Секрет долголетия

Описание

ХОТИТЕ ДОЛГО ЖИТЬ БЕЗ БОЛЬШИХ УСИЛИЙ тогда мы идём к вам!!! В чем секрет долголетия тибетских монахов? Про тибетских монахов ходит по миру множество легенд. Наиболее интересной мне кажется легенда об их долгой жизни. Там жизнь длиной в 100 лет считается короткой, а один отшельник живет в пещерах Тибета якобы с 16(!!) века. В чём причина долгой жизни тибетских монахов? Какими тайными знаниями они обладают? Мне удалось узнать лишь малую толику их секретов, а именно – комплекс физических упражнений, имеющий красивое название «Око Возрождения». Узнал я о них не из книг или Интернета… Эти упражнения мне показал мой давний знакомый, который побывал на Тибете и который сильно увлекался восточной мистикой. Я его не видел уже очень давно. Однако я несколько лет делал «Око» (иногда делаю и сейчас), поэтому описания упражнений и результаты привожу на основе собственного опыта. «Око Возрождения» состоит из 6 упражнений, описание которых я привожу ниже. Важно: основной составляющей всех упражнений является дыхание. Все движения являются лишь довеском. Упражнение 1: Встать ровно. Руки в стороны. Не закрывая глаза, раскрутиться по часовой стрелке (вправо) нужное количество раз. Крутиться нужно достаточно быстро, дыхание задержать. Упражнение 2: Лечь на пол на спину. При вдохе – поднять ноги и голову, плечи от пола не отрывать. Ноги допускается несколько согнуть в коленях – вы не их тренируете. При выдохе – ноги и голову опустить. Повторить нужное количество раз. Упражнение 3: Стать на колени (бедро перпендикулярно голени, не сидеть на пятках). Подбородок прижать к груди. При вдохе – запрокинуть голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину. При выдохе – вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз. Упражнение 4: Сесть на пол, ноги вперед. Подбородок прижать к груди. Руки опираются на пол по бокам от ягодиц. При вдохе – запрокинуть голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину (почти встать на мостик, зад приподнять – опираться только на руки и ноги). При выдохе – вернуться в исходное положение. Повторить нужное количество раз. Упражнение 5: Принять упор лёжа (как будто собираетесь отжиматься, но таз опустить). Взгляд в потолок. При вдохе – прижать подбородок к груди и выгнуть спину (попытаться пятками достать пола). При выдохе – вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз Упражнение 6: Встать ровно, ноги на ширине плеч. Сделать глубокий вдох и сжать анус. Наклониться, руками опереться на колени. Сделать выдох ртом. Не делая вдоха, втянуть живот. Выпрямиться, руки на пояс, анус расслабить. Сделать вдох-выдох. Повторить три раза. Сколько раз делать упражнения? Начинаем: упражнение 1 – 4 раза, остальные упражнения – 3 раза. Продолжаем: ежедневно ко всем упражнениям, кроме последнего, добавляем по одному. Заканчиваем: первые 5 упражнений делаем 21 раз, шестое – 3 раза.