Поиск
чуровичская сош 2010

чуровичская сош 2010

Подписчики: 54 подписчиков
ID: 19732917

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club19732917

Описание

участники чуровичской сош за 2010, входящие классы от 5до 11

Силуэт | Студия фитнеса и растяжки в Ставрополе. 🤍 Добро пожаловать в мир стройного тела, гибкости и прекрасного настроения
👇🏻 Оставьте заявку на пробное занятие прямо сейчас 👇🏻
vk.com/app5708398_-181487515
Количество свободных мест ограничено. Успейте записаться и воплотить мечту о здоровом теле в реальность!
✨ Занятия рассчитаны на все уровни подготовки, для девушек любого возраста и проходят в мини-группах до 8 человек. Наши тренера уделяют внимание каждой девушке.
🌙 Благодаря занятиям Вы получите красивую фигуру и гибкость, сможете расслабиться и отвлечься от ежедневной суеты и рутины в уютной атмосфере.
🤍 На пробном занятии:
➝ Мышцы приобретут приятный тонус
➝ Вы ощутите заботу и поддержку от команды и других девушек
➝ Уйдут боли и зажимы в спине и ногах
➝ После занятия Вы почувствуете себя бодрой и отдохнувшей
Оставить заявку 👉🏻 vk.com/app5708398_-181487515

Силуэт | Студия фитнеса и растяжки в Ставрополе

..@..Душа Борца..@... Греко-римская борьба — это единоборство двух спортсменов. Борьба с технической стороны проводится с помощью различных приемов, которые применяются не ниже пояса. Главная цель поединка — прижать противника спиной к ковру (туше́). Борец может также одержать победу, выиграв 1 или 2 периода , если борец, набрав преимущество в 7 баллов, побеждает то встреча заканчивается , когда счет остается равным, судья дает дополнительное время, чтобы определить, кто из них активней и сделать выбор. Встреча проводится в 2 перехода по 3 минуты с перерывом в 30 секунд.Встреча может закончиться броском в 5 баллов и победой борца. Борцы набирают определенное количество очков за каждый бросок, удержание или приём, который они выполняют в схватке. Рефери на ковре присуждает очки, но главный судья (или председатель ковра) должен согласиться с его решением перед тем, как эти очки будут засчитаны. Борцу также могут быть присвоены очки в случае, если его соперник допускает нарушения, такие как пассивность при ведении схватки (уклонение от борьбы).Стойка в классической борьбе бывает высокой, средней, низкой и по отношению к сопернику — правосторонняя, левосторонняя, фронтальная. Вперёд выставляется, как правило, та нога борца, которая сильнее. Высокая и средняя стойка удобна для манёвренности и атаки, низкая — для защиты.Классическая борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета, при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, рондат, стойка на руках, подъём со спины прогибом, забегания, мост. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега и подвижными играми, особенно популярно регби. Приемы отрабатывают на манекене (или чучеле), и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.
Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (рекомендуются — приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжёлой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), силовые упражнения на шею, работа со жгутом. Рекомендуется заниматься со жгутом возле гимнастической стенки, отрабатывать повороты бедра.В экипировку борца входят плавки, трико, носки, мягкие борцовские кеды («борцовки»), допускается платок. Последний использовался для вытирания крови и пота, но в настоящее время применяют современные тампоны, а платок остаётся своеобразной данью традиции.

..@..Душа Борца..@..

Йога для детей в 3D с Ириной Яковенко. Йога для детей — это особый мир. Знакомя ребенка с теорией и практикой йоги, а значит, с соответствующим стилем жизни, вы даете ему хороший старт. Йога для детей — это адаптированное соединение хатха-йоги и веселых физических упражнений. Все движения в йоге для детей разработаны с учетом их возрастных, психологических и анатомических особенностей. Специальные дыхательные упражнения и релаксационные практики йоги для детей учат деток владеть своим настроением и поведением. Замечено, что занятия йогой для детей на более активных деток действуют успокаивающе, а неподвижные дети начинают вести себя более раскованно и непринужденно. Занятия йогой для детей развивают усидчивость и умение концентрировать внимание, способствует развитию эмоционального равновесия. Асаны детского комплекса хатха-йоги способствуют всестороннему развитию ребенка, в частности, его интеллектуальному развитию. Можно сказать, что йога в целом гармонизирует физическое и душевное состояние ребенка. Йога для детей помогает решить многие проблемы со здоровьем, укрепить внутренние органы, улучшить общее состояние. Правильное дыхание способствует укреплению легких, благотворно влияет на нервную систему. Занятия йогой оказывает влияние на эндокринную систему таким образом, что у ребенка развивается естественная потребность к постоянному познанию мира и себя в этом мире. Особенно йогу для детей рекомендуют детям с ослабленным иммунитетом, получающим большую умственную и эмоциональную нагрузку, тревожным, возбудимым или наоборот — малоподвижным, «сонным». Регулярные занятия йогой для детей, выполнение асан и правильное дыхание приносят видимое здоровье: выпрямляется спина, ребенок реже простужается, часто наступает улучшение у астматиков и аллергиков. Но кроме этого, есть и невидимые изменения, которые проявятся постепенно в процессе занятий: будет меньше обид и капризов, а больше спокойствия, уверенности и творчества. Уроки хатха-йоги для деток состоят из: специальных упражнений — асан, дыхательных техник и релаксации, занимательных историй о людях и животных. На самое первое занятие йогой для детей рекомендуется приехать заранее — минут за 10-15, чтобы предварительно переговорить с педагогом. Успех занятий йогой гарантирован при трех условиях: регулярном посещении, заинтересованности ребенка и доверительном отношении между преподавателем, ребенком и его родителями. Советы родителям: 1. Расскажите ребенку о йоге и ее пользе 2. Планируйте время так, чтобы ребенок попадал на занятия вовремя 3. Проследите, чтобы за 1-2 часа до занятий детской йогой ребенок поел что-нибудь легкое и перед занятием сходил в туалет.

Йога для детей в 3D с Ириной Яковенко

Фитнес в МИФИ. Приглашаем ВСЕХ заниматься фитнесом вместе с нами
в спорткомплексе МИФИ!
Занятия проходят по пятницам в 18.30.
- если Вы энергичны и готовы к физическим нагрузкам,
- если не привыкли довольствоваться малым, а всё время ищете чего-то нового,
- если хотите ощущать свои мышцы в тонусе, поддерживать организм в превосходной физической форме, чувствовать уверенность в себе и находиться только в хорошем расположении духа от тренировки к тренировке…
… то непременно приходите к нам в секцию!
Занятия проводятся в группах по следующим направлениям:
• Интервальная тренировка ( Максимально эффективный способ приобрести желанную форму. Урок включает в себя элементы классической аэробики или степ - аэробики с элементами силовой нагрузки. Для любого уровня подготовленности. )
• Strech (Комплекс упражнений, помогающий развить гибкость, укрепить мышцы, снять стресс, восстановить силы, заметно улучшить свое здоровье. Вы почувствуете уверенность в себе, научитесь владеть своим телом. Для любого уровня подготовленности. )
• Калланетика ( Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Для любого уровня подготовленности. )
• Здоровая спина ( Урок направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, с использованием суставной гимнастики, пилатеса, йоги. Коррекция осанки и укрепление глубоких межпозвоночных мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.)
А также танцевальные уроки:
• Latina (Танцевальный урок в латиноамериканском стиле. Начальный курс. )
• Стрип-пластика ( Танцевальный вид аэробики, в основе хореографии стриптиз. Занятия направлены на развитие пластики и растяжки. Для любого уровня подготовленности. )
Запись осуществляется по телефону: 8-965-285-82-13. Ольга.
Просим отправлять свои заявки, ответы и предложения на почту: svistola@yandex.ru

Фитнес в МИФИ

Марафон Здоровая спина. Дорогие друзья!
Сам Марафон будет проходить в отдельной закрытой группе.
В этой группе вы найдете небольшие демо-материалы с упражнениями и сможете познакомиться с тренером. Демо-материалы записаны в самом начале карантина, поэтому из дома)
Сами занятия Марафона записаны в нашей студии Амрита, и там все хорошо видно. Это первый поток, который проходит во ВКонтакте. 1 и 2 потоки Марафона проходили в Whats'App, поэтому пока в нашей группе немного участников.
Если вы хотите получить хорошие результаты с небольшими усилиями и жить без боли, то ждем вас в третьем потоке нашего марафона Здоровая Спина 3.0, старт уже скоро!
Листайте стену или смотрите ПУТЕВОДИТЕЛЬ в закрепленном посте, там собраны все ссылки на материалы.
Команда Марафона Здоровая спина

Марафон Здоровая спина