Поиск
Частное сообщество

Частное сообщество

Подписчики: нет данных
ID: 19614276

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

частное

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club19614276

Академия ОСТЕОБАЛАНСА Аверьянова И.М.. Уникальная возможность обучиться Остеобалансу - одной из самых эффективных оздоровительных практик от основателя метода доктора остеопатии Аверьянова Игоря Михайловича.
https://osteobalance.pro
Остеобаланс – это методика, эффективность которой подтверждена многими годами практики. Методика основана на самых эффективных техниках биодинамического направления остеопатии.
Освоив технику Остеобаланса, Вы не только сможете помочь родным и близким, но и сможете работать профессионально. Для многих эти курсы стали решающими в выборе своего призвания.
Специалисты Остеобаланса успешно работают в России, Украине, Германии, Финляндии, Швеции, Норвегии, Эстонии, Литве, Чехии, Испании.
Пройдя курсы, Вы сможете:
- Помочь людям исправить сколиоз, улучшить осанку, устранить боли в спине и решить практически любые проблемы костно-мышечной системы.
- Помочь избавиться от распространенных заболеваний ЖКТ, нервной системы, головных болей и т.д.
- Развить интуицию и пробудить в себе целительные способности.
- Проникнуть в тайны болезней, понять законы развития паталогических явлений.
- Узнать секреты правильного питания.
- Освоить авторскую систему корректных упражнений.
Обучаемость методу – 100%.
Остеобаланс – зарегистрированная авторская методика Аверьянова Игоря Михайловича.
Только после этих курсов Вы получите действительный сертификат «Специалиста Остеобаланса» с подписью Аверьянова И.М и печатью Ассоциации Специалистов Остеобаланса. Вы также будете внесены в реестр специалистов Остеобаланса.
Медицинского образования для обучения и профессиональной деятельности не требуется.

Академия ОСТЕОБАЛАНСА Аверьянова И.М.

Массаж для всей семьи в Волгодонске. Вы сидите целыми днями за компьютером? Или за рулем? Засыпаете далеко заполночь, на несколько часов отложив ноутбук, и за утренним кофе — снова — «на вахту»? Перед глазами к вечеру — круги? Спина гудит, шея не поворачивается? И это нормально, у всех друзей и коллег так?
Редкие попытки «с понедельника» больше гулять, а «с первого числа» купить абонемент в бассейн ничем не заканчиваются? Вырезаете из журнала страницы с упражнениями, вешаете на шкаф, честно пытаетесь их делать, но через две недели бросаете это занятие? Наверное, Вам это хорошо знакомо.
Но Ваша жизнь может измениться, проверьте это и убедитесь.

Массаж для всей семьи в Волгодонске

Спорт-моя жизнь. 26 упражнений для растяжки - забирайте себе на стену!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.
Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.
Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №10:
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.
Упражнение №11:
Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.
Упражнение №12:
Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.
Упражнение №13:
Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.
Упражнение №14:
Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.
Упражнение №15:
Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.
Упражнение №16:
Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.
Упражнение №17:
Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.
Упражнение №18:
Сесть на пол, сплести в лотос и выполнить наклон вперед. 12 раз.
Упражнение №19:
Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.
Упражнение №20:
Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.
Упражнение №21:
Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №22:
Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №23:
Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №24:
Встать на колени, в

Спорт-моя жизнь

Антигравитационная йога в гамаках. AntiGravity Yoga или Fly Йога - это воздушная йога в гамаках, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных, доставляющих удовольствие упражнений.
Ограничений по возрасту нет! У вас получится взлететь уже с первого занятия!
Почувствуй крылья за спиной! Полетели с нами!

Антигравитационная йога в гамаках

POWERLIFTING 51 ЗАТО Александровск. Пауэрлифтинг – спорт для сильных духом и телом людей.
Группа создана для популяризации и развития пауэрлифтинга в Мурманской области.
Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.

POWERLIFTING 51 ЗАТО Александровск