Поиск
Случайности бывают****Любовь это - ужас!!

Случайности бывают****Любовь это - ужас!!

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 32502287

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club32502287

Упражнения для груди. Грудь- одна из самых любимых мышц практически каждого. Наряду с ногами и спиной, грудь тоже от части является «локомотивом» роста всех мышц, но немного менее значима в этом чем ноги и спина. Упражнения для грудных мышц очень мощно задействуют трицепс и передние плечевые дельты, которые при тренировке этой группы получают еще большую нагрузку чем отдельно. Аналогичная картина и при тренировке спины (широчайших мышц), где бицепс «загружается» на 100%.
Основное упражнение для грудных мышц- это жим лежа. В этом упражнении помимо груди участвуют, и получают довольно серьезную нагрузку передние пучки плечевых дельт и трицепс. Они выполняют роль стабилизаторов. Немного работает даже спина, но мы это не учитываем, так как ее участие минимально.
Обычно в день груди тренируется и трицепс, как основной стабилизатор. Получив первоначальную нагрузку в базовых упражнениях, его «добивают» более изолированными. Более подробно об этом в программах тренировок.

Упражнения для груди

Йога в Знаменке. Друзья! Приглашаем всех на занятия йогой в Знаменке раз в неделю!
Хатха-йога (или классическая йога) - это естественные и простые асаны йоги, другими словами упражнения, которые:
🍀позволят вам почувствовать себя лучше, зарядиться энергией:
🍀повысить гибкость вашего тела;
🍀 улучшить работу нервной и эндокринной систем;
🍀выровнять вашу осанку и снять напряжение со спины;
🍀 расслабиться и отдохнуть;
Самое главное - упражнения очень просты и доступны каждому человеку, независимо от возраста, пола, веса и состояния здоровья. 🌿

Йога в Знаменке

ஜ۩۞۩ஜYoga STRETCH ஜ۩۞۩ஜ. Специальная программа, разработана для улучшения общего физического и эмоционального состояния, включает в себя элементы стрейчинга и йоги. При помощи специальной техники мы разогреваем мышцы, сильнее и эффективнее растягиваемся.
Все упражнения направлены на улучшение моторики и подвижности суставов.
Тренировки помогают:
- убрать боль и дискомфорт в спине, пояснице, шее;
- улучшить эмоциональное и физическое состояние;
- нормализовать пищеварение;
- улучшить сон;
- сбросить лишний вес;
Вы становитесь энергичнее и эмоционально устойчивее.
Все упражнения подходят как новичкам, так и продолжающим
тренировки проходит в спортивном клубе FIT ZONE https://vk.com/fitzoneclub FIT ZONE NOVOROSSIISK +79884888050 Новороссийск;

ஜ۩۞۩ஜYoga STRETCH ஜ۩۞۩ஜ

Вакуумный массаж, миостимуляция для похудения. У НАС САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ ПО ГОРОДУ!!!
Красивая и стройная фигура-это просто!!!!
Уверенна,что многие мечтали бы ее получить не прилагая никаких усилий.И это возможно!!!Теперь не нужно тратить много времени и денег на фитнес клубы. Вы просто лежите и отдыхаете, а специальные аппараты все делают за вас!!!!
1. ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ оказывает как косметическое, так и оздоровительно-лечебное воздействие. Тонизирует мышцы,проводя лифтинг,восстанавливает упругость кожи.Убирает отеки и целлюлит, поможет избавиться от так называемой апельсиновой корки
2.МИОСТИМУЛЯЦИЯ– это воздействие на мышечную ткань электрическими токами.С помощью миостимуляции можно укрепить любую группу мышц, более того, эта процедура гораздо эффективнее чем физические упражнения. Подтягивает отвисшую кожу после родов,подтягивает грудь, убирает жиры в любой области тела.
КРАСИВАЯ КОЖА ЛИЦА БЕЗ УГРЕЙ И ПРЫЩЕЙ- ЭТО ТОЖЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО И ДОСТУПНО!!!!!!! АППАРАТ ДАРСЕНВАЛЬ, воздействует на нервные периферические окончания, рекомендуется для лечения угревой сыпи, коагуляции сосудов, устранения застойных явлений, лимфостаза, выравнивает цвет лица, уменьшает мимические морщины.
Также у нас есть услуги косметолога, который делает чистку и массаж лица, мезотерапию ПРАЙС НА ВСЕ УСЛУГИ: ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ:
1.Спина-150руб.
2.Живот-150руб.
3.Ягодицы-150руб
4.Ноги,руки-100руб. МИОСТИМУЛЯЦИЯ:
Любая зона-200руб. ДАРСЕНВАЛЬ:
1процедура-100руб. УСЛУГИ КОСМЕТОЛОГА:
1. чистка лица-от 700руб.
2. мезотерапия-от 2000руб.
МАСКИ,ГЕЛИ,ОБЕРТЫВАНИЕ:
1.подтягивающие-150руб.
2.омолаживающие-150руб.
3. антицеллюлитные-150руб.
БЕСПЛАТНАЯ УСЛУГА :
обертывание любыми вашими средствами
МЫ НАХОДИМСЯ ПО АДРЕСУ: Г. НАБ. ЧЕЛНЫ, 14/22А САЛОН МОЯ ИДЕЯ, ТЕЛ. 8-927-464-84-57

Вакуумный массаж, миостимуляция для похудения

..@..Душа Борца..@... Греко-римская борьба — это единоборство двух спортсменов. Борьба с технической стороны проводится с помощью различных приемов, которые применяются не ниже пояса. Главная цель поединка — прижать противника спиной к ковру (туше́). Борец может также одержать победу, выиграв 1 или 2 периода , если борец, набрав преимущество в 7 баллов, побеждает то встреча заканчивается , когда счет остается равным, судья дает дополнительное время, чтобы определить, кто из них активней и сделать выбор. Встреча проводится в 2 перехода по 3 минуты с перерывом в 30 секунд.Встреча может закончиться броском в 5 баллов и победой борца. Борцы набирают определенное количество очков за каждый бросок, удержание или приём, который они выполняют в схватке. Рефери на ковре присуждает очки, но главный судья (или председатель ковра) должен согласиться с его решением перед тем, как эти очки будут засчитаны. Борцу также могут быть присвоены очки в случае, если его соперник допускает нарушения, такие как пассивность при ведении схватки (уклонение от борьбы).Стойка в классической борьбе бывает высокой, средней, низкой и по отношению к сопернику — правосторонняя, левосторонняя, фронтальная. Вперёд выставляется, как правило, та нога борца, которая сильнее. Высокая и средняя стойка удобна для манёвренности и атаки, низкая — для защиты.Классическая борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета, при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, рондат, стойка на руках, подъём со спины прогибом, забегания, мост. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега и подвижными играми, особенно популярно регби. Приемы отрабатывают на манекене (или чучеле), и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.
Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (рекомендуются — приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжёлой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), силовые упражнения на шею, работа со жгутом. Рекомендуется заниматься со жгутом возле гимнастической стенки, отрабатывать повороты бедра.В экипировку борца входят плавки, трико, носки, мягкие борцовские кеды («борцовки»), допускается платок. Последний использовался для вытирания крови и пота, но в настоящее время применяют современные тампоны, а платок остаётся своеобразной данью традиции.

..@..Душа Борца..@..