Описание
Всех, кто хочет улучшить свою фигуру, набрать, или сбросить лишний вес, научится красиво двигаться, стать более выносливыми и пластичным, с пользой для себя проводить свободное время в приятном коллективе приглашаем на занятия!!!
Занятия ведутся по направлениям:
HEALTHY BACK -" здоровая спина", комплекс упражнений, направленный на формирование правильной и красивой осанки. Программа включает в себя элементы лечебной гимнастики, задача которой вытяжение позвоночника и исправление таких патологий, как сколиоз, кифоз, лордоз и т.д.
с последующим формированием мышечного корсета спины.Также комплекс включает в себя упражнения на основе пилатес и суставной гимнастики. Подходит как реабилитационная программа после различных врачебных вмешательств на позвоночнике, а так же адаптирована для детей старшего школьного возраста.
AEROTRAINING-"аэрофитнес",комплекс упражнений, со средней и высокой ударной нагрузкой, направленный на общее похудение организма, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а так же повышение общей выносливости организма.
POWER TRAINING-" силовой фитнес",это силовая программа с использованием дополнительного оборудования, направлена на формирование " качественной мышечной массы", с последующей ее детальной проработкой. В программе используются основные " базовые упражнения", закладывается техника работы со свободными весами.
FLEXIBLE BODY-" гибкое тело", данный комплекс разработан для проработки основных групп мышц,связок и суставов, позволяет сделать суставы гибкими, подвижными, а мышцы " длинными" и эластичными, замедляет процессы старения в организме. Минимизирует "осложнения" силовых программ, уменьшая скопление молочной кислоты в мышцах, сокращает реабилитационный период между тренировками
GOLDEN SHAPE-это современный и эффективный комплекс , разработанный специально для женщин любого возраста и уровня физической подготовки, его основным отличием от других спортивных направлений является "многокомпонентность "...
Разработчики данного направления, взяли самые эффективные и в то же время простые упражнения из разных отраслей фитнеса и соединили их в комплексе, который и позволил решить основные задачи по усовершенствованию женской фигуры.
это прекрасная альтернатива для тех , кто хочет похудеть, сформировать мышечный рельеф, повысить силовую выносливость, задействовав различные группы мышц.
" Табата"-это фитнес интенсив. Один цикл Табаты занимает примерно 4 минуты,за это время занимающиеся успевают провести мини-круговую тренировку ( 6-8 упражнений, по 20 секунд каждое, для более продвинутых групп,на 20 счетов каждое), с короткими перерывами на восстановление дыхания, примерно 10 секунд..Стандартная тренировка, включает в себя, в зависимости от подготовленности группы 5-8 таких мини-циклов с отдыхом между циклами 1-1,5 мин.
"INSANITY"- одна из самых популярных на сегодня программа тренировок. Особенно большой популярностью она пользуется а европейских странах и в Америке. По своей сути, " Инсанити"-это высокоинтенсивная интервальная тренировка., ведь даже " инсанити" в переводе с английского означает " безумие"Автором данной методики является голливудский тренер Шон Ти,и он называет эту программу самым мощным видом тренингаиз всех существующих на данный момент.
Тренировки по программе "инсанити" сложны и буквально заставляют работать на износ , в буквальном смысле " выживать" на занятиях, но именно это и позволяет добиваться максимальных результатов
" СПЕЦНАЗ-ФИТНЕС ОСОБОГО НАЗНАЧЕНИЯ"-это программа разработанная на основе тренировок спецназа, позволяющая тренироваться когда угодно и где угодно, в любых условиях и обстоятельствах
Данная программа включает в себя более 30 комплексов на проработку всех групп мышц, упражнений относящихся к миру боевых искусств и многое др
