Поиск
This is awesome

This is awesome

Подписчики: 56 подписчиков
ID: 56599178

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

awesomethisis

PROPHYLAXIS RR. http://vk.com/event74789068
PROPHYLAXIS RR - Восстанавливает естественную форму позвоночника и правильную осанку путём мягкого расслабления мышц спины и растяжения позвоночника.
Стоимость - 450 грн. - любая модель.
С шипами или с шариками ;))
По заказам - обращайтесь к администратору.
!!!! К оборудованию прилагается инструкция и диск(видео) с базовым комплексом упражнений и ремень для упражнений.

Еженедельная разминка. Желание жить долго и счастливо, более или менее сильное, постоянно ощущаемое или периодически возникающее, присуще каждому человеку. Огромные возможности для индивидуального, социального, профессионального развития, улучшения качества жизни в целом, предоставляет Система Целостного Волнового Движения, разработанная Н.И.Кудряшовым.
СЦВД - современная эффективная система заботы о человеческом телесном, психоэмоциональном, духовном благополучии и совершенствовании.
Почему ВОЛНА? Волновая динамика присуща практически всем периодическим и циклическим процессам в макро- и микро-мире, в том числе – в организме человека: возбуждение – торможение, напряжение – расслабление, сон – бодрствование, вдох – выдох, работа сердечно-сосудистой и других систем внутренних органов, ходьба, жестикуляция, протекание эмоциональных реакций… Все это имеет ритм, исследуя и управляя которым можно помочь себе действовать более оптимально.
Кроме того, оказалось, что волновой динамике тела свойственны гендерные различия, и от того, насколько мы их учитываем, зависит уровень социальной и личностной успешности.
Основные упражнения системы подразделяются на 3 группы:
- циклические мышечные нагрузки,
- сухожильная и фасциальная активизация,
- вибрационные упражнения.
Выполнение упражнений и приемов СЦВД приводит к устойчивым результатам, в числе которых: активизация гормональной системы; коррекция суставных двигательных нарушений и деятельности систем внутренних органов, обусловленных мышечными блоками; устранение нарушений в половой сфере; улучшение сна; повышение стрессоустойчивости на физиологическом и психологическом уровне.
Один из универсальных результатов занятий – укрепление позвоночника, улучшение осанки, профилактика дискомфорта и болезненных ощущений в спине и суставах.
Волновые приемы отлично сочетаются с дыхательными, релаксационными практиками, голосовыми упражнениями. Занятия предоставляют широкие возможности для творческого самопознания и самосовершенствования.
Москва, м.Тульская, Духовской переулок 17, строение 13, лот4.

Еженедельная разминка

гиБкие люди ♪♥©. Хотите хорошую растяжку?)Тогда читайте:
26 упражнений для растяжки - забирайте себе на стену!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.
Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.
Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №10:
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.
Упражнение №11:
Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.
Упражнение №12:
Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.
Упражнение №13:
Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.
Упражнение №14:
Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.
Упражнение №15:
Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.
Упражнение №16:
Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.
Упражнение №17:
Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.
Упражнение №18:
Сесть на пол, сплести в лотос и выполнить наклон вперед. 12 раз.
Упражнение №19:
Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.
Упражнение №20:
Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.
Упражнение №21:
Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №22:
Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №23:
Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.

гиБкие люди ♪♥©

Массаж Моршанск. Приглашаю на комплексную программу оздоровления спины.
в ходе программы вы:
1. пройдете компьютерную диагностику всего организма
2. получите несколько сеансов массажа
3. почувствуете на себе целительную силу масел созданных по старинным рецептам
4. испытаете настоящий релакс от элементов меридианного массажа
5. научитесь выполнять комплекс упражнений, который будет подобран именно с учетом ваших проблем.

Массаж Моршанск

Йога в воздухе в Иркутске. Йога в воздухе это система полезных и эффективных упражнений, благотворно влияющие на состояние здоровья всего организма. Перевернутые позы, которые в гамаке выполняются наиболее безопасно и нетравматично для позвоночника, имеют большой список позитивных результатов. Увеличивается подвижность суставов, в том числе тазобедренных суставов, и вы можете через нескольок занятий приблизится к шпагату. Снижение веса. улучшение деятельности мозга, прилив молодости, уменьшение морщин, улучшение пищеварения, снятие головных болей и болей в спине, гармонизация гармональной и эндокринной системы, улучшение памяти, улучшение сна и снятие стресса — это далеко не все позитивные результаты занятий Йогой в воздухе. Приглашаю на занятия :)

Йога в воздухе в Иркутске