Поиск
░▒▓█_ТьМа_ЧаТ_█▓▒░

░▒▓█_ТьМа_ЧаТ_█▓▒░

Подписчики: 42 подписчиков
ID: 21812358

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club21812358

Описание

இஇஇОфициальная группа чата!இஇஇ

Гимнастика для мам с детьми в Сосновке. Здравствуйте! Меня зовут Марина Поленок.
Я собираю компанию женщин для занятий своим здоровьем в парке Сосновка.
если вы:
- хотите прийти в желаемую форму,
- сделать тело упругим и подобрать мышцы,
- выровнять спину, таз и перестать постоянно ходить к остеопатам, а уметь самому помочь себе, своим детям и родителям быть ровными=здоровыми
ЗНАЧИТ
давайте заниматься вместе!
Когда: каждые вторник и четверг в 11 утра
Где: 60.028744, 30.361077 вот координаты точки. В фотографиях есть карта с отметкой поляны, где проходит гимнастика.
Что будет: я предлагаю разминку, далее прыжки на скакалке (начинаем с 10-15 минут, далее доходим до 30-45 минут), далее комплекс упражнений на выравнивание.
Что нужно: коврик-пенка или плед (скорее всего на нем придется быть в обуви, потому что если приходите с детьми иногда нужно за ними куда-то бежать:), скакалка, вода.
Что делают дети: дети по моей великой задумке играют вместе. Но я не сказочница и понимаю, что будет по-разному. Ну и вы к этому готовтесь. Все что нужно вашим детям вы знаете лучше, поэтому еда, вода, игрушки на ваше усмотрение.
Длительность: примерно около 1 часа.
Я сама мама маленьких детей и знаю КАК необходимо 40 минут- час занятий для себя, своим здоровьем, КАКИЕ усилия нужно приложить чтобы эти занятия стали регулярными. Поэтому будем с вами вместе это пробовать, учиться и идти к своей цели.
Я не тренер, но перенимала практику у основателя метода Т.А. Куренковой.

Гимнастика для мам с детьми в Сосновке

Врач Остеопат Ольга Токарева • Киров • СПб. •Мне доверяют семьями - принимаю детей с рождения и взрослых до почтенного возраста.
•Я не лечу симптомы, я ищу проблему, которая привела к болезни.
•Я не назначу вам 10 сеансов подряд. Это будет 1-3 сеанса и далее вы будете посещать профилактические приемы 1 раз в 6-12 мес. Я называю их «ТО для человека»)
• Помогу сделать вашу жизнь полноценной, без боли и ограничений.
• Опыт работы более 20 лет, 600+ счастливых пациентов.
Я семейный врач остеопат, специалист PDTR метода, врач дерматолог, косметолог. Состою в Российской Остеопатической ассоциации.
Веду остеопатичекий прием и сеансы остеопатической косметологии.
Для записи пишите в сообщения сообщества и мы подберем время встречи https://vk.me/osteopathy.cosmetology

Врач Остеопат Ольга Токарева • Киров • СПб

Йога для беременных. Стрельна.Петергоф.. Йогатерапия для беременных в п. Стрельна!
Пробное занятие - Бесплатно!
%%% СКИДКИ, АКЦИЯ НА ЛЕТО!!! %%%
Можно договориться с тренером о времени и заниматься индивидуально по цене группового занятия !!!
---------------------------------------------------------
Тренер Елена Жабко
Сертифицированный инструктор
Опыт непрерывного преподавания - 3 года
--------------------------------------------------------
Подробнее об образовании и сертификатах тренера здесь
https://vk.com/topic-111090958_33301773
---------------------------------------------------------
Упражнения йоги помогают:
- Предотвратить ОТЕКИ и расширение вен на ногах
- Минимизировать тяжесть в пояснице
- Раскрыть грудную клетку и восстановить правильное ДЫХАНИЕ
- Укрепить мышцы спины и живота
- Мягко раскрыть ТАЗ
- Увеличить эластичность мышц промежности
- Расширить пространство под диафрагмой и -уменьшить неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности
- РАССЛАБИТЬ мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки * И мы постепенно будем готовиться к главному событию и параллельно будем изучать и тренировать: -Техники ДЫХАНИЯ В РОДАХ!
- Работу мышечной мускулатурой (внешней и внутренней), участвующей в процессе РОДОВ!
Также Вы узнаете:
- Способы выравнивания ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ФОНА, с помощью различных йогических практик.
Вопросы и Запись по тел. 8931-305-08-36 или в личку https://vk.com/elzal

Йога для беременных. Стрельна.Петергоф.

POWERLIFTING Спортивная школа Каскад. Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.
В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. Но многие известные бодибилдеры начинали с пауэрлифтинга либо занимались обоими видами спорта одновременно — Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулмэн, Франко Коломбо.

POWERLIFTING Спортивная школа "Каскад"

Build Your Body. упражнения для преса, упражнения для спины, упражнения для бицепса, упражнения для трицепса, упражнения для дельтовидной мышцы, workout, качалка, обучалка по качалке, видеоуроки, упражнения на дому, советы, рекомендации, питание, полезная информация

Build Your Body