Описание
г. Барановичи, +375336986394 (VIBER)
Анна Дударенко - квалифицированный и сертифицированный специалист оздоровительных направлений групповых и идивидуальных программ анаэробной и аэробной направленностей 🎽👟💪
Персональный тренер (работаю с людьми разного возраста и пола, с различными заболиваниями и особенностями)
Составление персонального меню🍗🍅🍌 Калипометрия📉
* BODYSHAPING (бодишейпинг) - коррекция фигуры за счет сжигания подгожного жира и наращивания/укрепления мышечной массы.
[id341910957|АКВАфитнес] - на мелкой и глубокой воде
* STRETCHING (стретчинг) - общая растяжка всех групп мышц, связок, увеличение подвижности суставов
* ЗДОРОВАЯ СПИНА - гимнастика для спины с элементами лечебной физкультуры, PILATES, восточных методик и не только
* ФИТНЕС (ГИМНАСТИКА) ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
* 55+ - фитнес для женщин старше 55 лет
* Персональный тренинг под строжайшим контролем с учетом всех пожеланий и особенностей организма человека!!!
*Калланетика
*Бодифлекс
* КАЛИПОМЕТРИЯ (измерение процента подкожного жира)
* АНТРОПОМЕТРИЧЕКИЕ ИЗМЕРЕНИЯ
* КОНСУЛЬТАЦИЯ по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, а также составление персонального меню с учетом заболеваний и особенностей человека.
BODISHAPING (бодишейпинг)– это целенаправленная тренировка отдельных мышечных групп, которая дает возможность исправить недостатки фигуры во всех областях, а также снизить вес, улучшить осанку и приобрести гибкость и грациозность.
Одним словом – это гармоничное развитие и корректировка фигуры. Основное ОТЛИЧИЕ данного направления от остальных видов фитнеса состоит в том, что он сосредоточен на прицельной работе, т.е. оказывает УЗКИЙ ЭФФЕКТ НА ОПРЕДЕЛЕННУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА!
С помощью анаболических тренировок КОРРЕКТИРУЮТСЯ отдельные группы мышц, делающие фигуру более рельефной и подтянутой, а с помощью катаболических тренировок СНИЖАЕТСЯ масса тела, делая фигуру более стройной и привлекательной.
Бодишейпинг помогает людям, как скульпторам, лепить самому свою фигуру.
STRETCHING (стретчинг)- это направление, представляющее собой комплекс упражнений на растягивание.
Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.
И ещё один немаловажный факт – стретчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы увеличились в размере и стали рельефными. Это может создать визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног. Также стретчинг полезен и МУЖЧИНАМ, особенно СПОРТСМЕНАМ!!!
"ЗДОРОВАЯ СПИНА" - ГИМНАСТИКА ДЛЯ СПИНЫ с ЛФК / Восточными методиками / PILATES (ПИЛАТЕС) и не только!
«Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета, на развитие подвижности и гибкости спины без ударных нагрузок, прорабатывает даже самую глубокую мускулатуру торса, рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
"55+" - фитнес для женщин старше 55 лет для укрепления организма и жизненного тонуса с учетом индивидуальных особенностей и противопоказаний к занятиям.
ФИТНЕС (ГИМНАСТИКА) ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Фитнес для беременных направлен на укрепление важнейших во время беременности и родов групп мышц – спины, живота и таза.
Статистика доказывает, что роды женщин, занимавшихся фитнесом для беременных, протекают
