Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club196619250
Описание
Для чего вам курс: 1.Вы сформируете правильные двигательные паттерны в повседневной жизни. 2.Улучшите дыхание. 3.Сможете использовать массажные техники для снятия спазмов и дискомфорта в спине. 4.Сделаете позвоночник подвижным. 5.Укрепите мышцы стабилизаторы, которые важны для здоровья позвоночника.
На курсе "Здоровый позвоночник и суставы" вас ждут:
Практики самомассажа для снятия излишнего напряжения в теле; Дыхательные техники, которые будут делать упражнения оптимальными, и будут способствовать расслаблению поясницы. Первые 4 занятия будут упражнения на знакомство с телом, на расслабление, на умение осознавать тело и дыхание. В последующие занятия будут использоваться знания первых 4 уроков. Также добавятся упражнения на укрепление мышц, улучшение подвижности позвоночника, подвижности грудной клетки, тазобедренных и плечевых суставах, умение стабилизировать центр. Вы научитесь безопасно и правильно делать упражнения, в повседневной жизни будете испытывать меньше дискомфорта.
