции, а с мыслями о правильной технике исполнения. Амплитуда движения в упражнениях лежа - плавная, без рывков. Включайте свое воображение. Можно представить плавно вращающееся колесо, жернова мельницы и т.д.
Спрашивайте после занятий, подзывайте меня во время выполнения упражнений! Вы стараетесь для себя и заботитесь о красоте своего тела! Я с радость поделюсь с вами всем, что знаю сама.

ФИТНЕС-СТУДИЯ ВТонусе

ХАДУ́ в Сыктывкаре. Гимнастика Хаду́ — это оздоровительный комплекс упражнений для спины, суставов, мышц и всего тела. Она является официально признанным способом борьбы со многими заболеваниями опорно-двигательного аппарата и всего организма.
Занятия проходят в ТРЦ Радуга (2 этаж) под руководством первого и единственного сертифицированного мастера Хаду́ в Республике Коми — Ольги Чупровой.
Расписание:
Понедельник, Среда, Пятница.
Время на Ваш выбор — 12:15 и 20:15.
Буду рада видеть каждого из Вас!

ХАДУ́ в Сыктывкаре