Поиск
С книгой свет без книги тьма

С книгой свет без книги тьма

Подписчики: 12 подписчиков
ID: 176693365

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club176693365

Упражнения для предплечья. Всеми любимый бицепс… Как все пытаются его накачать, порой совершенно безуспешно. Скажу честно, все упражнения на бицепс, без тренировки основной группы, к которой он привязан- спины (широчайшие мышцы) будут безуспешными. Мало кто знает, что при выполнении упражнений на широчайшие, таких как подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяга блока за голову и так далее, бицепс получает большую нагрузку, чем при тренировке его со штангой. Фактически, его «база»- это упражнения для спины, анне упражнения на бицепс, которые в свою очередь, являются более изолирующими и никогда не получат такой «весовой» нагрузки. Это одна система: спина без бицепса и предплечья вообще ни чего сделать не может и, если вы подумаете логически, то поймете, что слабой спине сильный бицепс ни к чему. К тому же, для того, чтобы этот всеми любимый «шарик» хоть немного увеличился в объеме, нужно прибавить в общей массе несколько килограмм. Иначе не получится.
Упражнения на бицепс, естественно, тоже нужно выполнять, но выполнять их в рамках общей, грамотной программы тренировок.

Упражнения для предплечья

Чита. Семинар по гимнастике Рождение Звезды.. Женская гимнастика Рождение Звезды — это 15 минут вдумчивых занятий в день, которые преображают, дарят чувствование своего тела и осознание своей женской сути.
Простые упражнения постепенно убирают дисбаланс и асимметрию для женственного, красивого, здорового тела, дают энергию и формируют осознанное отношение к себе.
Практика состоит из 27 упражнений, из них женщина сама составляет себе индивидуальные комплексы. Упражнения просты, физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей её организма. Во время занятий:
•Вы прорабатываете внутренние мышцы и органы.
•Стимулируете гормональные железы, когда ставите руки в базовое положение.
•Воздействуете на активные точки, улучшаете кровоток и лимфоток.
•Массируете позвоночник и суставы.
Гимнастика показана всем женщинам, особенно если у вас нерегулярный цикл, болезненные месячные, проблемы с зачатием, проблемы сексуального характера, заболевания ЖКТ, сколиоз и кривая осанка. Упражнения Рождения звезды растяжками и расслаблением снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение. Также упражнения прокачивают внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные, коленные, плечевые суставы. В результате улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Повышается здоровая способность беременеть — женщина раскрывается как женщина. Уходят боли в спине, улучшается осанка.
Итак, в результате занятий:
•Выравнивается гормональный фон.
•Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва.
•Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные насморки.
•Всё тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, улучшается осанка.
•Фигура простраивается изнутри внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания.
•Походка и движения становятся гармоничными и красивыми.
•Улучшается состояние кожи, ногтей, волос.
Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счёт чего обновляется её собственная энергия. И постепенно меняется её взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.
За 15 минут в день вдумчивых занятий вы получите результаты, которые удивляют и радуют уже тысячи женщин.
Семинар могут посетить начинающие и опытные гимнастки.
Что будет на семинаре?
•Мы побеседуем о гимнастике и обменяемся опытом.
•Отстроим базовые положения.
•Выполним все 27 упражнений.
•Откорректируем технику выполнения упражнений.
•Поговорим о выбросе и откорректируем его.
Вы только начинаете практиковать? На семинаре вы освоите технику и минимизируете ошибки. Это сделает вашу дальнейшую практику более уверенной и эффективной.
Вы — опытная гимнастка? На семинаре вы откорректируете упражнения и сможете задать вопросы из своего личного опыта практикующему инструктору.
Не откладывайте знакомство со своим телом на потом — записывайтесь прямо сейчас!
Ведущая: инструктор по гимнастике Диана Ибрагимова (г. Санкт-Петербург). Посмотреть отзывы участниц прошлых семинаров можно здесь https://vk.com/topic-7786046_29938079

Чита. Семинар по гимнастике Рождение Звезды.

Тренинг Красивое лицо своими руками. 89% моих учениц с помощью этой системы омоложения лица смогли всего за месяц избавиться от таких неприятных проявлений, как:
-межбровный залом
-носогубные складки
-морщины на лбу
-второй подбородок
-холка
-морщины-марионетки
-нависшее веко
-отеки и синяки
-серый оттенок лица
-боли в шее и спине
-проблемы с осанкой
Вас ждут самые эффективные приемы и секреты фейсформинга, тейпирование лица, упражнения для осанки и шеи и советы по уходовой косметике для лица и шеи!
Основная группа онлайн-студии: https://vk.com/raznica_na_lico

Тренинг Красивое лицо своими руками

Красота за месяц. Описание
Базовый марафон для новичков. Чудо-марафон направленный на выпрямление спины и омоложение лица. С помощью марафона вы станете моложе, здоровее и бодрее. Марафон с самыми простыми и результативными упражнениями, который способен вас выпрямить, а ваше личико сделать подтянутым и красивым. Уменьшить отечность лица и тела, выпрямить осанку и удлинить шею, избавиться от второго подбородка и уменьшить морщинки и заломы, улучшить цвет и качество кожи, все это и многие другие чудесные бонусы вас ждет в течение трех недель участия в Базовом марафоне.

Красота за месяц

POWERLIFTING Спортивная школа Каскад. Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.
В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. Но многие известные бодибилдеры начинали с пауэрлифтинга либо занимались обоими видами спорта одновременно — Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулмэн, Франко Коломбо.

POWERLIFTING Спортивная школа "Каскад"