Правильная осанка 2017

Описание

Цитаты: "Правильное положение тела отражает правильное состояние ума" - Морихей Уэсиба, основатель Айкидо. "Ваша Осанка – это жизнь, которую вы одеваете на свое тело..." Нула Кумбс «Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник». Джозеф Пилатес Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Программа создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника и для улучшения осанки. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. За 28 дней мы: 1. сможем оценить вашу осанку 2. будем регулярно отслеживать правильное положение своего тела в пространстве и описывать все это в своих отчетах. 3. будем выполнять ежедневно не сложные комплексы упражнений для спины и шеи, взятые из пилатеса, йоги и суставной гимнастики, направленные на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Противопоказания: при хронических заболеваниях позвоночника, после операций и тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки.