Йога для беременных (Танцевальная студия "El' te

Описание

Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода. Женщина, ожидающая малыша, ищет себе какие-то занятия для физической и эмоциональной подготовки к родам. Часто она останавливает выбор на Йоге, интуитивно угадывая в ней возможности для всесторонней подготовки и настроя на успешное рождение малыша. Асаны Йоги помогают телу стать более гибким и выносливым. Растяжки готовят мышцы к родовым нагрузкам. Работа с позвоночником облегчает дискомфорт в спине и способствует лучшему кровообращению. Скрутки улучшают работу внутренних органов. Да всего не перечислишь… Самочувствие после занятия говорит само за себя. Но Йога это не только работа с мышцами. Внимание уделяется дыханию. Оно полезно для здоровья будущей мамы и её растущего малыша. И оно же поможет в родах расслабиться, облегчить себе ощущения и выпустить кроху. Расслабление и медитация – та часть Йоги, которая помогает обрести настрой и умиротворение. Мама учится погружаться в свои ощущения, лучше чувствовать свои желания, находить внутри себя силы и успокаивать волнения. Также это углубляет связь с ребёночком. В занятия включены: - работа с суставами; - мягкая растяжка мышц; - дыхательные упражнения; - практика расслабления; - динамические комплексы, улучшающие кровообращение. Занятия проводятся дважды в неделю. Длительность - 1 час.