Поиск
Газированное молоко

Газированное молоко

Подписчики: нет данных
ID: 189220333

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club189220333

Жим. Жим лежа является одним из лучших упражнений для развития верха тела. Спортсмен, выполняющий упражнение, лежит на спине, подконтрольно опускает вес к груди, после чего выжимает штангу вверх до полного распрямления рук. Упражнение в первую очередь развивает грудные мышцы, а также вспомогательные : передняя дельта, трицепсы и другие мышцы.
http://slingshot.net.ua/
Жим штанги лежа является одним из трех упражнений в пауерлифтинге и широко используется в тяжелой атлетике, бодибилдинге и фитнесе для развития мышц груди.

《KO-FU》упражнения для спины и суставов. 📌Друзья, приветствуем! Эта группа о нас с вами - здесь вы можете свободно делиться своим мнением, случаями из личной практики и работы с клиентами. Фото, видео и статьи также приветствуются. Приглашаем к общению и обмену опытом!

《KO-FU》упражнения для спины и суставов

Фитнес для беременных в Голосеевском районе. 300. Танцевальная студия Queen of Dance, которая находится по адресу:
пр-т 40-летия Октября, 96, остановка «Парк им. Рыльского»,
проводит набор в группу
Фитнес для беременных.
Это оздоровительная программа дородовой подготовки, которая обеспечит легкость периода вынашивания ребенка и подготовит вас к родам и материнству.
Программа включает: фитбол, гимнастику,
йогу, дыхательные упражнения, релаксацию.
Занятия проходят в мини-группах в красивых уютных тёплых залах нашей студии.
Занятия ведёт опытный инструктор по фитнесу для беременных.
Результаты занятий:
+ легкости в спине;
+ уменьшение отечности;
+ ощущение гибкости и подвижности;
+ уменьшение токсикоза;
+ укрепление мышц таза и дна матки;
+ уменьшение боли при родах;
+ улучшение настроения.
Стоимость абонемента на 4 недели:
300 грн / 2 раза в неделю / 8 занятий
Расписание занятий: суббота, воскресенье на 10:30. Длительность 1 занятия 55-60 минут.
Наш сайт: http://qod.io.ua
Запись осуществляется:
1. в личном сообщении для Queen of Dance (указывайте Ваши ФИО и контактный телефон)
2. по телефонам 097 833 06 06, 093 903 69 99
3. на форуме сайта http://qod.io.ua/
Адрес студии:
пр-т 40-летия Октября, 96, остановка «Парк им. Рыльского»
Приглашаем всех будущих мамочек на наши занятия!

Фитнес для беременных в Голосеевском районе. 300

ПравИло - Донецк. Приглашаем в нашу студию, где вы найдете место для релаксации и восстановления жизненных сил с помощью специализированных упражнений по растяжке на тренажере “ПравИло”.
«ПравИло» – это тренажёр, суть которого заключается в растягивании тела человека в горизонтальной плоскости под собственным весом или дозированной нагрузкой. Но прежде всего – это инструмент, созданный на основе определенных знаний о мире, о человеке, и неких основополагающих принципов (в т.ч. Золотого сечения), относящихся к самой конструкции.
Мы работаем с опытными инструкторами, которые помогут вам разработать индивидуальную программу тренировок, оптимально сочетающую растяжку и укрепление мышц.
Основные эффекты практики
Избавление от мышечных зажимов может ощущаться как умиротворение, лёгкость в теле, прилив энергии, радость и даже эйфория.
Нет строгих ограничений по возрасту
Способствует эмоциональной разгрузке
Не требует специальной одежды или обуви/
Силовая проработка мышц
Подходит спортсменам, желающим улучшить свои показатели.
Восстановление и реабилитация
Подходит для занимающихся с различными проблемами спины и опорно-двигательного аппарата.
Антистресс - расслабление
Рекомендуется для всех людей, часто находящихся в стрессе и плохом настроении.
Для более подробной информации переходить на наш сайт:
https://pravilo-dnr.ru

ПравИло - Донецк

streetball,AND1. Советы Hot Sauce: как улучшить дриблинг
1.Упражнения с теннисным мячом - 5 минут дриблинга, как если бы это был баскетбольный мяч. Выполнять с утяжелителями на запястьях и (или) в перчатках.
2.Бег спиной вперёд - 1 минута.
3.Мельница через ноги - 1 минута; проводить мяч через ноги, подражая мельнице.
4.V-образный дрибблинг - 1 минута через обе ноги, потом по минуте на каждую ноги попеременно.
5.За спиной - 1 минута.
6.Дрибблинг против защитника - два подхода по 50 ударов для каждой руки - передвигаясь в стойке, как если бы тебя опекал защитник; свободной рукой укрывай мяч от защитника.
7.Восьмёрка - 1 минута. Передвигаясь шагом, на каждый шаг проводя мяч через ноги.
8.Минута отдыха. !!!! :)
9.Удар, второй, кроссовер - 1минута на каждую руку. Два удара - кроссовер, повторить другой рукой. Постоянная смена рук.
10.Ведение в защитной стойке спиной вперёд - 2 минуты.
11.Боковое V-образное ведение - минута на сторону. Удары мячом, подобные движениям с йо-йо - вперёд-назад.
12.V-образное ведение перед корпусом - 1 минута на руку. Также как и предыдущее, только из стороны в сторону.
13.Через ноги, за спиной - 1 минута на каждую руку. Мяч проводится через ноги, а затем сразу - за спиной.
14.2 минуты дрибблинга правой рукой, 2 - левой.
Минута отдыха. !!!!! :)
15.Мельница через ноги без удара мяча об пол - 1 минута на каждое направление движения. Мельница вокруг ног без ведения, затем - смена направления движения.
16.Вокруг головы - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.
17.Вокруг запястья - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.
18.Вокруг ладыжек - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.
19.Вокруг каждой ноги - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.
20.Низкое ведение кончиками пальцев перед корпусом - 50 ударов. Руки вытянуты вперёд, ведение низкое, движения как можно более быстрые.
21.Ведение сидя со скрещенными ногами (по-турецки) - 1 минута. Ведение выполнять вокруг туловища.
22.Упражнения на низкое ведение - по минуте. Присядь на корточки и выполняй быстрое низкое ведение сначала одной рукой, потом двумя, потом костяшками пальцев, затем по отдельности каждым пальцем, потом ребром ладони, затем тыльной стороной ладони, потом запястьями.

streetball,AND1